Firma Extrifit so svojím novým rozšíreným portfóliom produktov už zďaleka nezasahuje iba do oblasti kulturistiky a fitness. Svoju kvalitu môže smelo ponúknuť aj tým najzvučnejšími menám českého športu a to ako v individuálnych, tak kolektívnych športoch. Jedným z takých mien je bezpochyby meno HC Sparty Praha. Klubu, ktorý sa opiera o skvelú a dlhodobú tradíciu a ktorý nemá o sponzorských partnerov núdzu . Napriek tomu však z mnohých ponúk dala prednosť firme Extrifit a pre tohtoročnú sezónu ju zvolila svojim výhradným nutričným partnerom. Vyspovedal som jedného z ich kľúčových hráčov o tom, čo to pre jednotlivca znamená a aký to má pre nich prínos. Tým hráčom nie je nikto iný ako objav tohtoročnej sezóny, vynikajúce obranca Michal Čajkovský. A prečo práve on? Pretože ak si predstavíte hokejistu ako vysokého, urobeného chlapíka, ktorý vie prijať náraz a pár rán tiež rozdať, je Michal Čajkovský tým pravým prototypom. A tiež preto, že aj keď pôsobí na ľade ako tvrdý a nekompromisný obranca, v šatni Sparty Praha to bol celkom príjemný a pohodový chlapík.
Ahoj Michal . Momentálne robím rozhovor pre server Extrifit.cz, čo je web zaoberajúci sa prevažne silovými športy. A ja som si ťa pre tento rozhovor nevybral náhodou. Je na tebe vidieť, že cvičíš, tvoja hra je dôrazná a využívaš svojich fyzických predností. Ako dôležitá je pre teba silová časť prípravy?
Pre mňa veľmi . Sústredím sa predovšetkým na základné silové cviky a nevynechávam ani doplnky výživy. Gainer, proteín, BCAA sú pre mňa úplný základ.
Takže ty máš nejaké skúsenosti s doplnkami výživy?
Áno. Už od 17-tich rokov, kedy som začal užívať proteín a postupom času som vyskúšal skutočne všeličo zo sortimentu nutričných firiem.
Často sa stretávam s otázkami mladých športovcov vo veku 16-17-tich rokov, nezriedka práve mladých hokejistov, či môžu užívať proteíny, či je to pre nich vhodné atď .. Takže čo ty by si odporučil?
Hokej je veľká fyzická námaha, ktorá je veľmi náročná na výdaj energie. Čiže aj v tomto veku treba podporiť regeneráciu. Ja som napríklad na regeneráciu využíval BCAA, nejaký ten kreatín, ten hlavne v lete, a počas sezóny používam buď proteín, alebo gainer. Toto striedam podľa pocitu, podľa toho, ako sa cítim a aj podľa záťaže a energetického výdaja.
Pokiaľ viem, ty si hral aj v Amerike. Môžete porovnať trénerský prístup v oblasti športovej výživy tam a tu?
No určite je to prepracovanejšie v USA. Aj keď ide o hokej, o tímový šport, tak prístup v tejto oblasti je oveľa viac individuálny . Borci tam majú pomerne presne nadávkované koľko, a čoho by mali brať a ich kondičný tréner im to vypracuje presne na mieru. Individuálne to naváži , zmeria a povie, ty musíš mať toľko a toľko.
Takže na začiatku prípravy prejdeš nejakými testami ?
Áno. Každý hráč prechádza základnými testami a meraniami a podľa toho vám určia hladinu toho, čo máte jesť, kde máte ubrať, kde máte pridať.
A ten silový tréning sa mení v závislosti na prebiehajúcej sezóne?
Určite. Pred sezónou sa cvičí 4x do týždňa, čo je tá silová časť prípravy. Potom to samozrejme ustupuje a frekvencia cvičenia sa znižuje, ale nejaký silový základ tam musí ostať a preto sa aj v sezóne cvičí tak 2x do týždňa. Takže tá úroveň sily by mala byť pokiaľ možno zachovaná.
Ty si kus chlapa, máš nejaké silové výkony? Pochváľ sa.
Celý tím je tu pomerne silný. Teraz už to trochu spadlo, ale v lete som urobil 160 kg na Benč. Ako som už hovoril, v tejto časti prípravy robím hlavne základné silové cviky. Benč, drepy a tak ..
To je ale veľa. 160 kíl je veľmi pekná váha. Si zo Sparty najsilnejší?
Všetci v teamu sú silní, nemyslím, že by som nejako vyčnieval ....
... No ja viem, že tieto teamové reči ste naučení hovoriť, aby sa nerozbíjala partia (smiech) .... Takže poďme ďalej. Za Extrifit som rád, že môžeme spolupracovať s tak kvalitným teamom ako je Sparta a naopak som rád, že Sparta, ktorá hľadala kvalitu, si z mnohých ponúk vybrala práve Extrifit. Opýtam sa ale teba. Čo si myslíš, že z toho portfólia využiješ pre seba najviac?
Som veľmi zvedavý na Hell Gél, pretože rôzne NO používam, určite vyskúšam tieto nové gély, a ako už som hovoril, určite využijem BCAA s proteínom a gainerom a tiež tie regeneračné veci ako tento Regel.
Poďme teda na chvíľku zabrúsiť do hokeja. Ty uznávaš takú tvrdšiu, fyzicky dôraznejšiu hru, je to pravda?
Snažím sa dohrávať súboje, ísť súperovi trochu viac do tela.
V tom prípade ti to väčšie svalstvo pomáha, nie?
To určite áno. Dôležitá vec je aj to, že tie svaly chránia pred zranením. Ak je konštrukcia toho tela, rôzne šľachy a kĺby predsa len trochu obalená mäsom, ktoré tĺmi tie nárazy, tak je to jedine plus pre hráčov.
Vyhovuje ti česká extraliga, ktorá je predsa len úzkostlivejšie pískaná , než ako to vidíme z medzinárodných stretnutí a o NHL ani nehovoriac?
Ale už to nie je také, ako predtým. Hokej išiel v poslednej dobe veľmi rýchlo dopredu, aj tu už sa dohrávajú súboje a ide sa do tela. Fyzický hokej už sa dnes hrá na celom svete, takže sa tomu musela prispôsobiť aj Extraliga. Je pravda, že rozhodcovia sa tu občas nejakého tvrdého, ale čistého hitu zľaknú a pískajú vylúčenie a zároveň stále ešte púšťajú také drobné háčiky, ale lepší sa to. Niektorí to majú pod kontrolou viac, iní menej, ale to je všade.
Nemáš s tým a s tvojimi proporciami teda trochu problém do niekoho ostrejšie šťuchnút?
Ani nie. Musím si dať pozor, pretože by som bol často vylučovaný a zbytočne by som oslaboval tím.
Možno sa spýtam inak. Chcel by si a dokázal by si hrať tvrdšie, než je tu zvykom?
To záleží na situácii. V každej situácii je potrebné sa zachovať inak. Niekedy je potreba pritvrdiť a trochu vyburcovať mužstvo, inokedy sa musí hrať opatrnejšie. Musíš vedieť, čo máš robiť.
Ako som povedal, toto je rozhovor pre web, ktorý sa zaoberá skôr individuálnym poňatím športu. A preto ma zaujíma tá fráza o pohode v kabíne. Platí to tak skutočne, a čo by sa mohlo, alebo by sa muselo stať, aby tá pohoda nebola?
Určite 100%. Ak sa zíde dobrá partia, je to poznať aj na ľade, kde si chlapci vypomôžu atď .. Tu v Sparte je teraz výborná partia, skvelá atmosféra v kabíne a dobrý chlapci sa tu zišli. No a čo by sa mohlo stať, aby tá pohoda nebola? Niekedy sú jednotlivci, čo sú napríklad aj skvelí hráči, ale majú povahu, že rozbijú vnútorne šatňu. To už je potom vec pre trénera, aby to vyriešil.
A ako riešite to, keď niekto niečo pokazí na ľade?
To musíš hodiť za hlavu. Musíme sa vzájomne podržať, pretože každý niekedy urobí chybu a riešiť to, to nemá cenu. Je potrebné to zahodiť a pozerať sa zase dopredu a snažiť sa, aby sa to nestalo. Ak by sa v tom niekto hrabal, nebolo by to dobré. A to je práve tá dobrá partia, ktorá sa vzájomne podrží, podporí a nekričí na seba.
Lecitín je prirodzená látka, ktorá sa nachádza v bunkových membránach všetkých živých organizmov. Aj keď sa často spája so sójou, lecitín môžeme nájsť aj v iných potravinách, ako sú vajcia či slnečnicový olej. Jeho unikátne vlastnosti ho robia jedným z najobľúbenejších výživových doplnkov pre podporu pamäte, zdravia mozgu a celkového fyzického aj mentálneho výkonu. Zobraziť celý článok
Ranné cvičenie sa stáva čoraz populárnejším spôsobom, ako naštartovať deň plný energie a dobrej nálady. Výhodou je nielen fyzická kondícia, ale aj priaznivý vplyv na psychiku, metabolizmus a celkovú produktivitu. Ak hľadáte dôvody, prečo ráno začať pohybom, ponúkame vám niekoľko kľúčových prínosov ranného cvičenia, ktoré môžu ovplyvniť váš každodenný život. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
