Ktoré svalové partie sa najlepšie cvičia spolu?
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Extrifit každoročne prichádza s novou sériou fotografií členov Extrifit Teamu a tento rok tomu nebude inak. Veď pozrieť sa na pekné fotky borcov vo vrcholných formách vždy poteší oko nejedného fanúšika kulturistky.
A aj keď sa zdá, že tých pár fotiek je vlastne jednou veľkou zábavou, nie je tomu mnohokrát tak. Chlapci sú týždeň pred súťažou, vyštavený, vyhladovaný a my ich nútime do naozajstného dvíhania činiek a závaží pod prísnymi svetlami reflektorov, ktoré trvá niekoľko hodín.
Lenže ... každý to má rád. Fotograf Pepa Adlt je Majstrom vo svojom odbore, ktorý vie navodiť tú správnu atmosféru, chlapci sa radi navzájom vidia a cez všetko to vyčerpanie a únavu panuje dobrá nálada v očakávaní pekného výsledku fotenia. Veď zvečniť svoju formu na dobrých snímkach je mnohokrát cennejšou pamiatkou, než samotný výsledok súťaže.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
A o akých súťažiach že to vlastne hovoríme? Vojta Koritenský, Jakub Šubrt a Sabina Pleváková mali v nedeľu, v čase fotenia, 5 dní pred štartom na Olympia Amateur. Slavoj Bednář mal 6 dní pred svojím prvým štartom v profesionálnej divízii federácie NABBA a Petra Vaniša zábery zachytávajú počas jeho dlhej a náročnej sezóny, kedy sa so zarytosti sebe vlastnou snaží o postup na súťaž Mr Olympia. Tomáš Kašpar, hoci sa to možno nezdá, je uprostred objemovej prípravy s výhľadom na štart na súťaži EVL s Prague 2014. Do teamu aj naďalej patrí Milan Obořil, ktorý je tiež v príprave na jesenné súťaže a nachádza sa na vrchole svojej objemovej fázy, takže samotného fotenie sa nezúčastnil. Ale myslím si, že aj Milan môže na jeseň mnohých prekvapiť. Moc sme sa tešili aj na fotenie Radka Lonca, ktoré však zmarilo jeho zranenie bicepsu, o čom si s ním môžete porozprávať na stánku Extrifit na Olympia Amateur. Celý Extrifit Team bol tiež veľmi rád, že sa fotenie zúčastnil aj dlhoročný a prvý člen Extrifit Teamu Petr Marca. Aj Petrovu formu môžete vidieť na Expe, kde sa na vás Peter s ostatnými parťákov Extrifit bude určite tešiť. Možno, že si odnesiete aj nejakú priloženou fotku s vlastnoručným podpisom.
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Zlepšenie sily úchopu je rovnako dôležité ako posilňovanie veľkých svalových skupín, ako sú bicepsy a sedacie svaly. Sila úchopu určuje, ako pevne a bezpečne dokážete udržať veci a aké ťažké predmety môžete uchopiť. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
