Ktoré svalové partie sa najlepšie cvičia spolu?
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Minule som si vyšiel so svojou ženou korzovať vo víre obchodného centra a podporiť hospodársky rast našej krásnej krajiny. V prvotných plánoch išlo všetko hladko, ako som sa dopustil typickej mužskej neuváženosti. Na stupnici manželských prehreškov niekde medzi pohodením treniek a zabudnutým dátumom sobáša. Skrátka, mužský pud chcel, že stočil moje zreničky zlým smerom a tie uzreli riť inej ženy. Bol som v tom nevinne. Ale veľmi skoro, už niekde diaľky, som začul dobre známy hlas, ktorý ma počastovať poznámkou o starom úchylákovi . Na jednej strane poteší zistenie, že manželský vzťah, rozkročený medzi dve storočia, sa ešte nepretransformoval do vzťahu súrodeneckého, či výsostne priateľského, na druhú stranu treba porozmýšľať, či to, že sa pozriete ako muž na pozadie ženy, je výrazom sexuálnej odchýlky, čiže úchylnosti. A tu je potreba, ostatne ako vždy, dať mojej polovičke za pravdu. Je. Dnes už áno.
Nebolo tomu tak vždy, ale moderná doba plná humanizmu sa vyznačuje predovšetkým tým, že menšinová odchýlka je normou a norma je odchýlkou. A ak si myslíte opak, ste rasista. Ja viem, že to nedáva moc zmysel. Lenže zmysel nedáva celá kopa vecí v novoveku. Tak napríklad na programe dňa je hlasná požiadavka dvoch pánov, čo sa majú navzájom radi, aby mohli mať dieťatko. A namiesto toho, aby im nejaký vľúdny pán doktor vysvetlil, že semienko v hovienkovej záhradke jednoducho nevyklíči, nech sa majú radi akokoľvek, vedie sa diskusia o tom, ako to predsa len nejako zariadiť. A potom tu máme patálie s novo prichádzajúcimi, ktorí by sa radi pomilovali s vašimi domácim zvieratami. Takže namiesto toho, aby sa Ahmed, čo má rád kozy, stal terčom pohoršenia tých, čo majú radi prsia, stane sa skôr zdrojom bitky ľudskoprávneho aktivistu a ochrancu zvierat. Avšak je tu jedna úchylka, ktorá došla s príchodom nového tisícročia absolútnou rehabilitáciou a povýšením na široko akceptovateľnú normu. A tou je Voyeurizmus. Špehovani , ak chcete.
Začalo to reláciami VyVolený a Big Brothers. Celá krajina špehovala , kedy, kto, dostane vo špehovacej vile záchvat, kto sa ožere ako hovädo, kto prdí zo spánku a kto sa prebudí s erekciou. Náramná zábava, z ktorej výhercom rástla sláva a bankovky. A pritom ste nemuseli vôbec nič vedieť. Len si v pravý okamih grgnúť, poškrabkať sa na vajciach, prípadne ukázať ľavú bradavku. Keď už sa zdalo, že máte umrieť , spustili ste slzy a ukázali druhú. Časom to už divákov prestalo baviť, ale to len preto, že podnikavá mládež prišla na to, že na to, aby zo seba robili retardov za prachy, nemusia absolvovať casting a dožadovať sa televízie o vysielací čas. Zrodili sa YouTuberi . Každý špehúň odteraz môže mať svojho maznáčika. A že ich je ...
Máme tu napríklad morbídne obézneho mladíka, ktorý si strieka šľahačku do pupku, aby ju následne mohol skonzumovať. A to bez predklonu. Stačí tú hmotu nahrnúť proti gravitácii. Úplný šaman. Keď si potom chrstne guľaš na hlavu, úspech je zaistený, sledovanosť a sláva tiež. Moja dcéra, čerstvo znalá ovládanie You Tubu, prešla zo sledovania Barbie na sledovanie niekoho, kto hrá jej obľúbenú hru s lahodnými húsenicami a ktorej aktér si vystačí poväčšine iba s citoslovciami huauaa, Heeeej, ssssss, eeeejjj a valením buliev. A toto veľdielo má cez pol milióna zhliadnutí. Bravo. No a potom tu máme celú plejádu fitnes YouTuberov . Jeden väčšinu roka vyzerá ako tučný chrt a keď sa dostane do fazóny, v ktorej mu dobre šité kompresné tričko od sponzora vytvaruje sval, chce skákať z okna, lebo mu niekto napíše, že vraj užíva asteroidy. Alebo steroidy ? Neviem, mieša sa mi to, pretože mi do toho lezú ďalší a ďalší fitness chlapci. Trebárs ten, čo necvičí moc nohy, lebo sa mu potom blbo zháňajú nohavice . Nepopieram, že rada je to excelentná . V módnom blogu pre bukvice . Ale u fitness kanála je to trochu prekvapujúca informácie. A na tieto zase reaguje niekto, kto škrípe strojčekom v puse, plácha rukami ako figurant utopenca, guľa očami a strihá ušami a hovorí "svoj názor". Obrovská švanda, sledovanosť ide a koruny (asi) tiež .
Ak si teraz myslíte, že mám niečo proti tejto zábave, tak si to myslíte naozaj zle. Nie, nemám. Je to zábava. Cudzie emócie sú vždy na roztrhanie. Tiež na to pozerám a nechávam na seba podprahovo pôsobiť reklamy, ktoré sa potom cezprahovo snažím rýchlo vytesniť z hlavy. Tým všetkým prispievam do You Tube pokladničky a rád a dobrovoľne. Problém nastáva v okamihu, keď je nejaké také video myslené akosi seriózne. Chápem, že si mládež, väčšinu času hermeticky uzavretá vo virtuálnom svete, hľadá virtuálneho kamaráta a radcu, ale ja by som radšej, keby tie svoje tvrdenia mohol o niečo oprieť. Trebárs o výsledky. Reálne, hmatateľné výsledky. Na You Tube je celá armáda fitness borcov, čo nám oznamujú svoj názor. Ale akú má ich slovo váhu ? Na základe čoho by som mal brať ich tvrdenia ako hotovú vec ? Prečo by som si mal povedať, že ten človek vie, čo hovorí ? Na základe vzdelania ?
Ale no tak ... Drvivá väčšina má absolvovaný kurz. No ... väčšina asi nie, ale niekto určite. Nechcem kvalitu kurzov nijako znižovať, ale už ste niekedy počuli, že by ho niekto neurobil ? Ja nie. Ale zato som videl borca, čo ho má, a ten učil sťahovanie kladky tým spôsobom, že sa sťahovanou týčou udrel do semenníkov. Kurz je bezpochyby správna vec, ale nie som si istý, či z vás urobí odborníka. To z vás urobia osobné skúsenosti, zástupy spokojných klientov, všeobecný rešpekt a podvedomia u odbornej verejnosti. Takýto Tomáš Bureš nemá ani facebook, nieto You Tube kanál, napriek tomu, akonáhle sa spýtate prvého slušne osvaleného borca v posilke na široko akceptovaného odborníka, v deviatich z desiatich prípadov vypadne jeho meno. A čo keď si teda k sebe vezmete do videa odborníka, ktorý by danej problematike mal rozumieť ? To je skvelý nápad. Taký som nedávno videl. Bohužiaľ v blbom prevedení, pretože za odborníka na steroidy bol predstavený niekto, kto nemal ani vzdelanie, ani informácie a ešte si slintal na košeľu . Alebo je kritériom vlastný príklad ? No ale potom hovoríme o tom istom v bledomodrom. Ako niekto môže rozprávať o forme, keď pojem forma má rôzne výklady ? Trebárs moja pani je vo forme. Mohla by z fleku točiť videá, kde by hovorila, že už neje 2 veterníky po nedeľňajšom obede, ale len jeden. Oproti Míle z večierky od naproti je to Ms. Olympia Bikiny a to by sa medzi nich vošla ešte Jarča a ďalších 350 bab zo štvrte. Ale riskujem za svoju pravdovravnosť týždennú absenciu večere , keď vyhlásim, že Sabinu Plevákovou by asi neprekonala. A tak je to aj s formou neformou Youtube borcov. Predvádzajú nám polosádelnaté brucho a hovoria o forme, v ktorej by ich pustili na súťaž iba ako predavača párkov v rožku. Takže ak je medzi videorádcami borec so súťažnou históriou, ideálne úspešnou , je to pokrok a argumenty majú hneď ťažší kaliber.
Ale najväčší problém nastáva v okamihu, keď akosi vyjadríte určitý dešpekt k Youtuberom, ktorých verejné diela vás neberú, alebo s ich tvorbou nesúhlasíte. Áno, ja viem, nemusíte sa na to pozerať a to je rozhodne to najlepšie, čo môžete urobiť. Napriek tomu, Voyeurizmus je mrcha a ja som zo zvedavosti videl jeden diel snedého mladíka, ktorý porušil jasný a evidentný dopravný príkaz a potom sa k príslušníčke Mestskej Polície po zvyšok videa správal ako debil. Vraj je tých videí viac. Neviem, je to možné, ale podľa vyššie mienenej rady sa na ne odmietam pozrieť. Ide totiž o to, že v čase, keď bolo normálne pozrieť sa na ženský zadok, bolo normálne aj to, že keď ste napríklad ukradol jablko, dostal ste facku a ospravedlnil ste sa. Dnes, keď má každý úchyl svojho právnika, sa natočíte, ako ukradnete jabko a potom sa pomocou právnych kľučiek a fígľov dožadujete toho, že tam nikdy nebola ani jabloň, nieto jabko. A obecenstvo pláca dlaňami o seba a hovorí , aký je to borec, čo to tým policajtom dal . No ... ja neviem, myslím, že zlodej je jednoducho zlodej. A tak sa vyjadríte, že to je zlodej a na oplátku sa vám dostane univerzálneho argumentu od fanúšika toho a toho YouTubera, že AŽ DOSIAHNEŠ TO ČO ON, MÔŽEŠ KRITIZOVAŤ ! A tým "dosiahnutím" sa myslí sledovanosť ...
A to sa bohužiaľ nikdy nestane. Nikdy som nemal ambíciu striekať si šľahačku do pupku, cielene porušovať predpisy, mudrovať o steroidoch s vychrtlým slintošom a ukazovať formu s celulitídou na bruchu ... Takže zostanem bezvýznamnou nulou, ktorá sa bude snažiť o to, aby sa jeho názory mali o čo oprieť ... Alebo že by ? Šľahačku doma máme, otvorov v mojom tele je dostatok a namieriť kameru na seba tiež viem ... Už počujem slávu klopať na dvere ...
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Zlepšenie sily úchopu je rovnako dôležité ako posilňovanie veľkých svalových skupín, ako sú bicepsy a sedacie svaly. Sila úchopu určuje, ako pevne a bezpečne dokážete udržať veci a aké ťažké predmety môžete uchopiť. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
