Ktoré svalové partie sa najlepšie cvičia spolu?
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
V živote každého muža raz nastane okamih, kedy sa začne tak trochu nudiť a kradmo sa začne obzerať po nejakej tej zábave a novom rozptýlení. Zvyčajne to znamená, že nájde milenku . Mám rovnaký problém, ale to nie je úplne pre mňa. Nehovorím, že to nemôže fungovať, ale zase o toľko vzrušenia , predovšetkým potom pri hroziacom delení majetku a spoločných detí , nestojím. Ďalšou overenou variantou je nákup nového auta. To stojí za zváženie. Predovšetkým potom v období leta sa priamo vnucoval nápad na kúpu fešného kabrioletu. Lenže potom som si spomenul, že posledný chlapík po štyridsiatke, ktorý vyzeral skutočne dobre v nemeckom aute bez strechy, sa zastrelil v roku 1945 v berlínskom bunkri. Ostatný muži s rednúcimi vlasmi si koledujú tak o umne mierený pľuvanec na temeno z prechádzajúceho autobusu MHD. A tak je tu posledná možnosť, ktorá nikdy nezlyhala. Práca na svalstve. Rozhodol som sa teda, že si vyrobím brušáky, na ktorých hravo nastrúhame veľkú hlávku kapusty. A skromne musím dodať, že sa to darí splniť. Problém je v tom, že samotné cvičenie nestačí a je potrebné držať diétu, lebo ako hovorí stará kulturistická pravda, brušáky sa nerobia v posilňovni, ale v kuchyni. A tak už zase pozerám na televízne kanály, kde sa od rána do večera promenádujú elitný kuchári s naivnou nádejou, že pochytíte nejaký ten recept a pokrm, ktorý by som zrealizoval. K čomu aj dôjde. Žiaľbohu, môžete mi dať totožné ingrediencie, postaviť ma k rovnakému sporáku, nakúpiť najvyberanejšie potraviny a hoci mám rovnaký počet rúk, prstov a nosov ako pán Pohlreich, stavte pokojne celoživotné úspory na to, že ukuchtím nepožívateľnou bryndu ani vzdialene nepripomínajúcu vzorovú receptúru. Je to presne to isté ako s mojim maľovaním . Môže predo mnou ležať tá najkrajšia žena s tou najkrajšiou tvárou, vždy bude moje výsledné umelecké dielo porovnateľné jedine s maľovkami prasiatka Pepy. Skrátka a dobre, ak nemáte talent, nepomôže vám ani snaha, ani nadšenie, ani pracovitosť a v našom prípade ani hrsť anabolík ....
To ma bezpochyby prináša do dnešnej témy a sľubujem, že to bude posledný krát , a to je smrť dvoch známych kulturistov v posledných týždňoch. A aby som bol od začiatku jasný, nemusím spochybňovať boj majoritnej spoločnosti proti anabolickým látkam. Ak sa Pepík a Mařenka rozhodli, že verejnosť musí chrániť zdravie svojich blížneho svojho , a tým zakážu zdraviu škodlivé steroidy, je treba to rešpektovať . Skutočnosť, že steroidy a doping sú všeobecne zdraviu škodlivé, je bez diskusie a nie je potrebné ďalej o tom debatovať .Tak isto rešpektujem želanie spoluobčanov, ktorí súhlasili s tým, že predajcovia steroidov patria za mrežami a majú dopriať zábavu pohlavným orgánom svojich spolubývajúcich. Takže ak predávate anabolika , medzi osobné predmety, ktoré balíte počas dlhodobej zmeny pobytu, by ste mali tiež zahrnúť lubriganty s predĺženou trvanlivosťou. A tak isto je zbytočné rozčuľovať sa , keď sa chytia pri porušovaní pravidiel športovej federácie, do ktorej ste dobrovoľne vstúpili. Stručne povedané, ak ste porušili pravidlá, mal by ste nasledovať trest a slová ....
... slová pohŕdania. To bol koniec predchádzajúcej vety. A to je ten bod, s ktorým mám problém. Mám pochopenie pre odobratie titulov Lance Armstronga, ale ja som proti srsti verejné mediálne lynčovanie , ktorému je Armstrong vystavený. O to viac, keď pelotón Tour De France akosi výrazne nespomalil, takže sa zdráham uveriť tomu, že ho teraz tvoria stovky naturálnych talentov, obchádzajúcich rodiaci sa kalifát Francúzska na citrónovej šťave . Stále nevieme, či sa mladému Dallas McCarver hlúpo začkalo v čase, keď cvičil scénu zo snehulienky o otrávenom jablku. Môžeme sa len domievať či si pomýlil svoju testosterónovú fľašu so svojou diabetickou babičkou, ale zatiaľ čo babičke mohla urobiť táto zmena zmätok v klitorisovej oblasti, Dallas mal oveľa smrteľnejšie dôsledky. V každom prípade vieme, že v značnej časti verejnosti dostal zrazu nálepku narkomana. A to ma štve . Riche Piany zase tak nie , pretože keď som videl v FIBO, ako stiahol koksovú lajnu dlhšiu ako hranica futbalového ihriska, bolo jasné, že tam bola dobrá dávka poctivého tréningu. Napriek tomu som naštvaný. A mám vážne obavy, pretože nemusíte ani zomrieť, aby sa o kulturistoch hovorilo to isté.
Slovo "feťák " je synonymom niečoho strašného pre mňa. Podľa mňa osoba , ktorá nemá žiadnu vôľu, sebadisciplínu, sebavedomie, víziu, cieľ, dôstojnosť a úroveň. Feťák je osoba ktorá rezignovala zo svojho vzhľadu, jeho telo a jeho život sa zmenšil na niekoľko hodín , aby si zaobstaral fet . To všetko je v absolútnom rozpore s životným štýlom kulturistov . Videl som ich veľa. Kulturistov. Poznám niekoľko, pri ktorých by sa dalo povedať o nejakej závislosti na AS, najmä na psychiku. Ale ja nepoznám jediného, ktorý by sa váľal v koši, ktorý by neviedol normálny, každodenný život prospešný pre väčšinovú spoločnosť. Nepoznám jediného, ktorý by neplánoval budúcnosť, nemal vôľu a disciplínu. Nepoznám mnoho tých, ktorí sú asociálnym prvkom spoločnosti, ale mnohí z nich sú široko akceptované vzory pre svoje okolie. Napriek tomu je veľa ľudí, ktorí neváhajú používať slovo feťák pri pohľade na vrcholových kulturistov .
No ruku na srdce , keď sa pozriete na vytvory niektorých youtuberov od nás aj zo sveta, nie je divu. Niektoré inštruktážne videá by tiež mali dostali grant od zdravotníckych organizácií síriacich osvetu o aplykácii očkovaní v tretích krajách . Takže za našu hlúpu reputáciu môžeme len a len my sami. Napriek tomu nebudem pohŕdať nad niekým, kto je trochu ambicióznejší a hocičím si vypomôže . A prečo, ak nám nevadí zneužívanie drog a omamných látok všetkými ostatnými spôsobmi zábavy ? Takmer naopak. A športový priemysel je dnes predovšetkým o zábave , alebo nie? Hollywoodský chodník slávy je vyrezávaný zoznam klientov luxusných sanatórií, ktoré sa špecializujú na zastavenie závislostí všetkých druhov. Hudobná produkcia 70. tych rokov je záznamom účinku LSD do notovej osnovy. Členovia slávneho Rolling Stones by mali byť klinicky mŕtvi po dlhú dobu a zakaždým ke´d si pustím Cypress Hill, z reproduktorov sa na mňa vyvalí bongový dym . Na internete je schopný vás nazvať feťákom niekto, a to vážne nekecám, kto sa skrýva pod ikonkou Kurta Cobaina, čím vzýva ako svoju modlu psychicky narušeného jedinca s hudobným talentom a malou odolnosťou lebečnej steny voči chrobákom . Absurdné. Tak že ako je to možné že nám nevadí výkon hercov úzko súvisiaci s hojnou spotrebou antidepresív ? Ako to, že ako motivačnú hudbu počas tréningu počúvame metalovú kapelu, ktorej týždenná konzumácia alkoholu by vytopila pivovar ?
Nemám na tieto otázky žiadnu odpoveď. Naozaj neviem, prečo je aktérom jedného zábavného priemyslu dovolené robiť čokoľvek za doprovodu veľkého aplauzu , zatiaľ čo v inom tí istí ľudia sú naliehavo vyžadujú pravidlá na samom okraji hranice ľudských práv. Ale ja viem, že nebudem ohŕňať nos pred niekým , kto má vôľu, odhodlanie, disciplínu a talent, ktorý nemá 99% populácie. UŹíval Dallas McCarver steroidy , ktoré sa podpísali na jeho zdraví ? Na to berte to jed. Chcete to riskovať, používať rovnaké množstvo tej istej látky, keď stojíte pred vidinou účasti na Mr. Olympia? Dobre, môžete, ale s najväčšou pravdepodobnosťou sa to stane to isté , ako som to robil ja pri varení. A to nestojí za nič. Pretože ak nemáte talent, nepomôže vám ani úsilie, nadšenie ani tvrdá práca a v našom prípade ani hrsť anabolik....
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Zlepšenie sily úchopu je rovnako dôležité ako posilňovanie veľkých svalových skupín, ako sú bicepsy a sedacie svaly. Sila úchopu určuje, ako pevne a bezpečne dokážete udržať veci a aké ťažké predmety môžete uchopiť. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
