TOTO MI POMIHLO V DIÉTE A POMÔŽE AJ VÁM

Asi ste si možno všimli, že sa v poslednej dobe stále motáme okolo diéty, pretekania a podobne. No tak to budete musieť ešte chvíľku vydržať, lebo mám pred Majstrovstvami Sveta, ktoré sa konajú cez víkend v Španielsku a tok myšlienok sa momentálne uberá len jednosmerne vedúce k tomuto výletu. Zároveň sa s predposledným zrnkom ryže vytráca chuť niečo písať a s tým posledným zmizol aj zmysel pre humor. Takže tentoraz žiadna mega pecka , ale pár (dúfajme) dobrých tipov na doplnky, ktoré mi reálne pomohli či už v priebehu diéty, alebo v záverečnej superkompenzácii a napriek tomu zostávajú trochu v tieni slávnejších, provarenejších a populárnejších výrobkov typu Thermogel, Fatall apod ... Chápem, že mnohí z vás sa teraz môžu potrhať od smiechu nad tým, akú kulehu to na vás šijem, ako do vás zase napchať nejakú tú reklamu. Rozumiem tomu. Moja objektivita je nulová, môj záujem na predaji maximálny. A preto sa vám budem snažiť ponúknuť vysvetlenie, prečo píšem a vychvaľujú práve toto. Ak to vezmete ako číru reklamu, alebo dobre mienenú radu, to už je čisto len na vás. Berte, alebo nechajte byť, ako sa hovorí ...

Sladidlá ...
Teraz si klikáte na hlavu a hovoríte si, že mu už z nedostatku sacharidov dočista hrabe, ak považuje umelé sladidlá za doplnky výživy. Lenže bez krátkeho vysvetlenia by ste mohli každé dve minúty čítania textu dostať infarkt, ak ste zaprisahaným odporcovia sukralózy. Vec sa má tak, že nikdy nebolo príjemnejšie držať súťažnú diétu, než je tomu dnes. A za to môže rozmach umelých sladidiel. Tie sú pre mnoho poradcov výživy, predovšetkým tých mainstreamových, produktom z kuchyne samotného pekla. Dozviete sa, akým sú zlom, čím všetkým škodia apod ... Sladidlá zdraviu neškodia. Prečo, to tu nebudem rozpisovať, pretože lepšie, než to urobil Lukáš Roubík na svojich stránkach Inštitútu Moderné Výživy, by som to aj tak  nevedel. Skôr sa chcem zamerať na niečo iné. Ono je totiž jedna vec dostať sa do solídnej formy a druhá vec je dostať sa do súťažnej formy. Keď mi potom niekto hovorí, ja viem, aké to je, držať diétu, zhodil som už XY kg, a napriek tomu má ešte toľko podkožného tuku, že energia z neho by roztočila turbínu v Dukovanoch, nezostáva než povedať, nie sorry, nevieš, aké to je ... Skrátka, drvivá väčšina ľudí (celkom oprávnene) považuje za formu ako-tak viditeľné brušáky. Čiže formu, z ktorej je ale potrebné ďalšími týždňami dietovaním urobiť tú súťažnú formu. A v ten moment prídu náramne vhod všetky tie oblbováky chuťových buniek, aby vám z toho úplne nejeblo. Cola zero, cola Light, Pepsi cherry, cola malinová (tá je ale hnusná i v diéte), dia kečupy, žuvačka, všetky tie ultrachemické zerokalorické džemy, čo sa tvária, že sú z ovocia, ale to je tam maximálne tak na obale apod ... No a samozrejme doplnky, ktoré sladidlá obsahujú. Proteíny, kaše, pudingy, aminokyseliny ...

BCAA Instant
Keď som na začiatku písal o doplnkoch, ktoré sú trochu v tieni popularity, samozrejme som tým nemyslel totálne a dlhodobo Topstar ponuky BCAA Instant. Avšak dôvod, prečo o nich teraz píšem, je iný. Všelijaký chytráci s mastnou bradou teraz ukazujú nejaké výskumy a tvrdia, že sú BCAA neúčinné a že nezabránia katabolizácii apod ... Keď na to príde, katabolizácii svalovej hmoty nezabráni ani tona steroidov. Napriek tejto chemickej podpore tie svaly môžete upáliť a zničiť, nieto s aminokyselinami. Udržať svalovú hmotu v katabolickom prostredí je ale alfou a omegou kulturistických predsúťažných  diét. A práve preto lemtám BCAA od večera do rána. Snažím sa všetkými dostupnými prostriedkami dodať svalom nejakou bezkalorickou cestou živiny, ktoré zamedzia, alebo aspoň obmedzia riziko katabolizácii svalovej hmoty. A v tom sa spolieham na pomoc Aminofree s komplexným aminospektrem, alebo BCAA instant. Ku koncu skôr na BCAA Instant, pretože sú jednoducho chutnejšie. Celodeným prísunom aminokyselín jednoducho nemožno nič pokaziť, a ešte si pochutnáte, tomu proste pevne verím. A či tú hovoríme len o nejakom placebo efekte, tak nech, hlavne, že to funguje.

ENZY7
A konečne, sme sa dostali do maličkosti, ktoré robia skvelé výsledky. V jednej diskusii som čítal, že je to absolútne zbytočná vec pre zdravého človeka. Hmm, som asi chorý skrz na skrz , pretože považujem ENZY7 za absolútne kľúčového  pomocníka v mojej strave. V predsúťažnej diéte sa  budete neustále pohybovať trochu na okraji. Jedlo je pomerne monotónne, zloženie potravín rovnaké a občasné odchyľujúce sa od modelu môže spôsobiť črevné problémy natotalku . Typickým príkladom je takzvané Cheatdays. Viac menej ich ja nerobím , ale niekedy je treba poriadne navýšiť  kalórie aby to s  tukom znova pohlo . Avšak, prvé takéto pokusy o kalorický nárast bez Enzy7 skončil zášklbmi  v chrbte. A to je zle. Musíte stráviť všetko, dostať maximum prijatých živín . nie aby ste chodili s bruchom nafúknutým  ako deti z Afriky a s raketovým pohonom v zadku , pretože potom máte len drahé výkaly a nič viac. Preto, akékoľvek zvýšenie kalórií, akékoľvek zdvíhanie sacharidov, alebo proteínu sa konal s pomocou ENZY7. Kľúčom bol najmä v konečnej superkompenzácii, kde (v porovnaní s predchádzajúcimi rokmi ) všetko bolo vykonané bez problémov. Žiadne nadúvanie, žiadny nafúknutý žalúdok, len kvalitné spracovanie a "dodanie" živín do svalových buniek. Keď sa odvrátim od diéty , myslím, že nabudúce Enzy7 príde na rad hlavne v nadchádzajúcom sviatočnom obžerstve . Vrelo odporúčam, urobiť si  zásoby...

ActiNox
Na webe nájdete odo mňa veľa článkov, alebo aspoň krátke zmienky o tom, ako chválim  všetky druhy NO produktov . Od arginínu, ktorý jeenoducho milujem , cez Hellgel, HellNox na ultra-populárny Agrezz. Ale o  ActiNox tam toho veľa nebude . prečo? No, je to veľmi špecifický produkt, ktorý používam  viac či menej v posledných 1,5 mesiacov pred súťažou. Dôvodom je to , že nechcem aby si moje svaly navykli na trvalú stimuláciu oxidu dusičitého, takže nechcem, aby neprestali fachčiť keď to najmenej potrebujem  . A  1,5 mesiacov pred súťažou, to veľmi potrebujem . Svaly sú už trochu stlačené, energia sa postupne míňa , ale na preteky ďaleko, a budete musieť tvrdo pracovať. Preto si dám pred tréningom klasické NO , teraz je to Agrezz a 5-6 gramov arginínu a po tréningu  ActiNox  s glutamínom . ActiNox zaisťuje oveľa dlhšie svalové zásobenie krvou a s ním efektívnejšie zásobovanie svalov živinami . Prikladám mu skutočnú dôležitosť v konečnej  superkompenzácii. To je skutočné prekvapenie pre mnoho ľudí, ale prečo by to malo byť? Čo sa deje v Superke ? Získať čo najviac živín (glykogén) do svalových buniek, ako je to možné. Ab& sa to podarilo , musia byť do svalovej bunky efektívne doručené . A v tomto  pomáha maximálne ActiNox , ktorý vďaka stimulácii NO pomáha svalovej bunke oveľa lepšie, a to najmä na dlhšiu dobu prekrví , a tak lepšie vyživuje. Svaly sú oveľa plnšie.

Iontex
Nie je nič horšie po pretekoch, ako sa zabaliť s medailou na krku a urobiť nájazd na najbližší McDonald a pokúsiť sa jesť do  bezvedomia . Ak sa chystáte mať ďalšiu súťaž , je to najspoľahlivejší spôsob, ako nedosiahnuť budúci víkend je požadovanú formu . Teraz, keď ste to vydržali  pár týždňov, Burger  počá niekoľko hodín. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je dorovnať úplne rozhádzané minerály, ktoré ste si rozhádzali odvodnením  a superkompenzáciou . Iontex je ideálny . Dal som to hneď po súťaži, v niekoľkých dávkach. Akonáhle začnem močiť , ako by som bol mlada , môžem sa ísť prežrať hamburgerov .

 

Mám pár trikov v rezerve, ale to by mohlo byť dosť pre túto dobu. Sezóna je viac či menej na konci , ale možno si spomeniete, že článok 3 mesiace pred 2020 sezónou .

Produkty v článku

Súvisiace články

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom

Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.

Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia
a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.