Silne pochybujem, že im niekto oznámil o prekážkach či následkoch, ktoré so sebou príprava prináša a ak áno, pravdepodobne im akýsi motivujúci motor v hlave nedovolí pripustiť si, že by to mohla byť aj pravda.
Takže pekne poporiadku. Cvičíš pár týždňov, možno mesiacov, všimnú si ťa borci z okolia a do hlavy tí vnuknú myšlienku zasúťažiť si. Pochvália ti zadok a ty si povieš, prečo to teda neskúsiť ? Nejakú dobu už drieš vo fitku, alebo doma podľa Youtube videií a dokonca si aj obmedzila sladké. Super. Pravý čas začať. Kúpiš si ebook Zadočkový špeciál a nájdeš si osobnú trénerku, ktorá ti naordinuje 3 bielky na raňajky, na obed kuracie prsia a tvaroh na večeru. Kúpiš si Nebbia legíny (samozrejme ani v mojom šatníku nesmú chýbať), nastavíš si v hlave "beast mode", nasadíš si slúchadlá a pôjdeš hodiny kardia denne, zatiaľ čo si budeš prechádzať profily fitness influencerov na Instagrame . Neskôr vyradíš všetky rodinné akcie a stretnutia s kamarátmi zo svojho programu, pretože predstava, že by si vynechala tréning alebo vymenila svoju krabičku za obed s rodinou, je úplná tragédia.
Po všetkej tej drine, príde konečne deň D - deň pretekov. Tešíš sa, až ukážeš výsledok svojho snaženia a dokážeš porote a svetu, že práve ty si tá najlepšia. Tiež sa tešíš, až potom prepadneš mekáču a zješ všetky zásoby, ktoré si si tak pracne v diéte odkladala . Nebudem klamať, ten 5- minútový pocit na pódiu je naozaj nádherný. Treba si ale uvedomiť, že všetky tvoje súperky sú presvedčené, že do toho dali svoje maximum a každá z nich chce vyhrať. Keď porota vyberie inú, ktorá sa tvojmu oku nezdá zďaleka tak dobrá ako ty , príde demotivácia a kritika poroty, celého zväzu a kto vie, na koho by si to mohla ešte zviesť. To sa potom nestačíme diviť, kde zmizla všetka pokora, ktorá by mala ku každému športu neodmysliteľne patriť. Keď ale vyhráš, stane sa z teba jedna z tých fitness trenérek na Instagrame , snažiaca sa odovzdať svoje skúsenosti, ktoré za tých pár mesiacov nazbierala a celý tento kolotoč môže začať znovu.
Čo keď ale príde deň, keď zistíš, že už pretekať nechceš a pohľad na tvoj namazaný zadok prestane ľudí baviť ? Nevieš čo ďalej, si demotivovaná , už nevidíš ten pekáč buchiet a okolie ťa prestáva poznávať. Prichádzajú otázky typu "ty si sa trochu vypapala nie?". Snažíš sa schovávať za naberacie obdobie čiže objem, klameš si, že je to súčasť tvojej prípravy, pohľad do zrkadla ťa priamo desí, a tak znovu zavítaš do fitka, rovno na bežiaci pás s nádejou, že spáliš tých 5000 kalórií, ktoré si včera spráskala a potom si ideš "na tajňačku" za odmenu odbalit ďalšiu čokošku a doma sa nestačia diviť, kde zmizli všetky sladkosti zo šuflíka.
Takže takto ale nie. Uvedom si, že tvoje telo je odrazom toho, ako sa stravuješ a hýbeš. Veľmi dobre vieš, čo je zdravé a správne pre tvoje telo, tak ho nekŕm hlúposťami a daj mu toľko, koľko naozaj potrebuje. Pokojne si môžeš dať pribináčika s rožkom, Oreo Milku ako dezert a nazývať to "IIFYM" ale svoje telo neoklameš a koľko mu dáš, toľko ti vráti. Alebo ešte lepšie, daj tomu čas, nauč sa počúvať svoje telo, nauč sa vyvážene a zdravo jesť, poprípade si za pár rokov zasúťažiť , kedy už si budeš úplne istá, že svoje telo poznáš a si na celý tento proces dobre pripravená.
Aby som to teda nejako zakončila. Nečakám, že po tomto článku všetky bikiny fitnessky dostanú rozum a začnú viac makať, než sa fotiť. Chcem si ale byť istá, že dievčatá vedia , do čoho idú a vyhýbajú sa chýb, ktoré som ja sama robila. Pretože väčšina dievčat, ktoré sa chystajú na preteky si neuvedomujú, že polonahé fotky na Instagrame a lichotivé komentáre, z nich ešte bikiny nerobia.
Zašnurovať si bežecké topánky, urobiť niekoľko cvikov na zahriatie, vložiť si slúchadlá do uší a vyraziť. Takto jednoducho to naoko vyzerá. Kým sa však rozbehnete na trať, mali by ste urobiť ešte jedno zásadné rozhodnutie. Aký typ behu to bude dnes? Voľný beh, regeneračný, tempový alebo beh do kopca? Rovnako… Zobraziť celý článok
Pri dodržiavaní zásad zdravého stravovania je v oblasti fitness možné jesť a nepriberať. Rozhodnúť sa pre stravovací fitness program nie je vôbec jednoduché – vyžaduje si sebavedomý a zároveň trpezlivý prístup, navyše triezvy úsudok bez fám a mýtov zo sveta fitness chudnutia. Nech sa páči – dnes podávame inšpirácie na zdravý jedálniček pre ženy! Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
