Aj vy sa obávate sacharidov v strave? Tak je práve najvyšší čas objasniť si ich význam a funkciu pre zdravie. Prvou dôležitou zásadou je nezavrhovať sacharidy. Tvoria súčasť makronutrientov, nevyhnutných a nenahraditeľných inou zložkou. Obavy zo sacharidov vznikajú skôr na pozadí cukrov, ale medzi tým treba jasne rozlišovať. Viac sa dočítate už v tomto príspevku. Zobraziť celý článok
Vyberáte si doplnky k strave? Tak potom je na dôkladné zváženie, ktorým dáte prednosť a ktoré, naopak, vylúčite. Dnes túto skutočnosť predstavíme konkrétne na tribulus terrestris, inak povedané na kotvičníku zemnom. Ide o celkom nenápadnú jednoročnú bylinu, ale o to so širším záberom v doplnkovom stravovaní a v alternatívnom liečiteľstve. Viac už v tomto článku! Zobraziť celý článok
K jedným z vyhľadávaných doplnkov k strave patrí aj taurín. Je to látka prirodzene sa nachádzajúca v ľudskom tele, pričom o jej deficite hovoríme len zriedkavo. Výhodou je, že má široké zastúpenie v mnohých hlavných vitálnych orgánoch vo vyšších koncentráciách. Je výživou pre srdce, mozog a svaly. Už len takto na okraj spomínaný taurín nám dáva dosť indícií, kde je jeho hlavné uplatnenie. Nižšie v článku to rozmeníme na drobné. Zobraziť celý článok
Vyskúšali ste už aminokyselinu, ktorá dokážu pozitívne ovplyvniť náladu a vnímanie? Určite áno, keďže aminokyselinu tryptofán získavame z bežnej stravy. Zobraziť celý článok
Ak by existoval nejaký rebríček kladených otázok, ten z nadpisu článku by iste okupoval prvé priečky. Tak si na ten dotaz poďme poctivo odpovedať. Zobraziť celý článok
Niekto verí, že pravda o zdraví sa skrýva vo víne, iní, že v pivných kvasinkách. Každú z týchto teórií už oprášil čas, a preto k nim pristupujeme s rešpektom. Treba uznať, že tak zaujímavý až „exotický“ názov pangamín už pri prvom vyslovení púta pozornosť. Bližšie sa mu venujeme v nasledujúcom texte v súvislosti s vplyvom na zdravie a cvičenie. Zobraziť celý článok
Pre správne fungovanie organizmu sú bielkoviny nesmierne dôležité. Sú zdrojom aminokyselín a enzýmov a sú nevyhnutné pre regeneráciu a budovanie svalovej hmoty. O ich význame pre telo a metabolické zdravie hovorí aj množstvo štúdií . Prinášame vám 10 hlavných a najmä vedecky podložených dôvodov, prečo by ste mali prijímať viac bielkovín. Zobraziť celý článok
Priberanie je čisto matematická záležitosť. Jednoduchá priama úmera. Čím viac kalórií prijmeš, tým väčšia šanca, že priberieš. Ak ješ, ako to je popísané v úvode, nepribereš nič. Ty potrebuješ živiny. Cukry, bielkoviny, tuky, ktoré dohromady robia kalórie ... Zobraziť celý článok
Smoothie si môže dovoliť každý. Je to nápoj z ovocia, zeleniny doplnený o zdroje bielkovín a tie najlepšie náhrady cukru. Patrí k obľúbeným nápojom zdravej životosprávy a svoje miesto si už vyslúžil aj v športovej výžive. Čo musí obsahovať, aby podporil efekt v bežnom dennom stravovaní, počas cvičenia a regeneráciu… Zobraziť celý článok
Zjednodušene povedané – všetkého veľa škodí, čo možno aplikovať aj na význame kortizolu pre ľudské zdravie a kondíciu. Kortizol patrí k tzv. stresovým hormónom, ktoré produkuje kôra nadobličiek. V zaťažujúcich a stresových situáciách plní jednu z hlavných úloh. Spolu s hormónom adrenalín a noradrenalín sa podieľa na ochrannej funkcii pre fyzické a duševné zdravie. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
