Kofeín je jednou z najrozšírenejších a najobľúbenejších látok, ktorú ľudia využívajú na zvýšenie bdelosti a energie. Okrem toho, že nás dokáže postaviť na nohy po prebdenej noci, má kofeín aj významné účinky na fyzický výkon a športové výkony. Ako presne funguje a čo všetko môže ovplyvniť počas tréningu? Zobraziť celý článok
Stimulanty sú látky, ktoré zvyšujú aktivitu centrálneho nervového systému, čím zlepšujú bdelosť, sústredenie a fyzický výkon. Sú obľúbené medzi športovcami, študentmi a ľuďmi s náročným životným štýlom, ktorí potrebujú zvýšiť svoju energiu a odolnosť voči únave. Zobraziť celý článok
Vitamín B12 patrí medzi esenciálne vitamíny skupiny B, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. Hoci sa často spomína v súvislosti s nervovým systémom a tvorbou červených krviniek, jeho úloha pri cvičení a fyzickom výkone je rovnako dôležitá. Ak pravidelne cvičíte alebo sa venujete náročnej fyzickej aktivite, dáva zmysel sledovať svoj príjem B12 a zabezpečiť si jeho dostatok. Poďme sa pozrieť na to, prečo je tento vitamín dôležitý a aký vplyv má na váš športový výkon. Zobraziť celý článok
Elektrolyty zohrávajú v našom tele nenahraditeľnú úlohu, najmä pre športovcov a aktívnych ľudí. Sú to minerály, ktoré majú elektrický náboj a sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Podporujú svaly, nervy, hydratáciu a rovnováhu telesných tekutín. Bez nich by náš organizmus nedokázal fungovať optimálne. Poďme sa bližšie pozrieť na to, čo sú elektrolyty, prečo sú dôležité a ako ich dopĺňať. Zobraziť celý článok
Svalové kŕče sú náhle a bolestivé kontrakcie svalov, ktoré dokážu znepríjemniť cvičenie aj každodenné aktivity. Hoci sú časté pri športovaní, môžu sa objaviť kedykoľvek a kdekoľvek – či už ide o kŕče v nohách, rukách, bruchu, krku, chrbte alebo dokonca v celom tele. Článok vám pomôže pochopiť príčiny týchto kŕčov, ako im predchádzať a čo robiť, keď nastanú. Zobraziť celý článok
Anabolické steroidy patria medzi kontroverzné témy vo svete fitness a športu. Tieto syntetické látky dokážu urýchliť rast svalov a zvýšiť výkonnosť, no za vysokú cenu, ktorú predstavujú zdravotné riziká a negatívne vedľajšie účinky. Tento článok vám pomôže pochopiť, čo sú anabolické steroidy, ich druhy, ako ovplyvňujú telo a aké sú ich riziká. Zobraziť celý článok
Doplnky stravy sú momentálne veľmi populárne. Podľa prieskumu z roku 2022 viac ako 75 % dospelých v USA užíva nejakú formu výživových doplnkov. Z týchto ľudí 52 % užíva špecializované doplnky, ako sú omega-3 mastné kyseliny, probiotiká alebo vláknina. Zobraziť celý článok
Zinok poznáme všetci, ale na čo všetko je vlastne dobrý? Niekoľko užitočných informácií, ktoré sa vám budú určite hodiť. Zinok všeobecne patrí spolu s horčíkom medzi najdôležitejšie minerálne látky, ktoré telo potrebuje. Nachádza sa v každom tkanive ľudského tela a priamo sa podieľa na delení buniek a je tiež vynikajúcim antioxidantom. Naopak nedostatok tejto látky môže spôsobiť neplodnosť u žien a mužov a s ním spojené znížené libido, čo je spôsobené nižšou produkciou testosterónu. Nízka hladina zinku v tele zhorší pôsobenie stresu na ľudský organizmus a zrýchľuje proces starnutia, takže hlavne ženy by mali teraz zbystriť. Zobraziť celý článok
Zinok patrí k základným minerálom a stopovým prvkom, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie nášho organizmu. Nachádza sa v takmer všetkých orgánoch, má vplyv na našu fyzickú aj duševnú silu. Po železe má ako stopový prvok druhé najväčšie zastúpenie. Dosť na to, aby sme mu venovali pozornosť a starali sa o jeho optimálnu hladinu v tele. Viac o zinku sa dočítate už v tomto blogu! Zobraziť celý článok
Karnitín zvyšuje spaľovanie tukov, zvyšuje výdaj energie, zvyšuje inzulínovú citlivosť , to znamená lepšie spracovanie sacharidov a tým celkove zlepšenie telesnej kompozície. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
