Ktoré svalové partie sa najlepšie cvičia spolu?
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Myslím, že sa tam tento rok zišla skutočne vysoká konkurencia. Z výsledku sklamaná nie som, lebo rozhodovanie bolo korektné a správne a oproti minulému roku sme videli obrovský skok, čo sa týka pripravenosti dievčat. Dokonca si dovolím tvrdiť, že vlani tam bola takto tvrdo pripravená jediná pretekárka, kdežto tento rok prišla úplne iná skupina súťažiacich. Myslím, že tá úroveň sa zdvihla a bude zdvíhať. No, čo sa stalo, čo som ja vyložene pokazila, bol môj pózing. Neviem, či je to tým, že som súťažila v Prahe, čo už dnes považujem takmer za domáce pódium a publikum, ale zase som bola drevená a nedokázala som s tým nič urobiť. Takže to je asi tak jediná zásadná vec, ktorú si vyčítam a budem sa snažiť na tom zapracovať aj keď viem, že vlani som to mala rovnako a na ďalších pretekoch v Taliansku už to bolo na pohodu. Zrejme ma to domáce prostredie zväzuje viac, než by som chcela. Na druhú stranu súťaž Evls mám veľmi rada. Je tam veľa fanúšikov, organizácia a pódium je na absolútne špičkovej úrovni.
Ja to určite budem dávať ešte dolu a uvidíme, ako si s tým moje telo poradí. Keď sa na to pozriem spätne až do amatérov, tak mi bolo vždy vytýkané, že som príliš chudá. Ale tie dievčatá predo mnou neboli nejako viac svalnatejšie , rozdiel bol ale v množstve tuku a ako ty hovoríš, niektoré boli už dosť vysušené. Takže ja to budem tiež musieť viac stiahnuť, určite dám dolu pár kíl, ale nebude to tak, že by som sa zamerala na to, aby som vyzerala rovnako.
Asi takto ... Tento šport nie je vo svojej vrcholnej forme o zdraví ani trochu. A to vrátane mojej kategórie. Druhá vec je tá, kam ďaleko to chcete ťahať. A to už je každého vec, akým smerom sa rozhodne ísť. Ja sa budem snažiť ešte niečo schudnúť a uvidíme, či to rozhodcov zaujme. Najbližšia súťaž bude v Taliansku a potom sú plánované ešte nejaké ďalšie. Všeobecne som to vždy medzi amatérky mala tak, že som začínala sezónu približne s 52 kg a končila ju na nejakej vrcholnej súťaži s 47,5-48 kg. Čiže, EVLs je bohužiaľ v prvá súťaž v tom plánovanom seriále a nemožno byť hneď stopercentný. Zároveň tu prišla práve skupina dievčat, kde takmer každá bola veľmi vyrysovaná, ale to ešte neznamená, že to je nutne trend. Napríklad tohtoročná víťazka Olympie, nebola nijako extrémne vysušená, mala dokonca aj hladšie brucho, kdežto Ashley Kaltwasser, niekoľkonásobná víťazka Olympie, skončila až piata práve pre prílišnú vysušenosť . Proste je to vždy o tom, aká skupina sa na tom pódiu zíde a tým sa nastaví mierka. Ale uznávam, že ja predstavujem trochu starší trend. Škoda, že ma medzi amatérky držali tak zbytočne dlho.
Vykašľala by som sa na to. Sú hranice, za ktoré jednoducho nechcem zájsť. Ak by tá cesta, ktorú idem ja, nemala šancu na úspech, nezostalo by mi než sa na to vykašľať.
Určite by som ukončila kariéru, do Elite by som sa nevrátila rozhodne.
Pretože tam môže byť profesionálom skoro každý. Nemá to pre mňa žiadnu hodnotu. Profesionálom sa tam stávajú ľudia, ktorým sa podarí raz vyhrať kategóriu a hneď je to hotové. Ja myslím, že ten štatút profesionála má mať človek, ktorý sa dokáže pripraviť opakovane, opakovane víťazí po dobu niekoľkých rokov a medzi amatérmi už sa nemá kam posúvať. Teraz sú zrazu desiatky profesionálov, resp. profesionálok, ale dlhodobo a pravidelne dokážu súťažiť možno pár z nich. Stráca to jednoducho tú hodnotu prestíže, tak, ako som to vnímala ja, keď som sa po všetkých tých tituloch snažila dostať do profi. (Pozn. Red. Sabina vyhrala všetky amatérske tituly, ktoré vyhrať možno)
To áno, ale nerozdá sa 40 Pro card počas mesiaca a ďalší mesiac znova. Zároveň tam už je veľmi kvalitná základňa desiatok pretekárok, ktoré prešli Majstrovstvami Sveta, Európy, museli vyhrať USA NPC atd ... Ja chápem, že IFBB chce čo najrýchlejšie vybudovať tú profi divíziu, tak tam napchávajú jedného za druhým, ale nad kvalitou nikto veľmi nepremýšľa. Ono to bolo vidieť aj v tej Prahe, kedy to bolo korektné rozhodovanie. Nie ako na Arnold Classic, ktoré sa konalo rovnaký víkend a počujem jedno dievča za druhým nariekať, že tam mali Rusky a ony končili tretie, piate a boli odsúvané dozadu, pretože presne takto to tam je. Na španielskom Arnold Classic si hádžu pretekárky dopredu podľa toho, aké veľké peniaze za nimi stoja . Tým myslím skôr silu zväzov a zväzových sponzorov. A Rusi sú veľa silní. Robia to už dlho, ale tie Rusky potom reálne medzi Profi nijako nežiaria . Teda do vzniku Elite Pro. Myslím, že takto to v IFBB Pro nie je a rozhodovanie v Prahe bolo medzi amatérmi korektné. Jediné, čo sa mi nepáčilo a čo bolo určite zle, je to, že pretekárka, ktorá je sama v kategórii, nemá byť hodnotená sama. Musí ju zlúčiť do vyššej, alebo nižšej kategórie, pokojne by som ju dala vybrať, čo jej je bližšie , ale nemožno dávať kartu za účasť. To je zlé.
Áno. Ako jasné, ešte to skúsim, rada vyhrávam, rada by som si ešte raz zasúťažila v Amerike na Arnold Classic, to je pre mňa top súťaž, ale mám svoje limity, za ktoré nechcem ísť. Mám rada fitness, mám rada tie prípravy a to všetko okolo, ale keď to všetko skončí, rada žijem aj ten normálny športový život a dokážem si ho užiť. Mám plány, ktoré sa vzťahujú k fitness a určite nikam nezmiznem, ale tiež nemám potrebu vyhrávať za každú cenu, nie to ešte za cenu zdravia. Takže si dokážem celkom dobre predstaviť, že sa súťažením čoskoro skončím.
Tak to by som tiež rada vedela .. (smiech)
Sabča , ďakujem ti za rozhovor.
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Zlepšenie sily úchopu je rovnako dôležité ako posilňovanie veľkých svalových skupín, ako sú bicepsy a sedacie svaly. Sila úchopu určuje, ako pevne a bezpečne dokážete udržať veci a aké ťažké predmety môžete uchopiť. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
