Ktoré svalové partie sa najlepšie cvičia spolu?
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Zlepšenie sily úchopu je rovnako dôležité ako posilňovanie veľkých svalových skupín, ako sú bicepsy a sedacie svaly. Sila úchopu určuje, ako pevne a bezpečne dokážete udržať veci a aké ťažké predmety môžete uchopiť. Zobraziť celý článok
Za posledné roky sacharidy získali zlú povesť. Nie je dôvod vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom sacharidov úplne. Tu je 12 zdravých potravín, ktoré sú na sacharidy bohaté. Zobraziť celý článok
Pilates je cvičenie, ktoré sa zameriava na posilnenie svalov tela, zlepšenie flexibility a celkovú pohodu. Pilates môže byť skvelým doplnkom k posilňovaniu. Zobraziť celý článok
Bezlepková diéta môže pomôcť nielen ľuďom s celiakiou alebo citlivosťou na lepok, ale aj pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju celkovú kondíciu a pohodu. Zobraziť celý článok
Cvičenie jogy čistí myseľ od ťaživých myšlienok a podporuje relaxáciu. Ale joga prináša viac, než sa zdá. Poďme sa pozrieť na benefity tejto disciplíny. Zobraziť celý článok
Predstavte si doplnok, ktorý vás pred tréningom výrazne nabudí a dodá vám množstvo energie. Zdá sa vám to nereálne? Poďme sa na to pozrieť bližšie. Zobraziť celý článok
Glutamín patrí medzi najpopulárnejšie doplnky stravy medzi športovcami. Táto aminokyselina je kľúčová pre podporu športového výkonu, rast svalovej hmoty, regeneráciu a trávenie. V nasledujúcom článku sa pozrieme na najznámejšie účinky glutamínu a jeho dávkovanie. Zobraziť celý článok
Kto by nechcel mať zdravé a bezproblémové trávenie? Určite súhlasíte, že keď máme tráviace problémy, máme ďaleko od spokojnosti. Dobrý tráviaci systém je základom celkového zdravia, a presne o to sa starajú tráviace enzýmy. Niekedy však môže dôjsť k ich nedostatku, čo sa prejaví napríklad nafukovaním alebo bolesťami brucha. Dobrá správa je, že enzýmy môžeme suplementovať. V dnešnom článku sa dozviete všetko podstatné o tráviacich enzýmoch. Zobraziť celý článok
Kazeín, patrí medzi populárne proteíny. Obľubujú ho najmä siloví športovci, ktorí ho užívajú pred spaním, čo mu vynieslo prezývku nočný proteín. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
