Tréningové princípy

Chceš svaly? Cvič viac !

Chceš svaly? Cvič viac !

Celkom jednoduché a logické, nemám pravdu? Lenže ona to zase taká hitparáda úplne nebude. V skutočnosti to je o dosť zložitejšie. Zobraziť celý článok

Menej možností, viac svalov

Menej možností, viac svalov

Doba, v ktorej sa teraz nachádzame, je na prd, čo si budem .. fitka a týmto svätyniam podobné miesta sú zavreté, ale to by nás nemalo vyviesť z miery .... Zobraziť celý článok

5 Najlepších cvikov na rozvoj ramien

5 Najlepších cvikov na rozvoj ramien

Ktoré cviky sú najlepšie na rozvoj ramien, ako ich správne vykonávať, čomu sa vyvarovať, to všetko v nasledujúcom videu. Zobraziť celý článok

ZNIČIL SOM NA TRÉNINGU CHLAPCA . BOLO TO TO NAJLEPŠIE ČO SOM MOHOL UROBIŤ .

ZNIČIL SOM NA TRÉNINGU CHLAPCA . BOLO TO TO NAJLEPŠIE ČO SOM MOHOL UROBIŤ .

Je poctivý Heavy Duty tréning vhodný pre naturálneho násťročného cvičenca ? No to ani omylom. A pre dievčatá ? Rovnaká pesnička. Ale pre obe pohlavia ponúkne niečo, z čoho budú profitovať celú kariéru ... Zobraziť celý článok

PRINCÍP NEÚPLNÝCH OPAKOVANÍ

PRINCÍP NEÚPLNÝCH OPAKOVANÍ

Princíp neúplných opakovaní má široké uplatnenie. Vhodný je pre každý telesný typ. Najviac sa využíva v objemovom tréningu a na prekonanie stagnácie. Neúplné opakovania tiež pomáhajú pri zvyšovaní sily.    Zobraziť celý článok

Tréning chrbta Slavoja Bednářa a Pavla Koukala

Tréning chrbta Slavoja Bednářa a Pavla Koukala

Surový, takmer kompletný tréning chrbta pod vedením Tomáša Bureša v Olympii Hostivař 4 týždne pred pretekmi. Zobraziť celý článok

TRICEPSOVÉ SŤAHOVANIE KLADKY

TRICEPSOVÉ SŤAHOVANIE KLADKY

Prečo niekto cvičí triceps na kladke s lakťami  pri sebe, niekto od seba, iný na kladke takmer visí, zatiaľ čo ostatný sa takmer nepohnú? Prečo niekto vykonáva len polovičné opakovania, a niekto sa v dolnej pozícii dotýka stehien? Aké je teda správne prevedenie tohto cviku? Zobraziť celý článok

Vybudujte si skvelé hamstringy

Vybudujte si skvelé hamstringy

Pri súčasnej vyrovnanosti štartového poľa môžu byť práve detailne vypracované hamstringy tým faktorom, ktorý rozhodne o vašom umiestnení. Preto im venujte náležitú pozornosť. Zobraziť celý článok

Strečing v kulturistike

Strečing v kulturistike

Kedy strečing vykonávať? Ako dlho? Ktoré svaly je vhodné naťahovať a ktoré nie? Zobraziť celý článok

TRI UHLY

TRI UHLY

Väčšina cvičencov vykonáva veľa cvikov pre každú svalovú partiu v domnení, že precvičili svaly zo všetkých uhlov. V skutočnosti ale iba opakujú cviky s rovnakým alebo podobným účinkom . Zobraziť celý článok

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom

Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.

Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia
a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.