Je to zvláštne, ale s nedostatkom nazývaným zlá úprava pokožky a nevhodne zvolenou farbou sa stretávajú pretekári od počiatkov modernej kulturistiky. Správna úprava pokožky je hocikedy naozaj veľmi zložitou záležitosťou, o čom svedčí aj fakt, že tento prehrešok sme ešte nedávno videli aj na borcoch z profi tábora. Z príchodom striekacích pištolí však tento problém úplne vymizol. Žiaľ bohu, k nám na domácej súťaže tieto vymoženosťi ešte nedorazili a tak sa musíme pozrieť na to, čoho sa vyvarovať.
Nie tak ďaleko sú doby, kedy príprava farby na preteky bola vyložene alchymistickou záležitosťou toho ktorého pretekára a tajnej receptúry pomeru kakaa, potravinárskych farbív a iných, aspoň trochu hnedých prísad, hliadkovali s starostlivosťou KGB. Dnes už je to úplne zbytočné, pretože v dobe internetu si môžete objednať súťažnú farbu, akú chcete. Napriek tomu sa každoročne objavia na súťaži pretekári, ktorí sa rozhodnú ušetriť práve na tejto položke. Pre mňa je to nepochopiteľné! Ako sa môže niekto pripravovať na súťaž, obetovať tomu nemalé finančné prostriedky, energiu a čas, aby potom všetko zahodil tým, že ušetrí pár sto korún, natrie sa bohviečím a vylezie na pódium so šmuhami , akoby špinavý od uhlia ? Ak naozaj idete finančne totálne nadoraz, obetujte radšej nákup aminokyselín a ušetrené peniaze investujte do nejakej osvedčené a vyskúšané farby.
Na druhej strane ani tá najlepšia farba, tak krásne vyobrazená na reklamných fotografiách, nemusí splniť svoj účel, ak podceníte jej aplikáciu. Musíte počítať s niekoľkými faktormi. Niektorá farba vyžaduje kvalitné opálenie, inú musíte nanášať v niekoľkých, časovo presne rozdelených vrstvách, ďalšie sú založené na liehovom základe a vy si musíte počínať veľmi rýchlo. Ešte nedávno bola najviac používanou farbou obľúbená značka Dream Tan. Natierali sa ňou takmer všetci. V súťažiach IFBB je už zakázaná pre jej "špinavosť", ale v iných federáciách s ňou problémy nie sú a preto sa jej budeme venovať. Hoci mala táto farba v jednej chvíli monopolné postavenie medzi pretekármi, výsledok aplikácie býval hocikedy dosť rozdielny. Tajomstvo totiž tkvie v množstve jednotlivých náterov, starostlivom roztieranie jednotlivých vrstiev a v neposlednom rade aj v tzv. Základe . Tzn. ak ste ľahkým nánosom vytvorili tenký film farby už deň vopred, nepochybne vaša koža bude vyzerať lepšie ako úplne biela pokožka. Avšak pozor! Ak to s vrstvou, alebo počtom náterov preženiete a vrstva bude príliš silná, úplne vám zakryje cenené jemné detaily, ktoré ste získali tvrdým dietováním. K aplikácii farby je preto potrebná istá skúsenosť. Požiadajte teda o pomoc niekoho, kto už na pretekoch párkrát niekoho natieral. Alebo aspoň o konzultáciu a následný dohľad nad prácou vášho menej skúseného pomocníka. Ako som sa už zmienil Dream tan je už na mnohých súťažiach zakazovaná pre jej "špinivosť".
Generácie mnohovrstvých súťažných farieb už tento problém nevykazuje, teda aspoň nie v takej miere. Avšak riadiť sa reklamou o "nešpinitelnosti" týchto výrobkov by som vám rozhodne nedoporučoval a svetlé odtiene vášho oblečenia si radšej schovajte pre inú príležitosť. Napríklad na svadbu. Alebo inú podobnú besiedku. Každopádne, predbežné skúsenosti nasvedčujú, že u týchto farieb je takmer nevyhnutnosťou aplikovať niekoľko vrstiev po sebe idúcich náterov, takže spoliehať sa na to, že túto farbu budete aplikovať v deň pretekov, sa rozhodne nevyplatí. Zároveň tieto farby vykazujú obrovskú potrebu úpravy pokožky! Všeobecne platí: Ohoľte sa! Všade. S módou vyrezaných gluteů a zařezáváním plaviek do polovičiek nie je nič trápnejšie, ako odhaľovať svoje kučery medzi polkami . Pravdepodobne tiež budete absolvovať svoj prvý peeling v živote a spoznáte tak denný chlieb metrosexuála. Avšak, je to potreba. Opeelingovaná pokožka, alebo ako to nazvať, dokáže vnoriť aplikovanú farbu oveľa prirodzenejšie, bez fľakov, máp a iných defektov. Bodne vás do srdca zlou správou, aby som vás vzápätí vyliečil tou lepšou. Neštetrite! Kupujte celé sady. Áno, sú drahé, ale obsahujú aj prostriedky na úpravu pokožky. A teraz tá lepšia správa: Vydrží to dlho a predovšetkým je to prirodzené. Takže ak postúpite na MR, nákladnosť na náter rapídne klesne, lebo máte špičkový, silný základ. Riaďte sa návodom, alebo radou skúseného pretekára, ktorý má skúsenosti s týmito novými farbami. Bohužiaľ, čokoľvek ste doteraz prečítali o týchto nových farbách je len snahou o minimalizáciu rizika. Súťažná farba je však predovšetkým o vlastnej skúsenosti. Takže snáď len posledné rady. Nešetrite na základe a doprajte pokožke poriadnu vrstvu. Základ nanášajte minimálne deň vopred, lepšie je však už vo štvrtok a pokračovať ďalšou vrstvou v piatok. V deň pretekov, ak nemáte skúsenosti, si dajte načas. Neponáhľajte sa .
Vždy je jednoduchšie opraviť povrch, ktorý sa naruší tým, ako sa znovu oblečiete, ak vám zostáva čas pred nástupom na pódium, ako nervózne jačať na svojho pomocníka v predtuche, že to nestihnete, poprípade vyleziete na pľac šmuhovaný . Nezabudnite naniesť farbu aj na koncové časti tela (prirodzenie môžete vynechať). Hoci sa svalnatosť chodidiel nehodnotí, vyzerá veľmi komicky, ak pretekár budí dojmom, že stojí po členky vo vápne. To isté platí o hlave. Mnohokrát vidíme svalnaté tela s nasadenou hlavou albínského kráľa. Chybou však je aj to, keď sa na tvár nanesie rovnaká vrstva farby ako na zvyšok tela. Výsledok je taký, že sa na fotke ani nespoznáte a mnohý by vám mohli ten prízrak závidieť. Tvár, vrátane viečok, si nechajte len zľahka potrieť tým, čo priľne na dlaniach vášho natierača . (Opäť hovoríme len o farbe)
Nemenej dôležitou časťou náterov je nanášanie oleja. Niektoré výrobky to nepotrebujú, u iných sú dokonca súčasťou celých sád. Tu nezostáva nič iné, než sa úplne spoľahnúť na oko vášho trénera. Ak dáte oleja málo, niektoré farby pôsobia matne, akoby napudrované . A to je zle. Musíte mať plasticitu a detaily. Ak sa však budete lesknúť ako psie kule, je to tiež zle, lebo spolu s potom sa olej zleje do jednoliateho celku a vaše telo opäť stratí definíciu a budete vyzerať akoby pod vodou.
Ranné cvičenie sa stáva čoraz populárnejším spôsobom, ako naštartovať deň plný energie a dobrej nálady. Výhodou je nielen fyzická kondícia, ale aj priaznivý vplyv na psychiku, metabolizmus a celkovú produktivitu. Ak hľadáte dôvody, prečo ráno začať pohybom, ponúkame vám niekoľko kľúčových prínosov ranného cvičenia, ktoré môžu ovplyvniť váš každodenný život. Zobraziť celý článok
Napriek svojmu zábavnému názvu a tomu, že nie sú tak známe ako kliky alebo drepy, angličáky (anglické kliky alebo burpees) sú náročným cvikom, ktorý posilňuje mnohé hlavné svalové skupiny tela. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
