Pred tým než budeme riešiť celkovú prípravu takého kvalitného kusu mäsa, považujem za dôležité Vás oboznámiť, z ktorej časti je vlastne naporciované a aké sú jeho výhody.
Rumpsteak je veľmi jemné, chutné a predovšetkým chudé mäso, čo iste uvíta každý priaznivec fitness životného štýlu. Je to hovädzie mäso získané z hornej časti stehenného svalu a vo svojej štruktúre neobsahuje takmer žiadny tuk, ako to je pri pravej sviečkovej.Napriek jeho minimálnemu obsahu tuku mu nechýba šťavnatosť a je teda potrebné si len dať pozor pri výbere tohto mäska, aby bolo dostatočne zrelé, nie však staré. Tiež pri porciovaní možno toho veľa pokaziť, ale mojím tipom je to, že ho už kúpite naporciované.
Celkovo je známe, že hovädzie mäso je bohaté na kreatín a železo a teda je vhodné aj pri budovaní svalov, ale aj tiež pri redukčných diétach, skrátka vždy.
Poďme sa teda spoločne pozrieť na to ako sa taký steak pripravuje a na čo by sme si mali dať pozor, aby sme ho svojou tepelnou úpravou neznehodnotili a nestalo sa nám, že z kvalitného kusu mäsa urobíme kus nestráviteľnej gumy.
Zašnurovať si bežecké topánky, urobiť niekoľko cvikov na zahriatie, vložiť si slúchadlá do uší a vyraziť. Takto jednoducho to naoko vyzerá. Kým sa však rozbehnete na trať, mali by ste urobiť ešte jedno zásadné rozhodnutie. Aký typ behu to bude dnes? Voľný beh, regeneračný, tempový alebo beh do kopca? Rovnako… Zobraziť celý článok
Pri dodržiavaní zásad zdravého stravovania je v oblasti fitness možné jesť a nepriberať. Rozhodnúť sa pre stravovací fitness program nie je vôbec jednoduché – vyžaduje si sebavedomý a zároveň trpezlivý prístup, navyše triezvy úsudok bez fám a mýtov zo sveta fitness chudnutia. Nech sa páči – dnes podávame inšpirácie na zdravý jedálniček pre ženy! Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
