Tréningové princípy

Najväčšie chyby pri tréningu nôh

Najväčšie chyby pri tréningu nôh

Máme pre vás výber tých najčastejších chýb, ktorých sa dopúšťajú cvičenci pri tréningu nôh. Zobraziť celý článok

HLAVNE ABY SOM NEBOL PREHNANÝ

HLAVNE ABY SOM NEBOL PREHNANÝ

Poraďte mi nejaký tréning, ale aby som nebol zase moc prehnaný . Toto vždy vraveli ženy , alebo sa mýlim ? Zobraziť celý článok

5 najväčších chýb pri  tréningu chrbta

5 najväčších chýb pri tréningu chrbta

Chrbát ako letisko býva snom každého športovca, ktorý to s posilňovaním myslí vážne. Existuje veľa tréningov, metód a ďalších tipov a rád na to, ako poriadne na chrbte zamakať. Zobraziť celý článok

Ako si správne rozdeliť svalové partie v tréningu

Ako si správne rozdeliť svalové partie v tréningu

Viete, ako si rozdeliť jednotlivé svalové partie do tréningového plánu ? Ak je vaša odpoveď nie, neviem , tak je tento článok určený práve vám. Zobraziť celý článok

10 pravidiel pre vaše ramená

10 pravidiel pre vaše ramená

Kulturista, ktorý nemá dominantné ramená, sa veľmi ťažko presadzuje v základnom postoji na pódiu a pokiaľ rozvoj ramien ešte doplnený pôsobivým "V" tvarom trupu, môže sa s uspokojivým výsledkom rozlúčiť. Zobraziť celý článok

Najslabší článok reťaze

Najslabší článok reťaze

Každý, kto pravidelne cvičí , sa iste snažia, aby mal svoje telo - svaly , kĺby , väzy a šľachy - v úplnom poriadku a mohol tak absolvovať náročné tréningy . Občas každého z nás niečo bolí . Zobraziť celý článok

100 OPAKOVANÍ - PEKLO NA ZEMI

100 OPAKOVANÍ - PEKLO NA ZEMI

Série o 100 opakovaniach vám môžu ponúknuť niečo, čoho sa pri tréningu o nízkom počte opakovaní určite nedočkáte. Zobraziť celý článok

Ako počítať objem tréningu?

Ako počítať objem tréningu?

V tréningu je dôležité nastaviť niekoľko parametrov. Medzi najzakladanejšie a prvotné pri nastavovaní tréningového plánu patria objem, intenzita a frekvencia tréningov. Zobraziť celý článok

Ako na bicepsy podľa Doriana Yatesa

Ako na bicepsy podľa Doriana Yatesa

Pokiaľ ide o bicepsy, užil som si s nimi svoje, takže môžem poradiť každému športovcovi, ktorý má problémy s touto - síce malú, ale zato atraktívue - partiu ... Zobraziť celý článok

Monika Špačková - Tréning chrbta

Monika Špačková - Tréning chrbta

Ako cvičí chrbát držiteľka Elite Pro karty v kategórii Bikini fitness Monika Špačková? Kto je jej vzorom a na čo sa momentálne pripravuje? Pritiahne sa na hrazde, alebo nie? Zobraziť celý článok

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom

Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.

Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia
a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.