Rozhovor nebude len o súťaži, ale Slavoj prednesie aj svoj názor na tréning. Položil som mu teda pár otázok a k článku pripojil niekoľko aktuálnych fotografií.
Ahoj Slavoj , ty si teraz týždeň pred súťažou, čaká ťa ďaleká cesta, kedy konkrétne odlétáš?
Odlietam v stredu o 16:30 z Prahy, letíme do Dubaja, to je nejakých 8-9 hodín. V Dubaji budem v 8 ráno, kde mám nejakých 8 hodín na prestup. No a potom už rovno do Sydney.
Máš už nejakú predsúťažnú skúsenosť s takto dlhým presunom?
Vôbec. Lietal som síce do Štátov, ale nie v diéte a nie na súťaž, toto je moja premiéra.
Nebojíš sa toho letu z hľadiska formy ?
Myslím, že ani nie. Snažím sa ten let nevnímať a sústrediť sa plne na formu. Letím dva dni pred súťažou, teraz nejakých 10 dní idem na veľmi nízkych cukroch, takže počítam s tým, že tú finálnu formu, tie jemné, ale dôležité detaily, budem riešiť až na mieste. Je super, že mám na to vlastne plné dva dni, lebo ja idem pretekať až večer po amatérskej časti. Beriem to ako nutné zlo, proste sadnem do lietadla, zavriem sa do seba, vystúpim a budem prípadne riešiť formu.
Hovoríš, že si teraz dlhšiu dobu bez sacharidov. Je to nový postup u teba?
Dá sa povedať, že celú prípravu som poňal inak ako predtým. V podstate som 3 mesiace neuhol z diéty, nedal som si nič. Predtým som jeden deň v týždni pustil, dal si čokoládku, sušienku, urobili sme si s mojou ženou Magdou pekný víkendový deň. Tento rok nie, nebola ani moja obľúbená Extrifit tyčinka, proste nič. Bol som fakt striktný , maximálne som si navýšil vločky, ryžu atď ... Teraz som videl, že je 14 dní do súťaže, forma je pekná, ale nie tak, aby nemohla byť ešte lepšia . Takže som to posledných 10 zarezal. Viem, že to urobí svoje a potiahnem to tak pravdepodobne až do Austrálie.
Slavoj , poznám ťa roky a fascinuje ma, že neustále na seba lepiš ďalšie a ďalšie kilá svalov. Aj tento rok tomu nie je inak, dokonca by som povedal, že ten pokrok v masivite je ešte výraznejší. Koľko odhaduješ kíl navyše?
Myslím si, že tak 2 kilá mäsa, v oblastiach kde chýbali, tam sú.
Keby som na tebe mal niečo vyzdvihnúť, tak obdivujem tú tvoju masívnosť chrbta. Ako to robíš, že ho máš taký "hrubý", masívny ? Robíš niečo špeciálne, alebo silové ?
Nepovedal by som, že špeciálneho, skôr sa snažím zapojiť mozog do cvičenia. Posledné roky sa snažím prepojiť sval s mojou mysľou. Mňa neuvidíš cvičiť mŕtvolu s viac ako 160 kilami. Ale uvidíš u mňa 100% mŕtvy ťah, kedy sa snažím precítiť každý sval od prvého centimetra pohybu. Uvidíš 100% techniku a sústredenie a žiadne mrvenie si chrbtice. Začnem si na metráku a v pohode sa naladím na ten cvik. Ten cvik väčšinou idem ku koncu tréningu, kedy sú už svaly napumpované, predunavené. A podľa toho, ako ich dokážem precítiť a posúdiť, či ten Mŕtvy ťah má pre mňa v danú chvíľu význam, prikladám si po desiatich kilách a zameriavam sa na každé vlákno, kedy s tým svalom pracujem. A takto to idem so všetkými partiami. Myslím, že tá mentálna stránka veci je dôležitá. Tiež som drepoval cez 230 kíl, ale dnes ma neuvidíš s viac ako sa 190 kilami. A nohy mi rastú, pretože to je o pocite vo svale. Samozrejme, keď to dobre cítiš, pridaj váhu, ale s 230 kilami už nejdeš čisto len stehnami. Ide ti chrbát, ide ti chrbtica, ide ti všetko. Navyše už nie som dvatsaťročný a treba tiež na to trochu myslieť, aby neprišlo zranenie. Musíš si byť istý tou funkciou svalu. Aj pri tzv. Základných cvikoch ten sval v mysli izolujte. Pri chrbte napríklad dokážem oddeliť zaťaženie stredu chrbta, spodného chrbta atď ... Myslím, že to je tá príčina toho, že tie svaly sú tak efektívne zaťažené, čo vedie k ich rastu. Ale s tymto chcem do budúcnosti ešte veľa pracovať. V neposlednom rade je to tiež o tom, že mám od Extrifitu zaistený prísun vecí, ktoré potrebujem . Dnes už každý vie, že aminokyseliny sú neoddeliteľnou súčasťou diét, NO sú skvelé, keď to fakt ideš na doraz atd ... A ja toti využívam masívne.
Máš tréning rozdelený na jednu, alebo dve partie ?
Idem 2 partie, ale teraz v závere, povedzme tie posledné 3 týždne, už viac ako hodinu tréningu nedám, takže nastupujú dvojfázové tréningy. Samozrejme sa snažím o maximálnu intenzitu a nasadenie. Ale klasický split idem cez rok vždy. Chrbát s tricákom, prsia s bicák, taká klasika.
Vráťme sa ešte k súťaži, ktorú možno nie všetci poznajú, alebo sa v tom jednoducho neorientujú. Povedz nám o tom niečo.
Je to prvý ročník Lee Priest Classic. Tá informácia o organizovaní totiž vybehla relatívne nedávno, niekedy na jeseň. Urobili tomu veľké promo, je okolo toho humbuk a ja som to tak prehnal hlavou, že by som si do jesene oddýchol a potom na to vletel . Takže teraz sa to v tých paralelných federáciách hojne prepiera a ja si hovorím, že by nebolo zlé vyhrať na prvom ročníku. Navyše, situácia okolo NABBA sa trochu zmenila, zlúčila sa s federáciou WFF a hýbe sa to slušným smerom. Súťaž Lee Priest classic by mala byť takou paralelou Arnold Classic, ktorá sa už dnes koná snáď na každej dedine, teraz aktuálne v Austrálii. Takže na jar by mal byť Lee Priest Classic ešte v Anglicku, tak by som tam išiel toež .
Lee Priest Classic je tiež rozdelená na dve časti? Amatérsku a profi?
Tým, ako sa spojila WFF s NABBA, tak na Lee Priest Classic má NABBA profesionálov a WFF amatérsku časť. Takže najprv bude asi tisíc kategórií WFF a ako klinec tej súťaže bude zápolenie profesionálov NABBA.
Máš nejaký doprovod so sebou?
No, zoznámil som sa s výborným chalanom, v podstate jedným z mojich sponzorov - firma Perskindol a toho to tak chytilo , že predal motorku, kúpil letenku a letí mi fandiť. ťažký srdciar, takých ľudí mám rád, čo sa dokážu nadchnúť pre vec.
A ako pretekár tam budeš sám z Česka.
Nie, ide so mnou ešte Filip Grznár, ktorý bude súťažiť v tej amatérskej časti súťaže.
A slovník sprostých slov so sebou máš?
(Smiech). Nie, manželka ma vybavila MP3.
Lecitín je prirodzená látka, ktorá sa nachádza v bunkových membránach všetkých živých organizmov. Aj keď sa často spája so sójou, lecitín môžeme nájsť aj v iných potravinách, ako sú vajcia či slnečnicový olej. Jeho unikátne vlastnosti ho robia jedným z najobľúbenejších výživových doplnkov pre podporu pamäte, zdravia mozgu a celkového fyzického aj mentálneho výkonu. Zobraziť celý článok
Ranné cvičenie sa stáva čoraz populárnejším spôsobom, ako naštartovať deň plný energie a dobrej nálady. Výhodou je nielen fyzická kondícia, ale aj priaznivý vplyv na psychiku, metabolizmus a celkovú produktivitu. Ak hľadáte dôvody, prečo ráno začať pohybom, ponúkame vám niekoľko kľúčových prínosov ranného cvičenia, ktoré môžu ovplyvniť váš každodenný život. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
