Ktoré svalové partie sa najlepšie cvičia spolu?
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Zvyčajne si vyberám na rozhovor športovcov ovenčených mnohými súťažnými úspechmi. Kristína Seidlová, členka Extrifit Clubu, je ešte len na začiatku svojej súťažnej kariéry a na významný úspech ešte len čaká. Napriek tomu je populárnejšia ako väčšina uznávaných športovcov. Aspoň na sociálnych sieťach. Prečo to tak je, som sa snažil zistiť v nasledujúcom rozhovore plnom nepríjemných otázok. A treba povedať, že charizmatická a rozosmiata Kristína sa ich zhostila viac ako so cťou.
Teraz to bude viac ako 37 tisíc a dúfam, že tam bude ešte viac.
Pre mňa je to trochu tajomstvo. (Smiech) No, veľa ľudí mi hovorí, že si stále fotím zadok , takže možno to bude tým . Faktom však je, že v poslednej dobe mi píše veľa dievčat, že ich motivujem, inšpirujem ich a tak.
Ale čím ? Fotením zadku ?Nedávno som si písala , že veľa dievčat, mojich kontúr a mladších majú za vzor modely s tenkými nohami a medzerou medzi nimi. A myslím si , že toto sa nedá dosiahnuť , pokiaľ to nebudete mať geneticky dané . Tak som im radila , že je lepšie ich vypracovať a spevniť a byť spokojnejšia s tým, čo mám. Proste ako to mám ja. Mám silnejšie nohy, takže sa nebudem trápiť , aby som ich mala ako prútiky , ale snažím sa ich vypracovať a dať im tvar a silu.
Pretože práve preto, že nie som tak dobrá . Verím, že veľa ľudí, veľa dievčat, sa bojí ozvať sa k hviezde typu Sabina. Ja som ich rovesníčka , jednoducho nemám žiadne super výsledky, takže sa domnievajú, že ich odpíšem a pomôžem im s nejakými tipmi. Zatiaľ čo u tých známych ľudí si myslia, že im nepodpíšu, že sa budú pýtyť trápne veci , alebo budú chcieť za to peniaze . Neviem, ale myslím si , že by to mohlo ta byť . Hovoríme o doplnkoch, o tom, čo si môžem dovoliť kúpiť, keď som študent a mám obmedzený rozpočet.
Takže od začiatku dávam iba protein . Narazila som na Extrifit a už som u vás zostala, to je mi nejako súdené (smiech) Až teraz, po čase, som pridala BCAA a glutamín. No, EXXE. A teraz maslo, nemala som to ochutnať ... (smiech)
Tak že ťa berú ako vypracovanejšiu kamarátku ? Môžem to takto povedať ? Bol som len medzi kondičkármi minulú jeseň, kde som vyhral aj absolútku . Bolo to v fajn , ale samozrejme viem, že sú len kondičkári.
Áno. Skúsiť si to a zistiť, či sa mi podarí preraziť.
No .... Pravdepodobne nie, keď to tak hovoríš . Ale na MR CZ som nemohla ísť , pretože som maturovala a musela som sa viac sústrediť na učenie. To by asi moji rodičia nedali , keby som pretekala na jar. Myslím si však, že som dosiahla dobrý pokrok, a preto by som ho chcela otestovať v konkurencii. Verím, že mám nejaké šance.
Určite plánujem niekoľko pohároviek . Pro príprave by mi bolo asi ľúto, že sa zúčastním len jedného preteku, a v prípade neúspechu, z nej nič nemať . Takže ak vydržím bez čokolády, idem ďalej. (Smiech)
Oh, áno. Len nedávno som si šla kúpiť nejaké doplnky a dievča v pokladni sa ma pýtalo akomi ide príprava , že ma sleduje atď. Sem tam sa stane , že si ľudia prichádzajú po fotografiu. Najmä v niektorých fitness udalostiach, samozrejme. O vašich (promo Extrifit) ani nehovorím . Keď nosím tie kraťasy značky Extrifit, tak si niekto stále príde po fotografiu (smeje sa)
(Smiech) ... No, vnímam to ... Je to ťažké. Je to vec, ktorá jednoducho zaujme, oživuje profil atď ... Je veľa ľudí, ktorí majú skvelé postavy, skvelé výsledky, ale upozorniť na seba nevedia . Takže sem tam odfotím niečo, čo viem, že to ľudia budú hľadať.
Myslíte tie narážky v diskusii ? Nuž, trénujem môj zadok, takže som si fotím zadok. Bodybuilderi cvičia biceps, takže fotia biceps. Ale vieš veľmi dobre, že keď budeš dávať len kulturistov s navretými žilami, nikto tam nebude nechodí, pretože normálnej komunite to proste príde nechutné. Tak že sa to musí riediť niečím viac znesiteľnejším . A to isté je so mnou. Keď som dávala fotografie z formy predsúťažnej prípravy alebo priamo z nej, zatiaľ čo som bola naozaj hrdá na tú formu a pomyslela som si, ako všetci spadnú na zadok a získam tisíc lajkov , nebolo z toho nič. A ešte som to schytala že som mužatka a tak ďalej. Chápeš , je to drina a odriekanie , no je mi ľúto, ale ľudia ocenia, keď dá, zadok, čo ma vôbec žiadne úsilie nestojí . A keď sa potom na toto niekoho opýtam, prečo mi nelajkol to vypracované brucho, tak chlapci povedia, jo .. to je tá fotka, kde si potretá tou nechutnou hnedou farbou a vyzeráš na nej ako chlapec. Včera som práve ukazovala fotku Sabiny z pretekov a on na to, že má svaly ako chlapec, že je to príliš atd ... Tak som mu ukázala druhú, kde je pri bazéne a vôbec nechcel veriť, že to je to isté dievča. Takže mám fotografie s formou a mám aj svoj zadok ...
No, mne nie . Ale ja som na to zvyknutá na fitka. Naopak, mne prídu odporný chudý chlapi, čo sa nevyzerajú byť chlapcom. A títo mi potom väčšinou komentujú tie súťažné fotky a píšu mi, že mám pindíka. Niekedy im píšem, že ich mám za nich. (Smiech) Akože toto sa musí brať s nadhľadom ..
Takže keď sme pri tom , ktorému typu ty dávaš prednosť ? Kulturistom , physique, lifterom ? Takže js chodím s pretekárom physique . Ale nechcem povedať, že sa mi páčia iba physique a nič viac. Je to o ppvahe , charizme, atď. Ale ak musím povedať všeobecne, myslím Physique. Na kulturistoch nemám rada to , že sú na tých anabolikách až neprirodzene tuhý a tvrdý. Aj keď to aj physique vlastne ...
Určite patria do rúk skúsených ľudí, ktorí už majú niečo naturálne odcvičené , majú znalosti a vedomosti a určite nie amatérom . Ale dnes to tak bohužiaľ nie je. Chlapci cvičia niekoľko mesiacov, niekedy abi to a idú priamo na tieto veci, aj keď sú pre nich úplne zbytočné. Asi to bude móda .
Tak toto ja naozaj neviem , nezažila som iné časy , ale je jasné, že dnes je všetkého veľa a všetko je strašne prístupné. Dnes každý chce mať všetko hneď, rýchlo čo najjednoduchšie a bez námahy .
Ďakujem ti Kristína , za úprimný rozhovor a želám ti veľa šťastia na súťažiach a veľa ďalších fanúšikov ..
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Zlepšenie sily úchopu je rovnako dôležité ako posilňovanie veľkých svalových skupín, ako sú bicepsy a sedacie svaly. Sila úchopu určuje, ako pevne a bezpečne dokážete udržať veci a aké ťažké predmety môžete uchopiť. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
