Vyberáte si doplnky k strave? Tak potom je na dôkladné zváženie, ktorým dáte prednosť a ktoré, naopak, vylúčite. Dnes túto skutočnosť predstavíme konkrétne na tribulus terrestris, inak povedané na kotvičníku zemnom. Ide o celkom nenápadnú jednoročnú bylinu, ale o to so širším záberom v doplnkovom stravovaní a v alternatívnom liečiteľstve. Viac už v tomto článku!
Je to v dôsledku aj toho, že tribulus ako pomerne bežná menšia bylina sa z častí východnej Ázie rozšíril takmer do celého sveta. Významný liečiteľský „boom“ zaznamenal v 80.rokoch 20.storočia, pričom s rôznymi neduhmi pomáhal zápasiť už v staroveku. Čo môže byť na tak malej a málo rozvetvenej rastline úžasné?
Jeho skutočná sila sa skrýva v koreni a v plodoch natoľko, že dnes predstavujeme kotvičník pre fyzickú silu, kondíciu, konkrétne pre rast svalovej hmoty a v neposlednom rade aj pre zvyšovanie libida u mužov. Jeho účinky sú oveľa širšie, keďže okrem iného za tým stoja aktívne látky - saponíny, flavonoidy a alkaloidy.
Vyskúšajte nás Extrifit Tribulus 90%
Medzi jedny z hlavných uvádzame práve saponíny ako metabolity produkované predovšetkým rastlinami. Predstavujú množstvo zdravotných výhod pre ľudský organizmus, ku ktorým patrí imunostimulačné a antioxidačné pôsobenie. Okrem pozitívnych účinkov na cievny systém zlepšujú stav kostí. Dobre vplývajú na metabolizmus tukov a hladinu cholesterolu. Sú dôležitou súčasťou spojenia kotvičník a chudnutie.
Aktívnu časť kotvičníka ďalej tvoria flavonoidy a steroidy so silným antioxidačným pôsobením. Nevynechávame ani alkaloidy, no najmä základné fytosteroly ako látky pre správny krvný obeh a na riešenie mužských problémov.
Pozor! Vo funkcii aktívnych látok v kotvičníku zdôrazňujeme bohaté zastúpenie vitamínov B, C a E a taktiež minerály, akými sú vápnik, draslík, horčík a železo.
V súvislosti s aktívnym životným štýlom dávame do popredia podporu fyzickej sily práve spomínaným kotvičníkom. Často sa užíva za cieľom zvyšovať fyzickú výkonnosť a podporovať nárast svalov. Podporuje dlhodobú stimuláciu testosterónu, čo má za následok aj budovanie svalov popri redukcii tukov.
Kotvičník sa podieľa na celkovom prospievaní imunitného a srdcovo-cievneho systému. Reguluje krvný obeh, tlak v cievach a podporuje zdravú funkciu srdca.
Z ďalších obdivuhodných účinkov kotvičníka na ľudské zdravie vyberáme priaznivé pôsobenie na nezhubné zväčšenie prostaty a na hormonálnu rovnováhu u žien. Tribulus pre ženy je vhodný najmä v období prechodu, klimaktéria. Pomáha odolávať nepriaznivým účinkom a stimuluje k lepšiemu sexuálnemu apetítu.
Ako pri každom doplnkovom prípravku, tak aj pri kotvičníku zohľadňujeme jeho užívateľov individuálne – vzhľadom na ich zdravotný stav, ciele a schopnosti. Prvoradá je sebadisciplína a zodpovednosť, keďže ide o naše zdravie. Nevyhnutné je najprv konzultovať s lekárom vhodnosť užívania prípravku, nevynechať ani možné riziká a kontraindikácie. Účinnosť kotvičníka považujeme teda za orientačnú - je individuálna a medzi jednotlivcami sa môže líšiť.
Prečítajte si: Čo je taurín a aké sú jeho zdravotné účinky?
Zodpovedne a len na odporúčanie lekárom užívame kotvičník, ak trpíme nedostatkom základných vitamínov, ak máme vnútorný zápal (napr. žalúdka) alebo počas tehotenstva a dojčenia. Medzi typické nežiaduce, vedľajšie účinky patrí zvýšená peristaltika čriev, tráviace ťažkosti a hnačky.
Existuje viacero foriem, v akých možno kotvičník užívať – vyhľadávané kapsule kotvičníka umožňujú bezproblémové vstrebávanie. Pri kotvičníku s najvyšším obsahom saponínov odporúčame 1 – 2 kapsuly podľa frekvencie tréningov, sily a telesnej hmotnosti.
Viac aj na
https://www.rxlist.com/tribulus/supplements.htm
Ranné cvičenie sa stáva čoraz populárnejším spôsobom, ako naštartovať deň plný energie a dobrej nálady. Výhodou je nielen fyzická kondícia, ale aj priaznivý vplyv na psychiku, metabolizmus a celkovú produktivitu. Ak hľadáte dôvody, prečo ráno začať pohybom, ponúkame vám niekoľko kľúčových prínosov ranného cvičenia, ktoré môžu ovplyvniť váš každodenný život. Zobraziť celý článok
Napriek svojmu zábavnému názvu a tomu, že nie sú tak známe ako kliky alebo drepy, angličáky (anglické kliky alebo burpees) sú náročným cvikom, ktorý posilňuje mnohé hlavné svalové skupiny tela. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
