Meno Dorian Yates ste už určite počuli. Tento fenomenálny anglický kulturista, známy ako „The Shadow“ (Tieň), má nepochybne zaujímavý život. O jeho mladosti, kariére a zaujímavostiach z jeho života, sa dočítate v tomto článku.
Cesta ku kulturistike
Dorian Yates sa narodil 19.4.1962 v anglickom meste Solihull a vyrastal na vidieku. Po smrti otca, keď mal mladý Yates 13 rokov, sa rodina presťahovala do mesta. Tu sa dostal do problémov a skončil v záchytnom stredisku pre mládež, kde mal stráviť 6 mesiacov. Čo možno nebolo až takým nešťastím, pretože práve na tomto mieste sa začal venovať silovému tréningu. Profesionálne cvičiť začal v roku 1983 v telocvični v Birminghame. A už v roku 1984 sa mu podarilo získať prvý titul – Mr. Birmingham.
Profesionálna kariéra
V rokoch 1992 až 1997 vyhral šesťkrát za sebou titul Mr. Olympia, čím sa zaradil na piate miesto za Ronnieho Colemana, Lee Haneyho, Arnolda Schwarzeneggera a Phila Heatha, v najvyššom počte víťazstiev v histórii. Je považovaný za jedného z najlepších profesionálnych kulturistov v histórii a známy je svojim maximálnym výkonom a tiež mimoriadne širokým chrbtom.
O svojom živote počas súťaží sa vyjadril aj v mnohých videách:
„Bola to práca na 24 hodín denne počas mojej vlády nad trónom Olympie. Bolo to o jedle, spánku a tréningu. Bol som neskutočne odhodlaný svoje telo posunúť na jeho hranice až tak, že som nevidel nič iné a trvalo to veľa rokov.“
Dorian Yates a jeho štýl
Možno viete, že Yates bol fanúšikom vysoko intenzívneho tréningového štýlu, ktorý preferoval napríklad aj Arthur Jones alebo Mike Mentzer. Tvrdil, že maximálnu svalovú stimuláciu možno dosiahnuť krátkymi a intenzívnymi cvikmi, namiesto dlhých a pomalých.
Svoju maximálnu svalovú hmotu kombinoval so špičkovou kondíciou a extrémnu úroveň tréningovej intenzity dokázal dodržiavať prakticky celý rok.
Zaujímavosti alebo čo ste o Dorianovi možno nevedeli
Od roku 1992 až do odchodu do dôchodku v roku 1997 vyhral každú súťaž, do ktorej sa zapojil!
Kariéru ukončil v dôsledku chronických, ale aj akútnych zranení, napríklad natrhnuté bicepsy a tricepsy.
Posledný titul Mr. Olympia v roku 1997 vyhral aj napriek zraneniu.
Prezývali ho „The Shadow“, pretože sa na veľkých kulturistických súťažiach zjavil často bez toho, aby potvrdil účasť. A samozrejme, vždy uchmatol titul.
Je majiteľom siete posilňovní Temple Gym.
Založil spoločnosť Heavy Duty Inc., ktorá predáva športové oblečenie a knihy, súvisiace s kulturistikou.
Založil tiež spoločnosť Dorian Yates Ultimate Formulas, ktorá predáva suplementy pre kulturistov – DY Nutrition.
Jeho manželkou je brazílska fitnesska Glauce Ferreira, s ktorou žije v Španielsku. Yates sa dnes, okrem biznisu, venuje aj joge a meditácii. V kariére kulturistu podporuje svojho syna, ktorého má z prvého manželstva.
Horčík (magnézium) nesie mnohé prívlastky, no jeden z najvýznamnejších je životne dôležitý minerál. V bežnej terminológii si ho vieme zapamätať ako prvok života alebo životabudič pri nadmernej fyzickej a psychickej záťaži. Dôležité je ale vedieť, ako správne horčík užívať a v akom množstve ho prijímať v špecifických prípadoch.
Zobraziť celý článok
To, aký jedálniček na rysovanie uprednostniť, vyplýva zo všeobecný zásad rysovacieho programu. Na začiatok treba vedieť, čo je rysovanie a ako sa to odzrkadľuje na vyváženom príjme makroživín. Vždy participujú bielkoviny, sacharidy a tuky, majú ale špecifické funkcie a fázy úspešného rysovacieho programu.
Zobraziť celý článok
Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.