Ako schudnúť rýchlo a zdravo? Táto otázka patrí už viac-menej medzi generačné a svoje skúsenosti si medzi sebou predávajú úplní začiatočníci až fitness profíci. Dnes vám odpoveď na túto problematiku prezentujeme v podobe najlepších prírodných spaľovačov tuku. Ktoré sú to?
Pozrite si ponuku Extrifit spaľovačov tuku
Začneme hneď zostra a predstavíme čili papričky a ich stimulanty pre účinné spaľovanie tuku. Skrýva sa v nich výnimočná látka kapsaicín na zefektívnenie procesu termogenézy. Tým, že kapsaicín stimuluje teplo, dochádza k výraznejšiemu spaľovaniu kalórií. Látka kapsaicín podporuje štipľavú chuť korenín. Neraz sa môžete stretnúť s pomenovaním kajenské korenie, čo sú pomleté čili papričky.
Viete, že brokolica je zo všetkých zelenín (1) najlepšia pri problémoch s prejedaním a maškrtením sladkostí? Jej výhodou je zvýšený podiel vlákniny (veľký objem a minimum kalórií), vitamínu C a antioxidantov. Reguluje vylučovanie inzulínu. Je vhodná pri redukčných diétach.
Do stravy zaraďujeme aj špargľu. Je zdrojom kvalitnej vlákniny, železa a draslíka. Napomáha pri dlhodobejšom nasýtení, ale aj pri odvodňovaní, vylučovaní toxínov z tela.
Účinný prírodný spaľovač tuku je aj obľúbená šošovica, fazuľa a iné strukoviny. Obsahujú totiž veľa bielkovín a vlákniny. Bielkoviny na svoje rozloženie spotrebúvajú oveľa viac energie ako sacharidy či tuky (a to aj pri rovnakom množstve kalórií na g).
Skvelým spaľovačom tuku je citrusové ovocie, ananásy a vodný melón. Ich spoločným menovateľom sú silné antioxidačné vlastnosti, veľa vitamínu C, draslíka, železa a mangánu.
Pozor! Športovcom odporúčame grapefruit alebo hrušku ako úžasný prírodný spaľovač tuku, zdroj dlhodobejšieho zasýtenia a ako výživa pre svaly.
.jpg)
Svoju stravu obohacujte, nielen dochucujte o koreniny pre správne fungovanie organizmu. Mnohé majú vplyv nielen na redukciu hmotnosti, ale najmä na trávenie a správnu črevnú mikroflóru. Za prírodný spaľovač tuku považujeme kajenské, čierne a cesnakové korenie. Ďalej je to bazalka, škorica, kurkuma a orientálny kardamon s močopudnými vlastnosťami.
Na prípravu čajov alebo ako prísada do jedál na podporu trávenia je vhodná žihľava, púpava alebo čajovník. Najmä čajovník je významný pre svoje antioxidanty katechíny, ktoré korigujú pocit hladu a znižujú ukladanie tukov.
Potrebujete schudnúť, ale aktuálne sú pre vás prírodné spaľovače tukov nedostupné, resp. nemáte čas pestovať a udržiavať ich v bio kvalite? Možným riešením sú rastlinné extrakty v hotových výživových doplnkoch. Sú ľahko dostupné, vhodné na rýchle perorálne užívanie bez zdĺhavej prípravy vo vašej záhrade alebo v kuchyni.
Zdroj:
1. https://www.orlandohealth.com/content-hub/top-10-reasons-to-eat-more-fruits-and-vegetables
Lecitín je prirodzená látka, ktorá sa nachádza v bunkových membránach všetkých živých organizmov. Aj keď sa často spája so sójou, lecitín môžeme nájsť aj v iných potravinách, ako sú vajcia či slnečnicový olej. Jeho unikátne vlastnosti ho robia jedným z najobľúbenejších výživových doplnkov pre podporu pamäte, zdravia mozgu a celkového fyzického aj mentálneho výkonu. Zobraziť celý článok
Ranné cvičenie sa stáva čoraz populárnejším spôsobom, ako naštartovať deň plný energie a dobrej nálady. Výhodou je nielen fyzická kondícia, ale aj priaznivý vplyv na psychiku, metabolizmus a celkovú produktivitu. Ak hľadáte dôvody, prečo ráno začať pohybom, ponúkame vám niekoľko kľúčových prínosov ranného cvičenia, ktoré môžu ovplyvniť váš každodenný život. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
