SKUTOČNÝ LETNÝ FITNESS KOKTAILY

A keď už sme na fitnes stránkach, mal by mať tiež  nejaký prínos pre organizmus v podobe prísunu  vitamínov a minerálov, ktoré intenzívnym potením strácame.Máme teda pre vás pár vyložene letných tipov, ktoré, ako veríme, vám budú chutiť, dodajú potrebné osvieženie a napumpujú vás všetkým, čo v lete potrebujete.

Myslím, že ak vymeníte Iontex za BCAA Instant, alebo dáte v rovnakej  príchuti oboje, máte skutočne skvelý letný proteínovo-sacharidový mix, ktorý vám skutočne dodá poriadnu dávku živín v mňamóznom prevedení.

Citrusový koktail

Potrebujeme :   4 šťavnaté pomaranče, 2 limetky, 2 grapefruity, 1 PL kvetového medu, tenké prúžky citrónovej kôry, kolieska limetky na ozdobu, Iontex v citrón-limetka alebo Mojito príchuti.

Postup:  Pomaranče, limetky a grapefruity vylisujte a všetky šťavy dobre premiešajte.

Oslaďte medom a pridajte asi 8 kociek ľadu . Dajte do šejkra, pridajte 2 odmerky Iontexu, dobre premiešajte a nalejte do pohárov. Podľa želania môžete doplniť minerálnou vodou. Ozdobte prúžkami citróna a limetkou a hneď podávajte.

Jahodový koktail

Potrebujeme: 200 g jahôd, 1/2 banánu, 300 ml ananásovej šťavy, mätu na ozdobu, WHEY 80 proteín v jahodovej alebo banánovej príchuti.

Postup:   Jahody umyte a nakrájajte na kúsky. Banány olúpte, nakrájajte a jahody aj banány zmixujte na jemné pyré. Jahodovo-banánové pyré dajte s ananásovou šťavou do šejkra, pridajte 0,5-1 odmerku proteínu a so 4 kockami ľadu dobre pretrepte. Rozdeľte do pohárov, ozdobte mätou a ihneď podávajte.

Slnečný koktail

Potrebujeme: 1 jablko, 3 mrkvy, 1 mango, 120 g jahôd, 700 ml pomarančovej šťavy, Iontex v príchuti Jablko

Postup: Jablká umyte, zbavte jadierok  a dužinu nakrájame na malé kúsky. Mrkvu umyte, prípadne olúpte a nakrájajte na malé kúsky. Mango ošúpte, oddeľte dužinu od kôstky a tiež nakrájajte. Kúsky jablka, mrkvou, manga a 2 dávok Iontexu rozmixujte na pyré. Jahody opláchnite a nakrájajte na plátky. Ovocné pyré rozdeľte do pohárov, pridajte ľadovú drť a jahody a doplňte pomarančovou šťavou. Hneď podávajte.

Zdravá letná bomba z lesného ovocia a vanilkového jogurtu, ktorá bude chutiť nielen vám, ale aj vašim deťom.

Ingrediencie :

1/2 hrnčeka malín
1/2 hrnčeka černíc
Kelímok vanilkového jogurtu
Lyžica medu
Iontex v príchuti Malina, ale môžete použiť aj  BCAA v príchuti malina

Postup :

Ovocie umyjeme a spoločne s ostatnými ingredienciami ho vložíme do mixéra, kde všetko rozmixujeme. Ak by na vás bolo smoothie moc husté, môžete ho ešte zriediť mliekom, najlepšie s vanilkovou príchuťou.

Jednoduchá klasika, ktorá nikoho neurazí a zároveň dodá telu veľa vitamínov, minerálov a ďalších živín. Na tento recept si vystačíme iba s mrkvou, jablkami, citrónom a vodou.

Ingrediencie :

1 mrkvu strednej veľkosti
2 malá jablká, alebo 1 veľké
1 lyžica šťavy z citróna
Iontex v grapefruitového príchuti
1/2 hrnčeka vody

Postup :

Mrkvu i jablká oškrabeme / olúpeme a nakrájame na menšie kúsky. Spoločne so šťavou z citróna a vodou dáme do mixéra a rozmixujeme do hladka.

 

Produkty v článku

Súvisiace články

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom

Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.

Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia
a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.