Pavel Vacek - Môj jedálniček
Vicemajster Sveta v kulturistike Masters 2019 vás prevedie svojím bežným jedálničkom zameraným na udržanie solídne formy. Zobraziť celý článok
Vicemajster Sveta v kulturistike Masters 2019 vás prevedie svojím bežným jedálničkom zameraným na udržanie solídne formy. Zobraziť celý článok
Priberanie je čisto matematická záležitosť. Jednoduchá priama úmera. Čím viac kalórií prijmeš, tým väčšia šanca, že priberieš. Ak ješ, ako to je popísané v úvode, nepribereš nič. Ty potrebuješ živiny. Cukry, bielkoviny, tuky, ktoré dohromady robia kalórie ... Zobraziť celý článok
Bojujeme proti chorobe tým, že budujeme nových potenciálne chorých či už fyzicky, alebo mentálne. Zakázať šport, to považujem za zlé riešenie. Zobraziť celý článok
Sú etapy života, kedy náreky nad bolením kolien a chrbta sú len bohapustou výhovorkou pre zakrytie vlastnej lenivosti. No a potom sú obdobia, a tých 20-30 rokov utečie ako voda, kedy už je bolesť v týchto oblastiach jednoducho faktická a neoddeliteľná súčasť vašich denných stavov ... Zobraziť celý článok
Kompletný, nezostrihaný tréning Karlosa Vémolu zameraný na techniku boja v postoji a fyzičku vo Spejbl Gyme Praha. Krátky rozhovor na konci tréningu. Zobraziť celý článok
"Dobrý deň, chcel som sa opýtať ako a kedy správne dávkovať CFM ? Vážim 86 kg a meriam 186 cm. ďakujem " Neexistuje častejšie kladená otázka v Extrifit poradni. A tak si na nej poďme odpovedať trochu obsiahlejšie. Zobraziť celý článok
Desať typov sparingpartnera, ktorí sú skôr brzdou ako motorom vášho progresu. Máte také? Alebo sa v tom dokonca spoznávate? Zobraziť celý článok
Vojto nám počas tréningu zodpovie zopár otázok ktoré vás určite zaujímajú Zobraziť celý článok
Otáľanie a odkladanie vecí a povinností na "zajtra" sa prihodí každému z nás. Vraj sa to v spoločnosti zhoršuje a už to dokonca dostalo špeciálne pomenovanie prokrastinácia. Ten názov som síce moc nepochopil, zato viem, že keď pred niekým s trochu menším prehľadom prednesiem, že ma korona pauza naučila krásne prokrastinovať,… Zobraziť celý článok
Cvičiť doma je fajn, ale vo fitku je to zábavnejšie . Zobraziť celý článok