Výhodou bielkovín (proteínov) je, že ide o nášmu telu vlastné makroživiny. Sú hlavné stavebné jednotky pre podporu rastu svalovej hmoty, pre regeneráciu a celkové zlepšovanie imunitných procesov. Za najúčinnejší a najvyhľadávanejší označujeme srvátkový proteín (whey proteín). Zobraziť celý článok
Prečítajte si náš článok . Možno vás naša odpoveď prekvapí . Zobraziť celý článok
V našej strave zohrávajú dôležitú úlohu rovnako omega 3 mastné kyseliny, ako aj iné kvalitné zdroje tukov, bielkovín, sacharidov či vlákniny z ovocia a zeleniny. Sú úplne pre každého, nemajú chýbať v žiadnej stravovacej pyramíde ani v diétnom pláne. Čím sú také výnimočné? Dozviete sa už v tomto článku! Zobraziť celý článok
Ako sa v tom všetkom zorientovať a vybrať si správne? Je potrebné získať prehľad o vlastnostiach bielkovín, ich stavebných jednotkách a aj o kritériách ich kvality. Zobraziť celý článok
Veľmi dôležitým bodom kulturistickej prípravy je naučiť sa správne a maximálne využívať tzv. "Inzulínového okna" a najväčší dôraz z celého dňa klásť na potréningový nápoj a prvé pevné jedlo po tréningu. Pre plné pochopenie tohto odporúčania je ale nutné najprv krátko odbočiť na pole fyziológie športovej výživy. Pri tréningu je… Zobraziť celý článok
Zinok patrí k základným minerálom a stopovým prvkom pre správne fungovanie nášho organizmu. Nachádza sa v takmer všetkých orgánoch, má vplyv na našu fyzickú aj duševnú silu. Po železe má ako stopový prvok druhé najväčšie zastúpenie. Dosť na to, aby sme mu venovali pozornosť a starali sa o jeho optimálnu hladinu v tele. Viac o zinku sa dočítate už v tomto blogu! Zobraziť celý článok
Kreatínový otok, proteínom zničená pečeň, doplnky plné chémie! POzrime sa na tieto mýty. Zobraziť celý článok
Teraz som tak trochu leňoch, ktorému sa nechce 5-6x denne jesť. Teraz som hobík. A preto pijem prvý proteín, čo mi príde pod ruku. A suplementuju ako "normálny" človek. Zobraziť celý článok
Každý sme v detstve obdivovali vagóny vlaku a ich usporiadanosť. Podobne na tomto princípe fungujú aj aminokyseliny, ich význam a rozdelenie. Zobraziť celý článok
Nasledujú text je skôr vysvetlením, prečo sú v predtréninkovkách obsiahnuté jednotlivé zložky, ako fungujú a aké benefity prinášajú. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
