Čo je BCAA?
Čo je BCAA? Sú to aminokyseliny s rozvetveným reťazcom a ich úloha v budovaní svalovej hmoty a zlepšovaní výkonu je dobre zdokumentovaná. Zobraziť celý článok
Svojim netréninkovým dňom v diétnom období vás prevedie víťaz Diamond Cup a Olympia Amateur Noro Zajac.
7:00 HOD: 2G VITAMÍN C + 120 MG Koenzým Q 10 +10 G GLUTAMIN + 3 odmerky AMINO FREE peptides
8:00 HOD: 100 G RYŽE, 1/2 UHORKY, 1 TAB. V52, 3 TAB. GELA, 1X ZN + CA + MG, 3 TAB. B6
10:30 hod: 250g Tilapia + 250 – 350g zelenina
13:30 HOD: 100 G RYŽA PARBOILED + 200-300 G ZELENINA 3 TAB. GELA, 200 IU = 400 MG VITAMÍN E = 1 TAB., 6 TABLIET PROBIOTÍK
15:45 hod: 100 g ryže parboiled, 200 - 300 g zelenina a čierna káva
17:30 - 20:00 MASÁŽ
21:00 300g Tilapia, jedna veľká uhorka, 3 tab. Gela, 1 tab. V52, 3 tab. b6, 400mg Vitamín E, 1tab. zn, ca, mg
22:00 10 g glutamin, 5 mg melatonin, 3 tab. Komplex byliniek: Valériana lekárska, chmeľ obyčajný, medovka lekárska, mučenka opletavá
Čo je BCAA? Sú to aminokyseliny s rozvetveným reťazcom a ich úloha v budovaní svalovej hmoty a zlepšovaní výkonu je dobre zdokumentovaná. Zobraziť celý článok
Zašnurovať si bežecké topánky, urobiť niekoľko cvikov na zahriatie, vložiť si slúchadlá do uší a vyraziť. Takto jednoducho to naoko vyzerá. Kým sa však rozbehnete na trať, mali by ste urobiť ešte jedno zásadné rozhodnutie. Aký typ behu to bude dnes? Voľný beh, regeneračný, tempový alebo beh do kopca? Rovnako… Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
