Blížia sa termíny súťaží, čím ďalej tým častejšie máte možnosť nahliadnuť na diétne režimy borcov z Extrifit Teamu a skontrolovať aktuálne formy pretekárov nejakým spôsobom spojených so značkou Extrifit.
Teraz je na rade jeden z kmeňových členov Extrifit Teamu Vojto Koritenský, ktorý nepochybne bude patriť k horúcim favoritom na zisk medaily na nadchádzajúcom vrchole jarnej sezóny Olympii Amateur v Prahe. Tá sa uskutoční za necelých 7 týždňov a podľa presakujúcich informácií to bude veľmi náročná a prestížna súťaž. Aké sú Vojtove šance a ako sa popasuje s úlohou favorita, môžete posúdiť z aktuálnych fotografií.
Vojto je na nich zachytený po tréningu paží, ktorý absolvoval s oddielovým kolegom Slavojom Bednářom, pri momentálnej váhe zhruba 94 kilogramov. Samozrejme vás neochudobníme ani o aktuálnej fotky formy Slavoja pred jeho profesionálnym debutom vo federácii NABBA, nebojte sa ..
Aktuálny diétny režim Vojta Koritenského
Po prebudení:
1x V52
1x super hydro 32
150ml bcaa freeform
Raňajky:
200g vaječných bielkov, príloha zelenina
Olovrant:
1x isobeef
1x super hydro 32
250-300g mäsa (ryby, hovädzie, kuracie), ako prílohu používam osvedčené zdroje sacharidov ako je ryža, alebo zemiaky. Gramáži sacharidov sa venujem v závere rozpisu.
olovrant:
250-300g mäsa, ryža alebo zemiaky. Väčšinou je olovrant totožná s obedom.
Pred tréningom:
3x odmerka hellnoxu
2x synefrín
1x vita C 1000mg
1x Coffy 200mg
Pri tréningu:
10g bcaa instant
Po tréningu:
6x bcaa tab 1800g
1x isobeef
1x super hydro 32
15g glutamín
10g creatin Creapure
Večera:
250-300g mäsa
Pred spaním:
2x micelar
1x V52
Počas dňa vypijem cca 6 litra vody s bcaa instant (cca 20g)
Sacharidy počas týždňa cyklujem na základe klasických sacharidových vĺn v rozmedzí 100-300g denne.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Elektrolyty zohrávajú v našom tele nenahraditeľnú úlohu, najmä pre športovcov a aktívnych ľudí. Sú to minerály, ktoré majú elektrický náboj a sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Podporujú svaly, nervy, hydratáciu a rovnováhu telesných tekutín. Bez nich by náš organizmus nedokázal fungovať optimálne. Poďme sa bližšie pozrieť na to, čo sú elektrolyty, prečo sú dôležité a ako ich dopĺňať. Zobraziť celý článok
Body Mass Index (BMI) je populárny ukazovateľ, ktorý môže poskytnúť základný obraz o vašej telesnej hmotnosti v pomere k výške. Napriek jeho rozšírenosti a jednoduchému použitiu však BMI nie je univerzálnym riešením. Článok sa pozrie na význam BMI, jeho limity a alternatívy, ktoré môžu poskytnúť presnejší obraz o vašom zdraví. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
