Tréningové princípy

Tajomstvo úspechu, alebo ako začať a vytrvať

Tajomstvo úspechu, alebo ako začať a vytrvať

Nech robíme čokoľvek, posilňujeme, učíme sa cudzí jazyk alebo chceme "zbaliť" dievča, chceme dosiahnuť úspech. Čo si priať viac, než vedieť, aké sú príčiny úspechu či neúspechu a ako tieto príčiny ovplyvniť? Zobraziť celý článok

Úloha trénera pri našom športovom rozvíjaní

Úloha trénera pri našom športovom rozvíjaní

V jednej chvíli milovaný, vzápätí nenávidený – hoci to znie zvláštne, vo vzťahu k osobnému trénerovi bývajú tieto kaskády prirodzené. V prípade, že ste sa rozhodli ísť športovou cestou, pripravte sa na to, že zápasiť budete viac než len s tréningovým plánom. Šport je komplexným procesom, ktorý si hneď v… Zobraziť celý článok

Ako pribrať?

Ako pribrať?

Ako sme už viackrát spomínali, žiadny zo zdravotných a výživných extrémom nie je pre ľudské zdravie prospešný. Tak ako nadváha, aj nízka hmotnosť až podvýživa patrí medzi spúšťače ďalších rizík. Spôsobov, ako pribrať na váhe, je asi tak veľa ako aj na chudnutie. Spoločné majú zváženie najprv zdravotného stavu, konzultáciu u odborníkov, až potom nasleduje jedálniček a tréningový plán. Zobraziť celý článok

Ako začať chudnúť?

Ako začať chudnúť?

Dnes už nie, ale zajtra si určite nájdem účinnejšiu motiváciu, ako začať s chudnutím. Aspoň raz v živote sme si tým prešli všetci, pričom nasledovalo obdobie pôstu, resp. odopierania si a neúprosných diét. Všetko spomínané prispelo k negatívnym dôsledkom a chudnutie vystriedalo priberanie či zdravotné ťažkosti. Urobte aj vy jednu hrubú čiaru za nesprávnym spôsobom, ako začať chudnúť a schudnite efektívne! Zobraziť celý článok

Napravte chyby v tréningu

Napravte chyby v tréningu

Myslíte si, že viete cvičiť a nič vás už nemôže prekvapiť? Že perfektne ovládate techniku ​​všetkých cvikov? A čo keď to v skutočnosti tak nie je? Zobraziť celý článok

PITNÝ REŽIM VO FITKU

PITNÝ REŽIM VO FITKU

Asi neprekvapí, keď poviem, že pre silový tréning by dopĺňanie tekutín malo vyzerať odlišne, než napríklad pre beh. Zobraziť celý článok

Ako na optimálnu tepovú frekvenciu pri cvičení?

Ako na optimálnu tepovú frekvenciu pri cvičení?

Vedomosť o akejkoľvek stránke zdravotného stavu nás posúva ďalej – fyzicky, duševne aj morálne. Venujeme sa mu na dennej báze a načúvame všetky odozvy. Jednou z nich je tepová frekvencia, ktorá má toľko špecifík ako aj zdravie samo. Jedno je však jasné – pôsobí ako dôležitý ukazovateľ pre naše bežné fungovanie, formovanie a starostlivosť o telo z dlhodobého hľadiska. Zobraziť celý článok

DAJTE SVOJMU TRÉNEROVI ŠANCU

DAJTE SVOJMU TRÉNEROVI ŠANCU

Na svojom pupku ste pracovali desať rokov. Na svojom ochabnutom, zdevastovanom tele tiež . A po trénerovi chcete výsledky za 14 dní ? Zobraziť celý článok

Dilema pri zadných deltách

Dilema pri zadných deltách

Zadné delty sa obvykle zapájajú pri cvikoch na chrbát. Tak prečo ich teda netrénovať ako súčasť chrbta ? Zobraziť celý článok

Ženy, chcete byť sexi? Siahnute po činke  ...

Ženy, chcete byť sexi? Siahnute po činke ...

Ženy si musia uvedomiť, že sval je sval, mužský alebo ženský, ale stále sval. Estetické krivky zadočku a stehien môžu vzniknúť iba tam, kde kožu podkladá sval. Pevný dekolt a ruky , ktoré sa netrasú ako alkoholik v absťáku , tiež vytvorí len a len spevnením príslušných svalov. Skrátka, sval má tvar, kdežto tuk je beztvarý. Zobraziť celý článok

Zabezpečená online platba

Zabezpečená online platba

Vlastníme SSL / bezpečný certifikát

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom

Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.

Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia
a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.