Blog

Bielkoviny v zelenine – v ktorých zdrojoch je ich najvyššie zastúpenie?

Bielkoviny v zelenine – v ktorých zdrojoch je ich najvyššie zastúpenie?

Bielkoviny v strave majú tú výhodu, že nás na dlhší čas zasýtia a pri ich spaľovaní sa spotrebuje oveľa viac energie ako pri cukroch či tukoch. No pri téme o bielkovinách nám najskôr zíde na um tanier plný mäsa, vajíčok a mliečnych produktov než zeleniny. Faktom ale je, že aj rastlinné zdroje sú na tieto makronutrienty bohaté – dnes sa konkrétne venujeme bielkovinám v zelenine ako výživným a plnohodnotným zdrojom! Zobraziť celý článok

Čo pomáha na svalovicu?

Čo pomáha na svalovicu?

Zamakali ste si v posilňovni a teraz vás trápi svalová horúčka? Svalovica nie je prejavom vašej slabosti, ale naopak, adaptáciou organizmu na zvýšenú záťaž. Bolesti po cvičení pri vyššej intenzite dokazujú, že vám žiadny tréningový plán nie je ľahostajný a že sa vo svojich limitoch chcete ďalej posúvať. Ale všetkého s mierou, keďže svalovicu nemožno jednoznačne považovať ani za prejav úspešného tréningu! Zobraziť celý článok

Pavel Koukal - Tréning chrbta v Španielsku, záver sezóny a obžerstvo

Pavel Koukal - Tréning chrbta v Španielsku, záver sezóny a obžerstvo

Posouťažný tréning chrbta vo fitku v Marbelle, zhrnutie úspešné sezóny a nejaké to jedlo po diéte ... Zobraziť celý článok

Pavel Koukal - Tréning chrbta v Španielsku, záver sezóny a obžerstvo

Pavel Koukal - Tréning chrbta v Španielsku, záver sezóny a obžerstvo

Posouťažný tréning chrbta vo fitku v Marbelle, zhrnutie úspešné sezóny a nejaké to jedlo po diéte ... Zobraziť celý článok

Ako často cvičiť s cieľom schudnúť a vytvarovať postavu?

Ako často cvičiť s cieľom schudnúť a vytvarovať postavu?

Nemusíte chodiť do fitness každý deň pre dosiahnutie maximálnych výsledkov. Stačí len občas a vedieť, čo tam robiť. Zobraziť celý článok

HORMÓNY S KATABOLICKÝM ÚČINKOM

HORMÓNY S KATABOLICKÝM ÚČINKOM

Hormóny s anabolickým účinkom každý pozná, čo ale takto hormóny, ktoré určite mať radi nebudete, pretože odbúravajú našu pracne vybudovanú svalovú hmotu ? Zobraziť celý článok

Tipy na najlepšie prírodné spaľovače tuku

Tipy na najlepšie prírodné spaľovače tuku

Ako schudnúť rýchlo a zdravo? Táto otázka patrí už viac-menej medzi generačné a svoje skúsenosti si medzi sebou predávajú úplní začiatočníci až fitness profíci. Dnes vám odpoveď na túto problematiku prezentujeme v podobe najlepších prírodných spaľovačov tuku. Ktoré sú to? Zobraziť celý článok

Slavoj Bednář - Jeden dielik skladačky my chýba

Slavoj Bednář - Jeden dielik skladačky my chýba

Tréning ramien a k tomu podcast o súťažiach v USA v čase koronavirových reštrikcií, o talente, motivácii a nadchádzajúcej súťaži Evls prague. Zobraziť celý článok

Najlepšie cviky s jednoručkami na doma

Najlepšie cviky s jednoručkami na doma

Jednoručné činky (jednoručky) patria medzi bežne dostupné a nenáročné fitness pomôcky. Sú pre všetkých, od úplných začiatočníkov až po profi športovcov. Zaraďujeme ich k základným silovým tréningom a okrem budovania svalovej hmoty zlepšujú našu športovú výkonnosť. Zobraziť celý článok

Význam omega 3 mastných kyselín

Význam omega 3 mastných kyselín

V našej strave zohrávajú dôležitú úlohu rovnako omega 3 mastné kyseliny, ako aj iné kvalitné zdroje tukov, bielkovín, sacharidov či vlákniny z ovocia a zeleniny. Sú úplne pre každého, nemajú chýbať v žiadnej stravovacej pyramíde ani v diétnom pláne. Čím sú také výnimočné? Dozviete sa už v tomto článku! Zobraziť celý článok

Zabezpečená online platba

Zabezpečená online platba

Vlastníme SSL / bezpečný certifikát

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom

Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.

Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia
a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.