SACHARIDY VÁM POMôŽU K SVALOVEJ HMOTE
Viete ako nabrať svalovú hmtu pomocov sacharidov ?
JE VEĽA AERÓBNEHO CVIČENIA V DIÉTE CHYBA ?
Na sugestívne položenú otázku musím odpovedať áno. Minimálne pokiaľ vám ide aj o pevnú a svalnatú postavu. A prečo? To sa dozviete v článku.
TRÉNING V PREDSÚŤAŽNEJ DIÉTE
Ako trénovať, aby ste zhodili prebytočný tuk a zároveň sa vyvarovali straty svalovej hmoty ?
PREČO JE LEPŠIE MAŤ KRV SKôR TAM HORE
Prečo cvičiť s ľahšími váhami ? Porastú po tom svaly ? Alebo sa činke ohnutej pod obrovskou záťažou nič nevyrovná ?
PAVEL KOUKAL A DENY ŠTĚRBA - SPOLOČNÝ TRÉNING
Tréning pŕs a tricepsov v podaní dvoch Elite Pro pretekárov Pavla Koukala Denyho Štěrba.
AKO (NE)POUŽÍVAŤ AGREZZ
Nové video Extrifit Teamu. Upozornenie: Toto doma neskúšajte ....
ŽIVOČÍŠNE VS RASTLINNÉ BIELKOVINY
V poslednej dobe sa stáva módnym trendom presadzovať do ľudskej výživy bielkoviny rastlinného pôvodu na úkor živočíšnych. Je to otázka viery a presvedčenia, alebo ide o racionálne rozhodnutie? Viac vo vnútri článku.
VEČERA Z PLECHOVKY
Otvárač na konzervy doma asi máte, nie? Ak áno, tak si môžete pripraviť rýchlu, jednoduchú a chutnú večeru z konzervy tuniaka.
VEDECKÉ ŠTÚDIE SÚ AKO BREŽNEVOVO OBOČIE
... Alebo jednoduchý návod na to, koľko, kedy, ako a ktorý proteín užívať .
STROJE ROBIA SVALY
Nielen veľké činky a jednoručky vám môžu pomôcť k dokonalej postave a veľkým svalom. Ale sú to aj stroje, ktoré by ste mali vyskúšať, ak to s budovaním svalovej hmoty myslíte vážne.
