Bolesť v dolnej časti chrbta je bežný problém, ktorý môže byť spôsobený sedavým spôsobom života, zranením alebo opakujúcimi sa pohybmi. Aj keď nie každý typ bolesti chrbta sa dá riešiť cvičením, správne naťahovanie a posilňovanie môže priniesť úľavu a zlepšiť flexibilitu svalov. Zobraziť celý článok
Makronutrienty, alebomakroživiny sú živiny, ktoré vaše telo potrebuje vo veľkých množstvách na optimálne fungovanie. Medzi hlavné makrá patria sacharidy, bielkoviny a tuky. Zobraziť celý článok
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Zlepšenie sily úchopu je rovnako dôležité ako posilňovanie veľkých svalových skupín, ako sú bicepsy a sedacie svaly. Sila úchopu určuje, ako pevne a bezpečne dokážete udržať veci a aké ťažké predmety môžete uchopiť. Zobraziť celý článok
Za posledné roky sacharidy získali zlú povesť. Nie je dôvod vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom sacharidov úplne. Tu je 12 zdravých potravín, ktoré sú na sacharidy bohaté. Zobraziť celý článok
Pilates je cvičenie, ktoré sa zameriava na posilnenie svalov tela, zlepšenie flexibility a celkovú pohodu. Pilates môže byť skvelým doplnkom k posilňovaniu. Zobraziť celý článok
Bezlepková diéta môže pomôcť nielen ľuďom s celiakiou alebo citlivosťou na lepok, ale aj pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju celkovú kondíciu a pohodu. Zobraziť celý článok
Cvičenie jogy čistí myseľ od ťaživých myšlienok a podporuje relaxáciu. Ale joga prináša viac, než sa zdá. Poďme sa pozrieť na benefity tejto disciplíny. Zobraziť celý článok
Predstavte si doplnok, ktorý vás pred tréningom výrazne nabudí a dodá vám množstvo energie. Zdá sa vám to nereálne? Poďme sa na to pozrieť bližšie. Zobraziť celý článok
Glutamín patrí medzi najpopulárnejšie doplnky stravy medzi športovcami. Táto aminokyselina je kľúčová pre podporu športového výkonu, rast svalovej hmoty, regeneráciu a trávenie. V nasledujúcom článku sa pozrieme na najznámejšie účinky glutamínu a jeho dávkovanie. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
