Čo je BCAA?
Čo je BCAA? Sú to aminokyseliny s rozvetveným reťazcom a ich úloha v budovaní svalovej hmoty a zlepšovaní výkonu je dobre zdokumentovaná. Zobraziť celý článok
Minulý týždeň som absolvoval prednášku, rozprávanie, seminár, alebo tak niečo. Presne neviem, ako to nazvať. Mohol by som použiť taky novodobé slovo workshop, ale nemám páru, čo to znamená. Výhoda je, že vy tiež nie a tak môžeme dohromady predstierať, že sme moderná svetaznalci , čo vedia ... Ale ani workshop to nebol. A tiež sa ukrutne bránim použiť slovo motivačný, pretože to okamžite znamená, že si predstavíte halu plnú chrobákov , partners a iných poisťovákov, ktorí vám dojednajú poistenie vášho poistenia, aby potom zárobkom mohli živiť autorou kníh o osobnom rozvoji. Aj tu boli. Ale väčšina ostatných si prišla vypočuť príbehy "obyčajných" ľudí, ktorí svojou prácou a umom zanechali výraznú stopu vo svojom okolí. Skladba prednášajúcich bola skutočne pestrá. Jednalo sa o oceneného učiteľa hudobnej výchovy, podnikateľa roka 2010, vedca - vynálezca nanovlákna a držiteľa viac ako 50 patentov, hokejového trénera roku 2016 atď .. Skrátka osobnosti, ktorých dielo je v ostrom kontraste s facebookovými motivátormi , ktorých jedinou zručnosťou je chvastúnstvo bez hmatateľného výsledku.
Ale teraz sa asi po práve pýtate, čo to má spoločné s cvičením ? Na prvý pohľad nič. Na druhý, hlbší , všetko. Tie príbehy boli vskutku rôznorodé. Dosť ťažko možno porovnávať kariéru hokejového trénera, pekára a vedcov z odboru textílií. Ale niekoľko vecí mali všetci títo ľudia spoločnú. A ak tieto veci, o ktorých sa budeme baviť vzápätí, nájdete aj pri sebe, budete úspešný ... Aspoň to tak vyzerá. Len pri sebe musíte nájsť ...
Bolo neuveriteľným zážitkom počúvať profesora Jirsáka, s akým zaujatím a nadšením hovoril o nanovlákne . Môžem vám garantovať, že z odbornej stránky do môjho mozgu nepreniklo ani slovo, za to vám ručím. Ale entuziazmus, ktorý doslova valil z toho pána na kraji dôchodkového veku, ma skoro strhol ku kúpe mikroskopu, ktorým by som niečo bádal. Viete si predstaviť, že sa niekoľko rokov snaží o niečom, čo ani nie je vidieť ? Ten proces, keď skladáte čiastočky rovnice do seba, aby sa to mnohokrát zrútilo ? To jednoducho musíte milovať. Aj vy musíte milovať svoj tréning a musíte prijať všetko, čo je s tým spojené. Musíte milovať kulturistiku ako súhrn diéty, tréningu a životného štýlu. Tomu sa nedá rozkázať. Nedá sa to naordinovať, ani naučiť. To je rovnaké, ako by ste ukázali tam na Marienku a povedali Jožkovi: "Tu Marienku budeš odteraz na rukách nosiť Jožko ". To jednoducho nejde, pretože ak tam tá chémia nebude, fláknem s Marienkou o zem za prvým rohom. Tak ako ten profesor musel prekonať stovky premenných prekážok, tak aj vy sa musíte pretĺcť úskaliami života, pretože to je kulturistika, fitness, ktorá Je vo skutočnosti náplňou vašich dní ...
Pretože, ak niečo milujete, niečo vás baví, nebude vám zaťažko pracovať stále. Nikto z tých, čo tam hovorili, nemali pracovnú dobu od 8-16 hod ... Nikto z nich vlastne nemal žiadnu pracovnú dobu, pretože pracujú stále. Vezmite si pána PEšána , hokejového trénera. 3x do týždňa zápas, do toho tréningy, cestovanie na zápasy, premýšľanie nad taktikou, rozoberanie videí súpera ... Má ten človek čas si dôjsť na záchod ? Možno áno , od toho sú asi tie prestávky medzi tretinami, ale inak pracuje a premýšľa o práci permanentne. A keď si potrebuje oddýchnuť od klubovej práce ? Ehmmm, vezme trénovanie reprezentačnej dvadsiatky. Aj kulturistika vás vyžaduje permanentne. Nákup jedla, príprava jedla, tréning, premýšľanie o tréningu, o tom, či je túra na hory vhodnou regeneráciou pre vaše svaly, následné zistenie, že nie je, premýšľanie, ako sa z toho vykrútiť a ležať na gauči, pretože to pre regeneráciu naopak vhodné je. To všetko je proces budovania svalovej hmoty. Proces, ktorý vy milujete, ale vaše okolie možno už zase tak veľmi nie ....
A vaše okolie, pozorujúce vašu oddanosť, usilovnosť a drinu, vyžaduje nejaký profit. A tým nemyslím veľký biceps v zrkadle. Myslím tým prašule, chechtáky , koruny, love, prachy ... niečo, za čo sa dá kúpiť nové fáro, alebo s čím sa dá frajerovať na facebooku ... Ďalším spoločným rysom tých ľudí bolo to, že tú všetku energiu neinvestovali pre peniaze. Jasne, ono sa to kecá pánovi Bláhovi , keď otočí cez 200 mega ročne. Takéto tie rečičky boháčov máme najradšej ... Ale ja mu verím. A viete prečo ? Pretože on neustále pracuje. Nemusel by, ale baví ho to. Baví ho rozvíjať firmu, značku a nové aktivity. Nie pre prachy, ale pre dobré meno. A tiež, pretože ho to baví, ako sa tu neustále opakuje. Majiteľ značky Extrifit pán Nádvorník je echt to samé . Vlastne by si mohol podať ruky so všetkými, pretože tie styčné body sa týkajú aj jeho. Takže ak ste dobrí, pokiaľ z vás sála vášeň pre vec, prachy, slušné prachy, prídu samé. Dokonca aj ku mne prišli, pričom jedinou mojou kvalifikáciou, je hurónske nadšenie do zdurených svalových snopcov. Kulturistika nie je o peniazoch. Nikdy nebola a nikdy nebude. Je to emocionálna záležitosť. Ak teda práve počujete borca vo vašom okolí, ako nemôže na preteky, pretože nemá sponzora, alebo pretože sa tam nič nevyhráva, pravdepodobne o ňom nebudete počuť nikdy v budúcnosti.
Dnes je veľmi ťažké, vyžadovať trpezlivosť pre generáciu, ktorá má všetko na dosah jednoduchým kliknutím na myš. Internet dáva veľké možnosti na rýchle zbohatnutie, ale ak chcete budovať niečo trvalé, chce to čas. V podnikaní je to jasné. Výrobnú halu nepostavíte cez noc. V kulturistike tie výsledky uponáhľať trochu idú. Ale skutočne len trochu a nemajú dlhé trvanie. V 15-tich rokoch do seba napálite všetko možné, na čo vám len stačia úspory od babičky. Napuchnute, nafúknete svoje tkanivo, ktoré za sebou nemá roky cvičenia a budete veľký . Chvíľu. Než sa to celé rozsype ako domček z kariet. Ale juniorský medailista bude zaujímať len štamgastov u vášho stola, ktorým za dvadsať rokov budete rozprávať, čo by bolo keby ... Aby vám zakázané prostriedky niečo trvalé dali, musíte mať sakra nacvičené. Komét už v kulturistike zažiarilo hromada, ale stálice sú vo svojom progrese trpezlivé. Veľké výsledky na seba nechajú väčšinou čakať.
I tu sa všetci zhodli na tom, že skôr alebo neskôr príde okamih, kedy každý nadobudne pocitu, že všetko vie, všetko pozná a všade bol minimálne 2x. Tréner Pešán si myslel, že je v 30-tich rokoch múdrejší než o 8 rokov starší Petr Nedvěd s tisíckou odohraných zápasov. Čoskoro preto spoznal aj to, ako na neho 4500 divákov freneticky reve Pešán von ! Prišla veľká sebareflexia , s ňou prišla ruka v ruke pokora a vzápätí dorazil titul Bielych Tigrov. Pán Fryč, kníhkupec si myslel, že je v predávaní kníh tak dobrý, že porazí nástup obchodných centier a internetu. A skoro si dával prihlášku na profesiu . Prišla sebareflexia, zamyslenie, že je možno borec, ale chce to makať na tom, aby bol borec aj naďalej a jeho kníhkupectvo je momentálne jedným z prirodzených kultúrnych centier v Liberci. A čo v kulturistike ? Skúsme si vziať za príklad Milana Šádka. Sľubný junior, odolný progres, ale viac kecov, než reálnych výsledkov. Došlo to tak ďaleko, že z neho bol len namyslený kokot, čo si išiel pre Profikartu do Ameriky, aby ... .. aby sa vracal ako zbitý pes. Prišiel krach, osobné krízy a pád na dno, z ktorého vzišiel úplne nový Milan Šádek, pokorný, skromný, špičkový kulturista s vysnívanou profikartou. Všetkými tými príbehmi chcem povedať, že v istej fáze namistrovanosti sa nevyhne nikto z nás, ak zaznamená nejaké úspechy. Ale každý z nás má pri sebe aspoň jedného blízkeho človeka, ktorému by mal pozorne počúvať v ten deň, keď vám oznámi, že sa z vás stáva ozajstné hovädo. Je to nepríjemné, ale lepšie, než pád na dno, ktorý zvyčajne nasleduje.
Slušnosť Použiť slovné spojenie slušný človek v dobe internetových diskusií snáď ani nejde. "Slušný ľudia" by dnes bez váhania poslali Cigána do plynu, zastrelili by Babiša a zakázali by podnikanie. Pretože poctivou a slušnou prácou sa predsa zbohatnúť nedá, že ? Takže títo "slušný ľudia" mi celkom komplikujú písanie o skutočne slušných ľuďoch. Slušnosť nie je úplne o tom, či hovoríte ako kniha, alebo hovoríte prdel namiesto pozdravu. Slušnosť je skôr o tom, či dodržiavate slovo. Ak nerobíte také tie drobné klamstvá kedy sem tam "zabudnete" na dlh u kamošov. Slušnosť je o tom, že rešpektujete druhých a správate sa férovo. Slušnosť je o tom, že programovo a cielene neklamete. Slušné je, radšej poslať niekoho do riti, ako sa s ním ako že kamarátiť a pritom mu škrabať hlavu za chrbtom. Je to práve vaše okolie, ktoré vás podporí a mnohokrát dotiahne k vášmu úspechu. A keď sa k nim budete správať neslušne, pôjdete klamať , vráti sa vám to, tým si buďte istí.
P.S. Tento posledný odsek mi pripomenul jedno (pre mňa) významné výročie. Je to 20 rokov, čo som sa zoznámil s Frantom Nádvorník, majiteľom Extrifitu . A za celý čas sme na seba vzájomne neurobili jediný, aj sebamenší podraz. A verte mi, že v našej mnohokrát búrlivej minulosti k tomu bolo príležitostí habadej. Možno, že aj to je dôvod, prečo sa nám tak darí ...
Čo je BCAA? Sú to aminokyseliny s rozvetveným reťazcom a ich úloha v budovaní svalovej hmoty a zlepšovaní výkonu je dobre zdokumentovaná. Zobraziť celý článok
Zašnurovať si bežecké topánky, urobiť niekoľko cvikov na zahriatie, vložiť si slúchadlá do uší a vyraziť. Takto jednoducho to naoko vyzerá. Kým sa však rozbehnete na trať, mali by ste urobiť ešte jedno zásadné rozhodnutie. Aký typ behu to bude dnes? Voľný beh, regeneračný, tempový alebo beh do kopca? Rovnako… Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
