Každý, kto sa pohybuje vo svete kulturistiky, vie, kto je Ronnie Coleman. A tiež to, prečo dostal prezývku „Kráľ“. Tento osemnásobný Mr. Olympia začínal ako chudobné pracujúce dieťa. A skončil ako legenda kulturistiky. Zobraziť celý článok
Patrí do skupiny vysokointenzívnych intervalových tréningov (HIIT). To znamená, že aj tabata cvičenie sa vykonáva v krátkych časových intervaloch a vo vysokej intenzite. Čo je tabata a čo vám prinesie takéto cvičenie? Zobraziť celý článok
To, čo telo stráca pre svoje optimálne fungovanie, nevyhnutne potrebuje doplniť. Tou najcennejšou je voda, ktorá vyživuje ako naše fyzické zdravie, tak má nemalé pozitívne účinky aj na duševnú pohodu. Nie je len potrebnou, ale doslova nevyhnutnou. Je až paradoxom, že tak „lacný a dostupný“ zdroj často podceňujeme. V dôsledku toho hrozí telu dehydratácia, inak povedané odvodnenie organizmu. Zobraziť celý článok
Iste ste postrehli, že kardio tréning sa teší veľkej popularite. Mnoho ľudí využíva kardio tréning na chudnutie, iní sa vďaka nemu udržujú v kondícii. Čo je vlastne kardio tréning, je vhodný pre každého a ako cvičiť kardio? Zobraziť celý článok
Milujete ryžu? Je to obľúbená príloha, ktorá sa dá pripraviť na množstvo rôznych spôsobov. A navyše, je zdraviu prospešná! Aké druhy ryže existujú, aké sú zdravotné výhody ryže a ako ju pripraviť? Zobraziť celý článok
Život si treba osladiť, a to tak, aby telo získalo dostatok energie a metabolicky správne fungovalo. Jedným z takých „sladších“ zdrojov je hroznový cukor. Zatiaľ čo jedni ho majú stále pri sebe, iní po ňom siahajú výlučne pri zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži. Jeho účinky vyplývajú zo základnej sacharidovej povahy, s ktorou úzko súvisí optimálne množstvo a dávkovanie. Na to aj na špecifické situácie, kedy hroznový cukor prijímať, sa zameriame už v tomto príspevku! Zobraziť celý článok
Možno ste si všimli že HIIT treening u nás naberá čoraz viac na popularite. Je to len ošiaľ alebo je tento tréning skutočne taký efektívny? Čo je to vlastne za cvičenie a je vhodný HIIT pre začiatočníkov? To a ešte omnoho viac sa o HIIT tréningu dozviete práve tu. Viete,… Zobraziť celý článok
Túžite do svojej každodennej rutiny pridať rýchlu a účinnú fyzickú aktivitu? Vyskúšajte nový spôsob cvičenia, známy aj ako cvičebné jednohubky. O čo ide? Zobraziť celý článok
K jedným z vyhľadávaných doplnkov k strave patrí aj taurín. Je to látka prirodzene sa nachádzajúca v ľudskom tele, pričom o jej deficite hovoríme len zriedkavo. Výhodou je, že má široké zastúpenie v mnohých hlavných vitálnych orgánoch vo vyšších koncentráciách. Je výživou pre srdce, mozog a svaly. Už len takto na okraj spomínaný taurín nám dáva dosť indícií, kde je jeho hlavné uplatnenie. Nižšie v článku to rozmeníme na drobné. Zobraziť celý článok
Obed patrí k hlavným chodom dňa, a preto sa nepatrí vynechať ho ani znevažovať jeho význam. Obedujeme, aby sme boli zdraví, získali energiu do ďalšej časti dňa a tú aktuálnu si naplno vychutnávali. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
