Čo je BCAA?
Čo je BCAA? Sú to aminokyseliny s rozvetveným reťazcom a ich úloha v budovaní svalovej hmoty a zlepšovaní výkonu je dobre zdokumentovaná. Zobraziť celý článok
Ľudia dnes evidentne majú potrebu, aby ich pred všelijakými nástrahami ochránil štát . Vyžadujú právo na svieži horský vánok kedykoľvek si zmyslia , že vyrazia do najbližšej krčmy preveriť regeneračné schopnosti svojej pečene. Z rovnakého ochranárskeho dôvodu je tu aj nariadenie, že keď vyrobíme skvelú orieškovú pochúťku zabalenú do pôsobivého orieškového motívu, je potrebné ešte napísať na obal, že obsahuje oriešky. Samosebou je potrebné cítiť sa chránený pre prípad, že by sme prehliadli tú skutočnosť, že oriešková dobrota je čírou zhodou náhod z orieškov.
A preto som sa začudoval, že sa podobné upozornenie na ohrozenie života nevzťahujú aj na televízne vysielanie. Nevedomky som si teda pustil vyhlasovanie Slávikov, aby som o pár desiatok minút neskôr nenávratne prišiel o zhluk mozgových buniek. Ale to bol zrejme zámer, lebo inak ako s inteligenciou hraboša nemožno pochopiť o deň neskoršie vyjadrenie usporiadateľa súťaže, že odobrali pár hlasov pre Ortel, lebo tie hlasy získali formou facebookového zdieľania prosby o pomoc.
No tak to aby sme rázne urobili prietrž všetkým tým nemorálnym podvodným súťažiam na xichtbůku, kde sa to zdieľaním len hemží a sú viacmenej podmienkou úspechu. Hanba zdieľačom i nám všetkým, čo to vymýšľame ! Čo keby to náhodou vyhral niekto, kto nám dvakrát nevonia, že ? Nie, vážne nie som žiadny vzdorovitý vyznávač tejto partičky leštiacich odznačiky NSDAP doma v izbičke. Zaznamenal som len jeden ich song a mix zvukov cirkulárky a vysávača pusteného v sobotu o štvrtej ráno, bol na počúvanie oveľa príjemnejšie. Ale táto ochranárska regulácia je vážne na smiech. Možno nás niekto veľmi dobrý s patentom na morálku chce len ochrániť pred neblahým vplyvom a iste to myslí dobre. Alebo jednoducho nevie len počítať, a tak si vymyslel túto smiešnú zámienku ...
Ono s počítaním máme celkom veľké problémy aj v kulturistike a fitness. Hlavne my, pretekári. Kalórie, bielkoviny, sacharidy a tieto všetky zložky síce počítame ako keď bičom plieska , ale keď máme vyjadriť úsilie, ktoré sme vynaložili v príprave na súťaž, skoro všetci akoby si nespomenuli na inú číslovku ako sto. Niektorí borci idú dokonca na 120, 130, dokonca som niekde čítal aj o 200%. Zjesť ryžu na 200% by som chcel vážne vedieť, pretože by som zrejme ušetril dosť peňazí. Akonáhle by som totiž vycucnul to posledné 100% zrnko tohto ázijského importu sacharidov, zrejme by sa mi razom objavila na chlp rovnaká porcia na tanieri. Teda nie na chlp, ale na zrnko a gramáž k tomu. Lámem si celkom hlavu aj s tým, ako možno zdvíhať činku na 120%. Zrejme sa tá zvyšná dvadsiatka započíta až po resuscitácii udusenia benčom . Potom by určite taký výkon stál za potlesk, ak by ste šli na rovnakú váhu s hadičkou v nose. Vážne by som to chcel raz zažiť, lebo ja som na 100% nešiel prípravu snáď nikdy ...
Ako už možno viete, nedávno som sa pripravoval na Majstrovstvá Sveta v predvádzaní naleštených tiel v textile o veľkosti poštovej známky. S finálovým výsledkom. A nespornou výhodou tohto počinu je, že teraz chvíľu nemusím poukazovať prstom na niekoho iného. Hejtovat sám seba je totiž oveľa jednoduchšie. A preto, keď som sa niekde v rozhovore zmienil v rozpore s obvyklými interwievovými zvyklosťami o tom, že som zďaleka nešiel na 100%, pretože mám v domácnosti ešte dve malé osoby, ktorým treba venovať aspoň nejakú starostlivosť, mnoho čitateľov sa začudovala. Dokonca som bol konfrontovaný aj s niekoľkými otázkami, ako som to ako myslel a ako sa dá pripravovať na súťaž lážo plážo ? A pretože to bola konverzácia naskrz súkromná, asi by som to mal trochu vysvetliť, prečo si myslím, že na 100% tú nejde skoro nikto. Aspoň z tých, čo poznám. Problém s percentami je totiž v tom, že náramne záleží na tom, z čoho ich počítate. A tak je treba nájsť nejaký mustr ...
Keď som mal okolo 16-tich rokov, už som bol dostatočne sfanatizovaný do kulturistiky a často som s kamarátmi sníval o tom, aké by to bolo, kámošit sa s takým Jablonickým, alebo inými špičkovými kulturistami. Hovoril som si, že si iste od rána do večera rozprávajú o kulturistike, rozoberajú tréningové plány, jedálničky aj všelijaké procedúry stimulujúce každučký hormón v tele k nadprodukcii hodnej komunistického baníka. Dnes sa so špičkovými kulturistami, profesionálmi IFBB, bavím od rána do večera a hovory sa točia prevažne o plechových miláčikoch a druhotných sexuálnych znakov opačného pohlavia. To má určite na hormóny čiastkový vplyv, ale bohužiaľ nie taký, ako som si vtedy v mladosti vysníval. Napriek tomu občas nejakú tú historku z kulturistického prostredia tej najvyššej ligy zachytím. Takže teraz tak trochu predám, ako som kúpil ...
Počul som neuveriteľné príbehy zo života Lukáša Osladila , ktorý má vraj svoj denný plán zostavený na sekundu. No a čo , poviete si, zostavený byť môže, ide len o to, ako sa dodržiava. A to je práve ono. On ho dodržiava. Na sekundu. Takže ak má jesť o siedmej ráno raňajky, o siedmej otvára ústa, aby do nich vložil prvú porciu jedla. Pokiaľ má naplánovaný tréning pózingu od deviatej h do desiatej , stojí o deviatej v plavkách pred zrkadlom. Jeho deň je zostavený iba z činností, ktoré znamenajú prospech pre jeho svalový rast a progres. A to znamená jedlo, tréning, spánok, jedlo, tréning, spánok a môžem to tu pokojne písať až do konca stránky, kým ma nevyruší zemetrasenie o deviatom stupni tej stupnice. A som si istý, že akonáhle by sa tak stalo a všetci by odkladali trosky svojich domovov, Lukáš by z nich robil ohník, aby si mohol pripraviť ryžu s mäsom, aby to stihol do naplánovaného času. Plus tu je ešte niekoľko ďalších ultrasobeckých príbehov, ktoré ale úplne presne vystihujú túžbu po víťazstve stoj, čo stoj. Toto je presne to, o čom trepem dookola v mnohých článkoch pojednávajúcich o životospráve, disciplíne, vôli , oddanosti, usilovnosti a všetkých týchto veciach. Toto sú tie motivačné príbehy oddanosti veci, o ktorých tak radi čítame v životopisoch športovcov, ale nikto sa k tomu ani nepriblíži ...
Ono to totiž nie je tak úplne k žitiu ... Čím v žiadnom prípade nechcem nijako haniť Lukášovo úsilie, ktoré z neho robí najlepšieho kulturistu v CR . Ale ja by som žiť doslova ako robot skrátka nedokázal. Z mnohých dôvodov. A aj preto ja súťažiam v Čelákoviciach, kdežto tí cieľu oveľa oddanejší na Mr. Olympia. A dúfam, že to čiastočne vysvetľuje aj to, prečo tvrdím, že na 100% tú ide len málokto. Dokázal by som ignorovať drobca, vyžadujúceho si pozornosť len preto, že mám naplánovaný pózing ? Isteže nie. A preto sa motávam na pódiu ako vietor v debne, kdežto Osladilova zostava je doslova dychberúca . A aby nedošlo náhodou k nejakému omylu, že sa tu snáď porovnávam s Osladilom . To ani omylom ! Len ho používam ako meradlo oných bájnych sto percent, lebo on to o sebe povedať môže.
No a čo vy ? Skutočne do kulturistiky dávate tých 100%, ako častokrát čítam ? Tak čo potom robíte na párty ? Ako vám to pridá centimetre na bicáku ? Že ste si kúpili nový mobil ? Vážne by sa nedalo investovať ešte viac do kulturistiky ? A čo tie problémy s ženskými ? Stresujú vás ? A to ste nevideli Kurvahošigutentag, ako tam Bohuš vykrikuje , že ju vymení ? No tak ! Stres vám predsa body na pódiu neprinesie. Tak vidíte, že to na tých 100% z tohto uhla pohľadu asi nebude.
Ale to je v poriadku, mnoho z nás žije plnohodnotný život, má kulturistiku ako skvelého koníčka a tak by to asi malo byť. Že maká o 100% viac, ako keď ste ležali na gauči s pivkom v ruke, to vám predsa vôbec nikto neupiera. Len je potrebné vedieť, z čoho tú obetavosť počítať. A to meradlo nájdeme väčšinou u ľudí, ktorý pre tú obetavosť a ctižiadosť obdivujeme, ale žiť by sme tak nechceli ... Alebo nedokázali.
Čo je BCAA? Sú to aminokyseliny s rozvetveným reťazcom a ich úloha v budovaní svalovej hmoty a zlepšovaní výkonu je dobre zdokumentovaná. Zobraziť celý článok
Zašnurovať si bežecké topánky, urobiť niekoľko cvikov na zahriatie, vložiť si slúchadlá do uší a vyraziť. Takto jednoducho to naoko vyzerá. Kým sa však rozbehnete na trať, mali by ste urobiť ešte jedno zásadné rozhodnutie. Aký typ behu to bude dnes? Voľný beh, regeneračný, tempový alebo beh do kopca? Rovnako… Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
