Nech robíme čokoľvek, posilňujeme, učíme sa cudzí jazyk alebo chceme "zbaliť" dievča, chceme dosiahnuť úspech. Čo si priať viac, než vedieť, aké sú príčiny úspechu či neúspechu a ako tieto príčiny ovplyvniť? Zobraziť celý článok
V jednej chvíli milovaný, vzápätí nenávidený – hoci to znie zvláštne, vo vzťahu k osobnému trénerovi bývajú tieto kaskády prirodzené. V prípade, že ste sa rozhodli ísť športovou cestou, pripravte sa na to, že zápasiť budete viac než len s tréningovým plánom. Šport je komplexným procesom, ktorý si hneď v… Zobraziť celý článok
Ako sme už viackrát spomínali, žiadny zo zdravotných a výživných extrémom nie je pre ľudské zdravie prospešný. Tak ako nadváha, aj nízka hmotnosť až podvýživa patrí medzi spúšťače ďalších rizík. Spôsobov, ako pribrať na váhe, je asi tak veľa ako aj na chudnutie. Spoločné majú zváženie najprv zdravotného stavu, konzultáciu u odborníkov, až potom nasleduje jedálniček a tréningový plán. Zobraziť celý článok
Dnes už nie, ale zajtra si určite nájdem účinnejšiu motiváciu, ako začať s chudnutím. Aspoň raz v živote sme si tým prešli všetci, pričom nasledovalo obdobie pôstu, resp. odopierania si a neúprosných diét. Všetko spomínané prispelo k negatívnym dôsledkom a chudnutie vystriedalo priberanie či zdravotné ťažkosti. Urobte aj vy jednu hrubú čiaru za nesprávnym spôsobom, ako začať chudnúť a schudnite efektívne! Zobraziť celý článok
Myslíte si, že viete cvičiť a nič vás už nemôže prekvapiť? Že perfektne ovládate techniku všetkých cvikov? A čo keď to v skutočnosti tak nie je? Zobraziť celý článok
Asi neprekvapí, keď poviem, že pre silový tréning by dopĺňanie tekutín malo vyzerať odlišne, než napríklad pre beh. Zobraziť celý článok
Vedomosť o akejkoľvek stránke zdravotného stavu nás posúva ďalej – fyzicky, duševne aj morálne. Venujeme sa mu na dennej báze a načúvame všetky odozvy. Jednou z nich je tepová frekvencia, ktorá má toľko špecifík ako aj zdravie samo. Jedno je však jasné – pôsobí ako dôležitý ukazovateľ pre naše bežné fungovanie, formovanie a starostlivosť o telo z dlhodobého hľadiska. Zobraziť celý článok
Na svojom pupku ste pracovali desať rokov. Na svojom ochabnutom, zdevastovanom tele tiež . A po trénerovi chcete výsledky za 14 dní ? Zobraziť celý článok
Zadné delty sa obvykle zapájajú pri cvikoch na chrbát. Tak prečo ich teda netrénovať ako súčasť chrbta ? Zobraziť celý článok
Ženy si musia uvedomiť, že sval je sval, mužský alebo ženský, ale stále sval. Estetické krivky zadočku a stehien môžu vzniknúť iba tam, kde kožu podkladá sval. Pevný dekolt a ruky , ktoré sa netrasú ako alkoholik v absťáku , tiež vytvorí len a len spevnením príslušných svalov. Skrátka, sval má tvar, kdežto tuk je beztvarý. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
