Ktoré svalové partie sa najlepšie cvičia spolu?
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
So zmenami na poli medzinárodnej kulturistiky a fitness, ktoré priniesol tohtoročný september, sa pred kulturistom Slavojom Bednářom otvorila príležitosť bojovať o prestup do profesionálnej ligy IFBB Jima Maniona . Dvojnásobný víťaz MS NABBA profesionálov z rokov 2015 a 2016 si k tomu zvolil hneď prúý možnú príležitosť, keď si pretiahol prípravu, ktorej výsledky už prezentoval na tohtoročnom NABBA Mr. Universe, a súťažné plavky navlečie znovu na Olympia Amateur San Maríno. Zápolenie je na programe už v dňoch 23. a 26. novembra a skúsený kulturista v predchádzajúcich troch týždňoch robil všetko pre to, aby k nemu odletel v životnej forme ! Slavojovu súčasnú fazónu Vám teraz približujeme prostredníctvom priložených fotografií, ktoré vznikli práve včera, tzn. 4 dni pred plánovaným štartom. Odborníci iste vedia, že v tejto chvíli nemôže byť forma 100%. Pre tých menej znalých vysvetlíme, že práve v tejto chvíli je v procese tzv. Superkompenzácie, kedy v prvej fáze tohto procesu (končiaca v stredu ) sa kulturisti snažia maximálne vyčerpať glykogénové zásoby, a preto sú ich svaly počas tejto fázy menej plné a ostré. Na ostrosti a plnosti, vrátane väčšieho vyrysovanie, získavajú až v posledných 3 dňoch pred súťažou, kedy nastupuje doba pre plnenie svalov glykogénom zvýšeným príjmom sacharidov a súčasným odvodnením, kedy sa redukuje príjem tekutín. Cez všetko vyššie uvedené je z priloženej fotogalérie zjavné, že Slavoj Bednář nastúpi k svojmu boju o Profi kartu v životnej forme. Na záver tréningu sme ešte natočili jeho aktuálnu po tréningovú suplementáciu.
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Zlepšenie sily úchopu je rovnako dôležité ako posilňovanie veľkých svalových skupín, ako sú bicepsy a sedacie svaly. Sila úchopu určuje, ako pevne a bezpečne dokážete udržať veci a aké ťažké predmety môžete uchopiť. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
