Suplementácia

ROBÍM VŠETKO SPRÁVNE , TAK PREČO NERASTIEM ?

ROBÍM VŠETKO SPRÁVNE , TAK PREČO NERASTIEM ?

Pár poznatkov , pár ľudových porekadiel a k odpovedi sa snáď dopracujeme  Zobraziť celý článok

Ako trénovať efektívnejšie? Spoznajte anabolizmus a katabolizmus

Ako trénovať efektívnejšie? Spoznajte anabolizmus a katabolizmus

Ak sa aktívne venujete cvičeniu, určite je vašim cieľom nabrať svalovú hmotu a odbúrať tuk. Nestačí však len správne nastaviť tréning. Mali by ste poznať procesy vo svojom tele, ktoré majú na rast a úbytok svalovej hmoty významný vplyv. Zobraziť celý článok

Vhodné predtréningové jedlo

Vhodné predtréningové jedlo

Zvraciať môžete z intenzívneho tréningu, ale tiež zvyčajne z nevhodne prijatej stravy pred ním. A to je prinajmenšom hlúpy variant. Povieme Vám ako sa tomu vyvarovať. Zobraziť celý článok

Ako napumpovať svaly s arginínom, citrulínom alebo červenou repou?

Ako napumpovať svaly s arginínom, citrulínom alebo červenou repou?

Na začiatok si povedzme čo je oxid dusnatý, tiež označovaný ako „NO“ a ako funguje. Zobraziť celý článok

Čo je kolagén a prečo je častou zložkou kĺbových výživ?

Čo je kolagén a prečo je častou zložkou kĺbových výživ?

Kolagén je najrozšírenejšou bielkovinou v ľudskom tele. Zložená je z aminokyselín glycín, prolín a hydroxyprolín. Konkrétne tvorí až 30 % všetkých bielkovín v tele a je stavebnou hmotou spojivových a podporných tkanív. Nejde pritom len o jednu látku, známych je niekoľko typov. Rozdiel je v ich štruktúre od ktorej sa odvíja miesto ich výskytu v ľudskom tele. Zobraziť celý článok

Najprv vyladený jedálniček, až potom doplnky výživy ... Naozaj?

Najprv vyladený jedálniček, až potom doplnky výživy ... Naozaj?

Váš jedálniček nie je práve vzorom precíznosti. A napriek tomu chcete schudnúť, alebo pribrať svaly. Pomôžu vám v tom prípade doplnky? Zobraziť celý článok

Princíp negatívnych opakovaní

Princíp negatívnych opakovaní

Tento princíp má svoje opodstatnené miesto pri zanedbanej alebo stagnujúcej svalovej partii, poprípade v situácii, ked chceme posunúť svoje silové výkony. Zobraziť celý článok

Čo všetko dokáže draslík?

Čo všetko dokáže draslík?

Ako vám môže byť prospešný draslík, kedy je vhodná jeho suplementácia a prečo to s ním nesmiete prehnať? To všetko v nasledujúcom článku. Zobraziť celý článok

Chudnutie - zrozumiteľne, polopate

Chudnutie - zrozumiteľne, polopate

Článkov o chudnutí je tona. Alebo ešte oveľa viac. Niektoré sú príliš zložité, iné krátke a nepovedia nič nové. Tak sme skúsili kompromis. Zobraziť celý článok

Trénujte naplno aj s nižšou záťažou

Trénujte naplno aj s nižšou záťažou

Ak to ešte neviete, tak keď budete stále cvičiť s vysokou záťažou, tak budete nadmerne zaťažovať svoje kĺby, ale aj väzy a šľachy, čo sa vám môže v budúcnosti aj vypomstiť Zobraziť celý článok

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom

Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.

Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia
a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.