POCHUTNÁVAJTE SI ZDRAVO

Jablkové cupcakes (12 ks)

  • 100g špaldovej múky
  • 2 väčšie jablká
  • 1 vajce
  • 6 lyžíc medu
  • 260 ml kefírové mlieko
  • nízkotučné škorica
  • Prášok do pečiva

Krém:

  • 1 vanilkový puding z 300 ml mlieka
  • 2 odmerky vanilkového Extrifit Micelar Casein

Nutričné hodnoty  1 ks:

  • Bielkoviny: 7 g
  • Sacharidy: 15 g
  • Tuky: 1 g

Postup:

Sypké suroviny zmiešame, pridáme nastrúhané jablká a zvyšné suroviny. Plníme do 12 formičiek na muffiny (vopred vyloženými papierovými košíčkami). Pečieme asi 30 min na 180 ° C. Po vychladnutí zdobíme krémom: casein zmiešame s takým množstvom vody, aby vznikla hustá kaša, tú vyšľaháme s vanilkovým pudingom.

Ryžovo-jahodový cheescake

  • 125g ryža s okrúhlymi
  • 40g jahodového proteínu Extrifit
  • 50g kokosu
  • 250g tvarohu odtučneného
  • 349G hodvábneho tofu
  • vanilkové sladidlo
  • jahody na ozdobenie ,

Postup:

Uvaríme klasicky ryžu. Po vychladení ju zmiešame s proteínom (rozpusteným v troške vody) a kokosom. Zmesou vyplníme dno tortovej formy (asi o priemere 20 cm). Náplň na cheescake si pripravíme z hodvábneho tofu prošlehaným s tvarohom a ochuteným vanilkovým sladidlom. Zdobíme jahody a necháme v chladničke stuhnúť. Pre lepšiu stuhnutí môžeme použiť niektorý zo stužovačom krému.

Nutričné hodnoty :

  • Bielkoviny: 90 gramov
  • Sacharidy: 130 gramov
  • Tuky: 46 gramov

Vanilkový koláč s marhuľami

  • 150g špaldovej múky
  • 60g vanilkového proteínu Extrifit
  • škorica podľa chuti
  • prášok do pečiva
  • 1 vajce
  • 2 lyžice oleja (kokosového, ...)
  • 150g gréckeho jogurtu
  • 50 ml mlieka odtučneného
  • vanilkové sladidlo bez cukru
  • čerstvé marhule

Postup:

Najskôr zmiešame sypké suroviny, potom prošleháme mokré a nakoniec všetko okrem marhúľ zmiešame dohromady. Cesto by sa do formy malo vliať, takže ak je tuhé, pre zriedenie pridávame mlieko alebo jogurt a vlejeme do zapekacej formy. Na vršok cesta kladieme vykôstkované marhule. Pečieme na 180 ° C približne 30 minút.

Butričné hodnoty :

  • Sacharidy: 136 gramov
  • Bielkoviny: 85 gramov
  • Tuky: 35 gramov

Autor Člámku : Kateřina Holmanová​

Produkty v článku

Súvisiace články

Zabezpečená online platba

Zabezpečená online platba

Vlastníme SSL / bezpečný certifikát

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom

Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.

Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia
a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.