Strava

Kedy dopĺňať testosterón?

Kedy dopĺňať testosterón?

Na optimálne ľudské zdravie vplýva taktiež pohlavné a sexuálne. Aj keď tieto zdravotné oblasti bývajú všeobecne podceňované, rozhodujú o veľa. Len málokto si totiž dáva do súvisu pohlavný hormón s rastom, vývojom a proporciami alebo so svalstvom, tukom a jeho ukladaním či spaľovaním. V podstate jeho pôsobeniu a účinkom možno nájsť funkčnú spojitosť aj so športom a športovou výživou. Zobraziť celý článok

Koľko tukov denne prijať?

Koľko tukov denne prijať?

Tuky patria k nevyhnutným živinám v strave rovnako ako bielkoviny a sacharidy. Mýty a strach z ich konzumácie vznikol len na podklade rôznych svetových trendov v stravovaní a ich medializácie. Tak sme sa dopracovali k názoru, že tuky treba v strave vylúčiť, inak nám hrozia ochorenia a obezita. Pravdou je, že tie nám hrozia tak či tak, ale prvotný problém sa v tukoch nenachádza. Viac o význame tukov v strave nájdete už v tomto článku! Zobraziť celý článok

Vysvetlenie podstaty odvodnenia tela

Vysvetlenie podstaty odvodnenia tela

To, čo telo stráca pre svoje optimálne fungovanie, nevyhnutne potrebuje doplniť. Tou najcennejšou je voda, ktorá vyživuje ako naše fyzické zdravie, tak má nemalé pozitívne účinky aj na duševnú pohodu. Nie je len potrebnou, ale doslova nevyhnutnou. Je až paradoxom, že tak „lacný a dostupný“ zdroj často podceňujeme. V dôsledku toho hrozí telu dehydratácia, inak povedané odvodnenie organizmu.  Zobraziť celý článok

Ryža ako dokonalá fit obilnina. Prečo ju zaradiť do jedálnička?

Ryža ako dokonalá fit obilnina. Prečo ju zaradiť do jedálnička?

Milujete ryžu? Je to obľúbená príloha, ktorá sa dá pripraviť na množstvo rôznych spôsobov. A navyše, je zdraviu prospešná! Aké druhy ryže existujú, aké sú zdravotné výhody ryže a ako ju pripraviť? Zobraziť celý článok

Tipy na zdravý obed

Tipy na zdravý obed

Obed patrí k hlavným chodom dňa, a preto sa nepatrí vynechať ho ani znevažovať jeho význam. Obedujeme, aby sme boli zdraví, získali energiu do ďalšej časti dňa a tú aktuálnu si naplno vychutnávali. Zobraziť celý článok

Čo je to pangamín?

Čo je to pangamín?

Niekto verí, že pravda o zdraví sa skrýva vo víne, iní, že v pivných kvasinkách. Každú z týchto teórií už oprášil čas, a preto k nim pristupujeme s rešpektom. Treba uznať, že tak zaujímavý až „exotický“ názov pangamín už pri prvom vyslovení púta pozornosť. Bližšie sa mu venujeme v nasledujúcom texte v súvislosti s vplyvom na zdravie a cvičenie. Zobraziť celý článok

Vianoce a zdravá výživa

Vianoce a zdravá výživa

Vianoce sú obdobím hojnosti – dopriať si máme nielen jedla, ale aj pohody, pokoja a spokojnosti. Taktiež máme dožičiť aj svojim najbližším, ale všetkého s mierou. Na zdravý príjem kalórií nezanevrieme, pretože opätovný návrat do každodennej reality bude obzvlášť náročný. Rovnako sa nepohybujeme len na trase z obývačky ku chladničke, ale vyhľadávame oveľa väčšie krásy. Ako teda prežiť v zdraví? Zobraziť celý článok

Začínam a chcem pribrať

Začínam a chcem pribrať

Ak jete ako prasa  a napriek tomu nemôžete pribrať, patríte medzi tzv. Ektomorf. A práve vám je určený tento článok. Zobraziť celý článok

Tipy na jedlá a potraviny, z ktorých sa nepriberá

Tipy na jedlá a potraviny, z ktorých sa nepriberá

Zdravé stravovanie je vedou samou o sebe. Základnou filozofiou však zostáva striedmosť, systematickosť a správne načasovanie. Treba dobre poznať svoj zdravotný stav a podľa odborných odporúčaní ho zlepšovať. Veľa diskusií koluje aj ohľadom možných potravín a jedál, z ktorých sa nepriberá. Aj vy ste na ne dostali chuť? Najprv si však v stručnosti pripomeňme, čo nerobiť, aby naše stravovanie zostalo zdravé z dlhodobého hľadiska. Zobraziť celý článok

Koľko kalórií denne prijať?

Koľko kalórií denne prijať?

Výpočty, koľko kalórií by mal človek denne prijať, nás presviedčajú, že matematika je skutočne všade. Zdravie tela nemožno ohraničovať len číslami, preto ich podstatu vnímame s ohľadom na celú fyzickú a duševnú kondíciu. So svojou váhou máme rôzne ciele, no vždy spoločného menovateľa – kalórie a ich vzťah medzi denným príjmom a výdajom. Zobraziť celý článok

Zabezpečená online platba

Zabezpečená online platba

Vlastníme SSL / bezpečný certifikát

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom

Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.

Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia
a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.