Tréningové princípy

Ako na brucho v objemovej fáze?

Ako na brucho v objemovej fáze?

Niektorí z vás, ja k vám patrím tiež, som bol zvyknutý cvičiť brucho každý deň, niekedy tiež 2x denne a myslel som si, že čím viac brucho budem cvičiť, tým viac vyniknú kocky. Opak je však pravdou. Zobraziť celý článok

Svalová horúčka

Svalová horúčka

Mnohých začínajúcich cvičencov mnohokrát zaskočí stav, keď druhý a mnohokrát aj tretí deň po tréningu s ťažkosťami  môžu používať svoju obľúbenú ruku , alebo ich štýl chôdze zo schodov nápadne pripomína  babičku postihnutú artritídou . Zobraziť celý článok

ŤAHOVÝ TRÉNING

ŤAHOVÝ TRÉNING

Dajte dohromady precvičenie chrbta a bicepsov v rámci ťahového tréningu , vďaka ktorému môžete nielen zdokonaliť svoje telo , ale tiež predísť stagnácii . Zobraziť celý článok

Dilema pri zadných deltách

Dilema pri zadných deltách

Zadné delty sa obvykle zapájajú pri cvikoch na chrbát. Tak prečo ich teda netrénovať ako súčasť chrbta ? Zobraziť celý článok

Keď kolená sú na ceste k pánu a vy chcete mať nohy

Keď kolená sú na ceste k pánu a vy chcete mať nohy

Sú etapy života, kedy náreky nad bolením kolien a chrbta sú len bohapustou  výhovorkou pre zakrytie vlastnej lenivosti. No a potom sú obdobia, a tých 20-30 rokov utečie ako voda, kedy už je bolesť v týchto oblastiach jednoducho faktická a neoddeliteľná súčasť vašich denných stavov ... Zobraziť celý článok

Toto po tréningu nerobte, ak chcete rásť

Toto po tréningu nerobte, ak chcete rásť

Podľa štúdií sa zdá, že kardio po tréningu nie je práve tou najlepšou voľbou, keď túžite po nárastu svalovej hmoty. Zobraziť celý článok

ANABOLIZÁCIA A HYDRATÁCIA

ANABOLIZÁCIA A HYDRATÁCIA

Dôležité informácie o skladbe potréningovom príjme živín Zobraziť celý článok

LOKÁLNE CHUDNUTIE

LOKÁLNE CHUDNUTIE

Dá sa schudnúť len lokálne ? Alebo je nadmerný počet opakovaní nezmysel ? Zobraziť celý článok

Hardgainer? Žiaden problém

Hardgainer? Žiaden problém

Každý z nás má od narodenia do vienka danú inú predispozíciu. Výnimku v tomto smere nerobí ani cvičenie ... Zobraziť celý článok

Zlepšite svoje brucho

Zlepšite svoje brucho

Dokonalé brušné svaly ... Prečo nie?!  Vďaka tomuto prepracovanému osem týždennému periodizačnému tréningovému PROGRAMU, ich môžete dosiahnuť. Zobraziť celý článok

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom

Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.

Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia
a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.