Slavoj Bednář - aktuálna forma 7 týždňov pred NABBA PRO

Slavoj Bednář - aktuálna forma 7 týždňov pred NABBA PRO

Autor článku: Extrifit Slovakia

 

 

 

Fotky Slavoja Bednářa z tréningu paží, nôh, jeho diétny jedálniček a ako bonus aktuálky Milana Oborila.

 

 

 

Ako sme vám včera sľúbili, máme tu pre vás aktuálne fotky formy Slavoja Bednářa 7 týždňov pred svojím profesionálnym debutom na NABBA Pro v Belfaste. Slavoj na týchto fotografiách váži 111 kíl vo veľmi solídne forme a je teda zjavné, že dokázal pribrať zase nejaké to kilo svaloviny navrch oproti minulému roku, kde obhájil titul Mr Universe.



Fotografie boli nadobudnuté počas dvoch tréningov. Jedným z nich bol spoločný tréning paží s Vojtom Koritenským o ktorom som písal včera a tým druhým bol spoločný tréning stehien s Milanom Oborilom. O tom druhom by som sa celkom rád krátko zmienil. Áno, ak ste fanúšikmi tiež našej facebookovej stránky, tak iste tušíte, že to je práve ten tréning, kde sa stala ona patália, keď chalanom zošuchlo 180 kíl naložených na drepy na zem z viac než metra a pol. Ale to nie je nič v porovnaní s tým, v akej zóne bolesti ste sa ocitli, keď sa títo dvaja, čo si náramne v tomto bláznivom tréningu rozumejú, dali do cvičenia stehien. Peklo, ktoré dosť ťažko zachytím na foťák. Budete si musieť počkať na video :-) Napriek tomu, ako bonus, ponúknem ešte aktuálne fotky Milana Oborila pri jeho 99 kilách.

 

 

 

http://www.extrifitslovakia.sk/photos/original/extrifit-slavoj-bednar-7_f2f544a9eb1fa16f3689f70c7479b564.jpg

 

 

 

Diétny jedálniček Slavoja Bednářa.

 

 



Ráno po prebudení 6:30

 


15ks Amino Beef
10g BCAA instant


 

 

7:30

 


8 bielkov, 2 celé vajcia
5 ryžových chlebov


 

10:00

 


Cottage cheese
1 koliesko šmakoun hliva

 



12:00http://www.extrifitslovakia.sk/photos/original/extrifit-slavoj-bednar-1_f3e5f64d5914107fdcbd6bdd7f784e21.jpg

 


300g hovädzej sviečkovej
1 stredne prepečený zemiak
200g cherry paradajok


14:30

 


300g kuracích pŕs
50g ryža
Pol ľadového šalátu


 

 

16:30

 


Odmerka Actinoxu
10ks Amino Beef

 



Pred tréningom v 17:30

 


2 odmerky Hellnoxu

 

 

Počas tréningu

 


15g BCAA instant
20g Gluta Pure



Po tréningu vo 20:00
 

 

50g Hydro 77

 

 

21:00

 


300g lososa
Zeleninový šalát

 



23:30

 


30g Micelar kazeín

 

 

 

 

Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia
Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia
Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia
Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia
Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia
Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia
Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia

 

 

 

 

Komentáre: