Tréningové princípy

Ako začať chudnúť?

Ako začať chudnúť?

Dnes už nie, ale zajtra si určite nájdem účinnejšiu motiváciu, ako začať s chudnutím. Aspoň raz v živote sme si tým prešli všetci, pričom nasledovalo obdobie pôstu, resp. odopierania si a neúprosných diét. Všetko spomínané prispelo k negatívnym dôsledkom a chudnutie vystriedalo priberanie či zdravotné ťažkosti. Urobte aj vy jednu hrubú čiaru za nesprávnym spôsobom, ako začať chudnúť a schudnite efektívne! Zobraziť celý článok

Napravte chyby v tréningu

Napravte chyby v tréningu

Myslíte si, že viete cvičiť a nič vás už nemôže prekvapiť? Že perfektne ovládate techniku ​​všetkých cvikov? A čo keď to v skutočnosti tak nie je? Zobraziť celý článok

PITNÝ REŽIM VO FITKU

PITNÝ REŽIM VO FITKU

Asi neprekvapí, keď poviem, že pre silový tréning by dopĺňanie tekutín malo vyzerať odlišne, než napríklad pre beh. Zobraziť celý článok

Ako na optimálnu tepovú frekvenciu pri cvičení?

Ako na optimálnu tepovú frekvenciu pri cvičení?

Vedomosť o akejkoľvek stránke zdravotného stavu nás posúva ďalej – fyzicky, duševne aj morálne. Venujeme sa mu na dennej báze a načúvame všetky odozvy. Jednou z nich je tepová frekvencia, ktorá má toľko špecifík ako aj zdravie samo. Jedno je však jasné – pôsobí ako dôležitý ukazovateľ pre naše bežné fungovanie, formovanie a starostlivosť o telo z dlhodobého hľadiska. Zobraziť celý článok

DAJTE SVOJMU TRÉNEROVI ŠANCU

DAJTE SVOJMU TRÉNEROVI ŠANCU

Na svojom pupku ste pracovali desať rokov. Na svojom ochabnutom, zdevastovanom tele tiež . A po trénerovi chcete výsledky za 14 dní ? Zobraziť celý článok

Dilema pri zadných deltách

Dilema pri zadných deltách

Zadné delty sa obvykle zapájajú pri cvikoch na chrbát. Tak prečo ich teda netrénovať ako súčasť chrbta ? Zobraziť celý článok

Ženy, chcete byť sexi? Siahnute po činke  ...

Ženy, chcete byť sexi? Siahnute po činke ...

Ženy si musia uvedomiť, že sval je sval, mužský alebo ženský, ale stále sval. Estetické krivky zadočku a stehien môžu vzniknúť iba tam, kde kožu podkladá sval. Pevný dekolt a ruky , ktoré sa netrasú ako alkoholik v absťáku , tiež vytvorí len a len spevnením príslušných svalov. Skrátka, sval má tvar, kdežto tuk je beztvarý. Zobraziť celý článok

NERASTÚ VÁM RAMENÁ ? VIEME PREČO !

NERASTÚ VÁM RAMENÁ ? VIEME PREČO !

Obsiahla teória plus video s perfektným vysvetlením od Slavoja Bednářa. To všetko vás čaká v dnešnom článku. Zobraziť celý článok

Hardgainer? Žiaden problém

Hardgainer? Žiaden problém

Každý z nás má od narodenia do vienka danú inú predispozíciu. Výnimku v tomto smere nerobí ani cvičenie ... Zobraziť celý článok

Zabezpečená online platba

Zabezpečená online platba

Vlastníme SSL / bezpečný certifikát

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom

Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.

Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia
a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.