Čo je BCAA?
Čo je BCAA? Sú to aminokyseliny s rozvetveným reťazcom a ich úloha v budovaní svalovej hmoty a zlepšovaní výkonu je dobre zdokumentovaná. Zobraziť celý článok
Sedemnásťročný kulturista oddielu Mozolani Trainings Norbert Vredík dostal včera od spoločnosti Extrifitslovakia doplnky výživy, ktoré použije v nasledujúcej príprave. Na najbližšie preteky sa chce pripraviť čo najlepšie a mať lepšiu formu, akú predviedol koncom mája na majstrovstvách Slovenska v doraste v Starej Ľubovni, kde zvíťazil v kategórii nad 75 kg.
O iniciatíve spoločnosti Extrifitslovakia a podpore mladých talentovaných kulturistov píšeme v samostatnom článku TU.
„Obdivujem Extrifitslovakiu, že niečo také robí pre mladých, lebo výživové doplnky sú nevyhnutné v príprave, čo však finančne nie je jednoduché. V príprave som používal hydrolyzované aminokyseliny, posledný mesiac až mesiac a pol som už vyradil proteín a išiel som len na aminokyselinách, glutamíne, k tomu ešte nejaký karnitín a synefrín. Všetky produkty boli značky Extrifit, s ktorými som veľmi spokojný. Sú dosť kvalitné a účinné, mám to vyskúšané. Kupoval som ich v Mozolani Fitness Shope,“ povedal Norbert Vredík.
Ide o perspektívneho pretekára, ktorý vie, čo chce. Vzhľadom na ten potenciál je pre neho dobré, že sa môže oprieť o rady a skúsenosti svojho trénera Norberta Zajac (4. miesto na ME 2015 v kulturistike muži do 80 kg, 4. miesto na Olympia Amateur Spain 2015 v kulturistike muži do 80 kg). Spolupráca priniesla ovocie. Vredík sa oproti vlaňajšku zlepšil. Na M-SR 2014 v doraste obsadil 4. miesto, tohto roku vyhral. „Bez Nora Zajaca, Andreja Mozolániho a Mozolani Trainings by som nedosiahol to, čo som dosiahol. Veľká vďaka patrí im všetkým. Som rád, že sa mi podarilo zvíťaziť. Cieľ som splnil. Od najťažšej hmotnostnej kategórie v kulturistike dorastencov som čakal väčšiu konkurenciu. Na pódiu sme stáli len traja. Výsledok ma potešil, ale s formou som nebol spokojný a myslím si, že ani môj tréner. Hlavne dolné končatiny boli slabšie. Nemal som takú definíciu svalstva, ako by bolo treba, nebol som dostatočne vyrysovaný a ešte som mal na sebe tuk. Určite sa dalo pripraviť lepšie, chýbalo mi k tomu možno dva až tri týždne. V príprave som bol síce aj chorý a mal som problémy s kolenami, ale na to sa nechcem vyhovárať. Poučil som sa. Treba makať hneď od začiatku, netreba to zanedbávať a myslieť si, že to dobehnem na poslednú chvíľu, lebo je to fakt náročné.“
Jesennú sezónu s najväčšou pravdepodobnosťou vypustí a zameria sa na jarné súťaže 2016, kde sa po vypršaní dorasteneckého veku predstaví už medzi juniormi. „Treba mi nabaliť nejakú svalovú hmotu. Viem, že to v juniorskej kategórii bude náročnejšie. Sú tam skúsenejší a starší chlapci, ktorí už majú niečo odcvičené. Budem sa snažiť zo všetkých síl pripraviť čo najlepšie. S prípravou musím začať skôr, najskôr príde na rad objemovka. V diéte musím byť dôslednejší a doťahovať detaily do konca. Na juniorských majstrovstvách Slovenska 2016 sa chcem predstaviť vo forme, ktorá nebude mať nič spoločné s tou formou, akú som mal na tohtoročnom dorasteneckom šampionáte. Musí to byť oveľa lepšie.“
Norberta Vredíka kulturistika baví, rodičia ho podporujú a celá rodina žije týmto športom. V roku 2016 bude maturovať na gymnázium v Revúcej. Rád by potom išiel študovať na nejakú vysokú školu so zameraním na pedagogiku, psychológiu alebo trénerstvo. To však bude až o rok, najbližšie ho cez prázdniny čaká brigáda, aby si zarobil na kulturistickú prípravu.
Autor: Ľubomír Chochula
Čo je BCAA? Sú to aminokyseliny s rozvetveným reťazcom a ich úloha v budovaní svalovej hmoty a zlepšovaní výkonu je dobre zdokumentovaná. Zobraziť celý článok
Zašnurovať si bežecké topánky, urobiť niekoľko cvikov na zahriatie, vložiť si slúchadlá do uší a vyraziť. Takto jednoducho to naoko vyzerá. Kým sa však rozbehnete na trať, mali by ste urobiť ešte jedno zásadné rozhodnutie. Aký typ behu to bude dnes? Voľný beh, regeneračný, tempový alebo beh do kopca? Rovnako… Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
