Napravte chyby v tréningu
Myslíte si, že viete cvičiť a nič vás už nemôže prekvapiť? Že perfektne ovládate techniku všetkých cvikov? A čo keď to v skutočnosti tak nie je?
Otázky k príjmu bielkovín
Koľko bielkovín je dosť? Prečo sa všeobecné odporúčania tak líšia od reálneho príjmu bielkovín silovými športovcami? Môže byť nadmerný príjem nebezpečný.
VŠETKY TRÉNINGOVÉ SYSTÉMY FUNGUJÚ !!
Ak ste sledovali poradňu z minulého týždňa so Slavojom Bednářom, padol tam dotaz na posúdenie tréningu. Bol síce extra komplikovaný, ale nikto by nemohol povedať, že by nefungoval. Pravdepodobne áno. Ako každý tréningový plán. A to je vec, o ktorej by som chcel dnes hovoriť.
Možné prešľapy vo výžive začiatočníkov
Začali ste sa zaujímať o efektívne stravovanie ešte len "včera"? Alebo už nejaký piatok cvičíte, len sa vám väčšinou nechce čítať?
Takže ak teraz ideš ten fitness režim, prečo si stále tučná ?
Poďme sa pozrieť na pár dôvodov, prečo tie kilečka nejdú dole. Ono totiž aj tie zdravé a fitnes jedlá majú svoje úskalia a o najrôznejších diétach ani nehovoriac.
Radek Lonc - Aktuálny jedálniček
Koľko toho zje, koľko prijíma bielkovín a sacharidov, aký je jeho celkový kalorický príjem, to sa dozviete v nasledujúcom videu.
Začal som cvičiť, ale robím to dobre?
Nadšenie do tréningu je skvelá vec. Niekedy však len to nestačí. Niekedy je potrebné zapojiť aj hlavu.
Sakra, dal by som si pivo! Môžem ho vôbec ?
Máte chuť na pivo no neviete či môžete ? Tak čítajte Ďalej :)
Ako si správne rozdeliť svalové partie v tréningu
Viete, ako si rozdeliť jednotlivé svalové partie do tréningového plánu ? Ak je vaša odpoveď nie, neviem , tak je tento článok určený práve vám.
Kristína Seidlová - môj aktuálny jedálniček
Ako teda momentálne je? Koľko má bielkovín, sacharidov a tukov? Z akých čerpá zdrojov a aká je jej suplementácia?
