Chceš svaly? Cvič viac !
Celkom jednoduché a logické, nemám pravdu? Lenže ona to zase taká hitparáda úplne nebude. V skutočnosti to je o dosť zložitejšie. Zobraziť celý článok
Celkom jednoduché a logické, nemám pravdu? Lenže ona to zase taká hitparáda úplne nebude. V skutočnosti to je o dosť zložitejšie. Zobraziť celý článok
Doba, v ktorej sa teraz nachádzame, je na prd, čo si budem .. fitka a týmto svätyniam podobné miesta sú zavreté, ale to by nás nemalo vyviesť z miery .... Zobraziť celý článok
Ktoré cviky sú najlepšie na rozvoj ramien, ako ich správne vykonávať, čomu sa vyvarovať, to všetko v nasledujúcom videu. Zobraziť celý článok
Je poctivý Heavy Duty tréning vhodný pre naturálneho násťročného cvičenca ? No to ani omylom. A pre dievčatá ? Rovnaká pesnička. Ale pre obe pohlavia ponúkne niečo, z čoho budú profitovať celú kariéru ... Zobraziť celý článok
Princíp neúplných opakovaní má široké uplatnenie. Vhodný je pre každý telesný typ. Najviac sa využíva v objemovom tréningu a na prekonanie stagnácie. Neúplné opakovania tiež pomáhajú pri zvyšovaní sily. Zobraziť celý článok
Surový, takmer kompletný tréning chrbta pod vedením Tomáša Bureša v Olympii Hostivař 4 týždne pred pretekmi. Zobraziť celý článok
Prečo niekto cvičí triceps na kladke s lakťami pri sebe, niekto od seba, iný na kladke takmer visí, zatiaľ čo ostatný sa takmer nepohnú? Prečo niekto vykonáva len polovičné opakovania, a niekto sa v dolnej pozícii dotýka stehien? Aké je teda správne prevedenie tohto cviku? Zobraziť celý článok
Pri súčasnej vyrovnanosti štartového poľa môžu byť práve detailne vypracované hamstringy tým faktorom, ktorý rozhodne o vašom umiestnení. Preto im venujte náležitú pozornosť. Zobraziť celý článok
Kedy strečing vykonávať? Ako dlho? Ktoré svaly je vhodné naťahovať a ktoré nie? Zobraziť celý článok
Väčšina cvičencov vykonáva veľa cvikov pre každú svalovú partiu v domnení, že precvičili svaly zo všetkých uhlov. V skutočnosti ale iba opakujú cviky s rovnakým alebo podobným účinkom . Zobraziť celý článok