Čo je BCAA?
Čo je BCAA? Sú to aminokyseliny s rozvetveným reťazcom a ich úloha v budovaní svalovej hmoty a zlepšovaní výkonu je dobre zdokumentovaná. Zobraziť celý článok
Koenzým q10 zaraďujeme k veľmi prospešným látkam pre zdravé a plnohodnotné fungovanie organizmu. Svojimi vlastnosťami a účinkami je podobný vitamínom. V ľudskom tele sa podieľa na vytváraní energie. Zároveň zabraňuje negatívnym účinkom voľných radikálov, podporuje náš imunitný systém. Všetky ďalšie významné informácie o koenzýme q10 nájdete už v tomto článku!
Hlavným úložiskom koenzýmu q10 sú bunkové mitochondrie. Tieto organely sa významne podieľajú na tvorbe ATP. Zvýšené nároky na energiu sú pri všetkých biochemických procesoch, pri tvorbe makroživín, počas využívania živín z potravín a z doplnkov k strave a pri namáhaní a zvýšenej kontrakcii svalov. Z hľadiska životne dôležitých orgánov nám najvyššie nároky na spotrebu koenzýmu q10 dokazuje srdce, pľúca, pečeň a pokožka.
Konezým q10 si môžete zakúpiť v našom eshope.
Koenzým q10 a jeho pozitívne účinky:
Viete, že v zdravom organizme by malo byť jeho vlastnou produkciou dostatočné množstvo koenzýmu q10? Ak si však priznáme nadmerné zaťažovanie tela pod fyzickým a psychickým tlakom, dlhodobé onemocnenia, tak naozaj má čo koenzým q10 robiť, aby týmto nežiaducim vplyvom odolával!
Navyše, vekom sú jeho obranné funkcie oslabené, a preto je nevyhnutné dopĺňať ho stravou a výživovými doplnkami.
Denne by sme mali prijať 10 – 30 mg koenzýmu q10. Medzi jeho najbohatšie prírodné zdroje patria ryby, hydinové a hovädzie mäso, zelená zelenina, zemiaky, orechy (tu si prečítajte o orieškových maslách), sója, kukurica a olivy.
Pozor ale na technologické úpravy potravín, skoré dozrievanie alebo až prezretie zeleniny a ovocia vplyvom chemických hnojív a na ich nesprávne skladovanie. To všetko má vplyv na znížený obsah koenzýmu q10 v týchto surovinách.
Prírodné zdroje koenzýmu q10 sú stále tým najlepším variantom. Pozor ale, aby hladina koenzýmu q10 vo vašom tele neklesla o viac ako ¼. Vtedy sa prejavujú prvé príznaky nedostatku, zmien na normálnom fungovaní životne dôležitých orgánov. Úbytok až nedostatok hladiny koenzýmu q10 súvisí v našom tele aj s nízkymi zásobami vitamínov skupiny B a C, kyseliny listovej a pantoténovej.
Ak ani vaša strava nebýva plnohodnotná pre zásoby koenzýmu q10, odporúčame ho ako doplnok k strave pre energiu pre bunky, pre zdravú činnosť srdca, vnútorných ciev a pre správnu nervovú činnosť. Užívame ho najčastejšie vo forme tabliet – 1 kapsula denne pre dospelých.
Koenzým q10 je odporúčaným doplnkom pri nadmernej fyzickej záťaži, únave a pri strese. Koenzým takto napomáha prekonávať celkovú slabosť. Dodáva nám potrebnú energiu v každom veku. Po tomto výživovom doplnku siahame aj počas športovania – v tele sa uvoľňuje veľa toxínov, vyčerpávajú sa svalové vlákna, ktorým ku regenerácii prispieva práve koenzým q10.
Pozor na nedostatok koenzýmu q10 a vyčerpanie organizmu! To spôsobuje nielen vyšší vek a naša fyzická slabosť, ale aj pretrénovanie a slabá mentálna labilita.
Koenzým nemá dostatočný účinok na zlikvidovanie nežiaducich látok v tele a zároveň nestačí na produkciu stále novej a novej energie. Taktiež nežiaduce účinky sa môžu prejaviť pri dlhodobom a nadmernom príjme – prvými príznakmi býva nevoľnosť, tráviace ťažkosti a malátnosť.
Čo je BCAA? Sú to aminokyseliny s rozvetveným reťazcom a ich úloha v budovaní svalovej hmoty a zlepšovaní výkonu je dobre zdokumentovaná. Zobraziť celý článok
Zašnurovať si bežecké topánky, urobiť niekoľko cvikov na zahriatie, vložiť si slúchadlá do uší a vyraziť. Takto jednoducho to naoko vyzerá. Kým sa však rozbehnete na trať, mali by ste urobiť ešte jedno zásadné rozhodnutie. Aký typ behu to bude dnes? Voľný beh, regeneračný, tempový alebo beh do kopca? Rovnako… Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
