Potrebujete dostať svoje fitness ciele pod lepšiu kontrolu? Tak ako svet hýbe technológiami, dokážete intenzívne rozhýbať svoje telo pomocou moderných aplikácií na cvičenie. Tento inovatívny spôsob kontroly nad vlastným tréningovým plánom prináša ďalšie doplnkové funkcie, čím celý proces zefektívnia a urýchlia. Jednoducho sa môže stať, že za vylepšenou postavou vás dostanú už čoskoro! Zobraziť celý článok
Vôbec pritom nemusí ísť o novoročné predsavzatie – jednoducho ste si dali za cieľ schudnúť rýchlo, efektívne a najmä zdravo na základe viacerých kritérií. Konkrétne hľadáte spôsob, ako rýchlo schudnúť 5 kg bez jo-jo efektu. Do úvahy pritom neprichádza ani vyhladovanie organizmu, ba ani presilenie z unáhleného cvičenia. Teda aké podmienky treba splniť, aby ste čo najrýchlejšie schudli? Zobraziť celý článok
Brušné svalstvo obzvlášť pridáva na vizuálnom dojme z celkovej postavy. Formovanie je teda základ, ale má isté zásady. Jednou z najdôležitejších je pevná vôľa a výdrž. Tieto dva princípy kombinujeme najmä pri krátkodobých, ale zato náročných cvičeniach. Za také považujeme vybrané 10-minútové cviky na brucho. Ktoré sú to a čo vôbec treba vedieť oprecvičovaní brušných svalov? Zobraziť celý článok
Máte podobný problém? V prvých týždňoch nového roka si dávate množstvo predsavzatí o tom, ako budete pravidelne cvičiť. Spočiatku ich aj dodržiavate a cvičíte s elánom. Postupom času však vaše nadšenie a motivácia k cvičeniu opadáva, skĺznete do rutiny a cvičenie beriete len ako nutnosť. Po pár týždňoch sa v telocvični ukážete len sporadicky a napokon vôbec. Ako s tým zabojovať? Ako sa namotivovať a cvičiť pravidelne a s radosťou? Dá sa to! Zobraziť celý článok
Tak ako celý život človek nerastie, tak by sa nemal zakaždým spoliehať len na chudnutie a diéty. Trvalé udržiavanie optimálnej hmotnosti je komplexným procesom, kde na začiatku sme, zmierení vzdať sa všetkých nerestí. Vzdávame sa ich nielen v prospech znižovania na váhe, ale aj pre vlastné zdravie a spokojnosť. Teraz sme na jednom konci, no čo bude na tom druhom? Zobraziť celý článok
Víťazom nie sme až v cieli, ale už pri prvých vnútorných a telesných zmenách vplyvom pravidelného cvičenia. V športe je ale tou nevýhodou, že prvé pozitívne výsledky vidieť skôr, než sa zamyslíme dvihnúť látku o niečo vyššie. Zotrváme alebo usadneme? Podobne ako keby sme si kládli otázku, či byť alebo nebyť zodpovedným športovcom. Pre pohladenie svalov existujú mnohé silné motivačné citáty, ktoré nás prinútia vstať a pokračovať v zabehnutých plánoch. Zobraziť celý článok
Potrebujete trochu motivácie, alebo sú tvrdé tréningy vaším obľúbeným žánrom na You Tube? Ak je odpoveď áno, máme niečo pre vás. Zobraziť celý článok
Politik, podnikateľ, filmový producent, ale predovšetkým herec a profesionálny kulturista, ktorý na sebe „maká“ aj po sedemdesiatke. To je Arnold Schwarzenegger. Patrí aj k vašim favoritom a ľuďom, ktorí vás motivujú? Skúste si dať tento kvíz a možno sa o ňom dozviete čosi nové. Zobraziť celý článok
Arnolda určite dobre poznáte ako herca a športovca. Je to človek, ktorému sa podarilo všetko, na čo siahol. Aj preto je motiváciou pre milióny ľudí. Úspech dosiahol aj vďaka pravidlám, ktorými sa riadil. Tu sú! Zobraziť celý článok
Každý z nás má od narodenia do vienka danú inú predispozíciu. Výnimku v tomto smere nerobí ani cvičenie ... Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
