Tréningové princípy

Kardio pre podporu svalového rastu

Kardio pre podporu svalového rastu

Budeme na cardio vnímať z trošičku iného uhla, a to síce ako na nástroj, ktorým možno budovať svaly, alebo je tzv. Doraziť. Zobraziť celý článok

Ako si správne rozdeliť svalové partie v tréningu

Ako si správne rozdeliť svalové partie v tréningu

Viete, ako si rozdeliť jednotlivé svalové partie do tréningového plánu ? Ak je vaša odpoveď nie, neviem , tak je tento článok určený práve vám. Zobraziť celý článok

Ako na hacken drepy?

Ako na hacken drepy?

Hacken drepy zdanlivo klamú – pôsobia veľkolepo, no v skutočnosti sa pri nich neodporúča ísť látkou príliš vysoko. Nie sú ani tým najlepším nástrojom na lámanie rekordov, no taktiež ani pre úplných začiatočníkov. Hacken drepy si pritom vyžadujú len jediné. Stáť nohami „pevne na zemi“ a zamerať sa na efektné precvičenie svalov. Na také, aké možno dosiahnuť pri ďalšom z objemových tréningov na dolné končatiny. Zobraziť celý článok

MULTIPRESS - VÁŠ VĎAČNÝ TRÉNINGOVÝ PARTNER

MULTIPRESS - VÁŠ VĎAČNÝ TRÉNINGOVÝ PARTNER

V dnešnom článku sa pozrieme, prečo by sa multipress mohol stať jedným z vašich najlepších kamarátov. Zobraziť celý článok

TRICEPS ROBÍ OBJEM RUKY

TRICEPS ROBÍ OBJEM RUKY

Na nete je veľa popísané o bicepse. Ale sval, ktorý robí objem paže, sa volá triceps. Zobraziť celý článok

Čo pomáha na svalovicu?

Čo pomáha na svalovicu?

Zamakali ste si v posilňovni a teraz vás trápi svalová horúčka? Svalovica nie je prejavom vašej slabosti, ale naopak, adaptáciou organizmu na zvýšenú záťaž. Bolesti po cvičení pri vyššej intenzite dokazujú, že vám žiadny tréningový plán nie je ľahostajný a že sa vo svojich limitoch chcete ďalej posúvať. Ale všetkého s mierou, keďže svalovicu nemožno jednoznačne považovať ani za prejav úspešného tréningu! Zobraziť celý článok

Ako často cvičiť s cieľom schudnúť a vytvarovať postavu?

Ako často cvičiť s cieľom schudnúť a vytvarovať postavu?

Nemusíte chodiť do fitness každý deň pre dosiahnutie maximálnych výsledkov. Stačí len občas a vedieť, čo tam robiť. Zobraziť celý článok

HORMÓNY S KATABOLICKÝM ÚČINKOM

HORMÓNY S KATABOLICKÝM ÚČINKOM

Hormóny s anabolickým účinkom každý pozná, čo ale takto hormóny, ktoré určite mať radi nebudete, pretože odbúravajú našu pracne vybudovanú svalovú hmotu ? Zobraziť celý článok

Slavoj Bednář - Jeden dielik skladačky my chýba

Slavoj Bednář - Jeden dielik skladačky my chýba

Tréning ramien a k tomu podcast o súťažiach v USA v čase koronavirových reštrikcií, o talente, motivácii a nadchádzajúcej súťaži Evls prague. Zobraziť celý článok

Zabezpečená online platba

Zabezpečená online platba

Vlastníme SSL / bezpečný certifikát

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom

Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.

Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia
a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.