Blogger - Pavel Vacek

Pavel Vacek - Môj jedálniček

Pavel Vacek - Môj jedálniček

Vicemajster Sveta v kulturistike Masters 2019 vás prevedie svojím bežným jedálničkom zameraným na udržanie solídne formy.  Zobraziť celý článok

Čo mám robiť aby som pribral?

Čo mám robiť aby som pribral?

Priberanie je čisto matematická záležitosť. Jednoduchá priama úmera. Čím viac kalórií prijmeš, tým väčšia šanca, že priberieš. Ak ješ, ako to je popísané v úvode, nepribereš nič. Ty potrebuješ živiny. Cukry, bielkoviny, tuky, ktoré dohromady robia kalórie ... Zobraziť celý článok

Z toho sa budeme ešte dlho spamätávať

Z toho sa budeme ešte dlho spamätávať

Bojujeme proti chorobe tým, že budujeme nových potenciálne chorých či už fyzicky, alebo mentálne. Zakázať šport, to považujem za zlé riešenie. Zobraziť celý článok

Keď kolená sú na ceste k pánu a vy chcete mať nohy

Keď kolená sú na ceste k pánu a vy chcete mať nohy

Sú etapy života, kedy náreky nad bolením kolien a chrbta sú len bohapustou  výhovorkou pre zakrytie vlastnej lenivosti. No a potom sú obdobia, a tých 20-30 rokov utečie ako voda, kedy už je bolesť v týchto oblastiach jednoducho faktická a neoddeliteľná súčasť vašich denných stavov ... Zobraziť celý článok

Karlos terminator Vémola - 25 minút granátov

Karlos terminator Vémola - 25 minút granátov

Kompletný, nezostrihaný tréning Karlosa Vémolu zameraný na techniku boja v postoji a fyzičku vo Spejbl Gyme Praha. Krátky rozhovor na konci tréningu. Zobraziť celý článok

AKO A KEDY SPRÁVNE DÁVKOVAŤ PROTEÍN ?

AKO A KEDY SPRÁVNE DÁVKOVAŤ PROTEÍN ?

"Dobrý deň, chcel som sa opýtať ako a kedy správne dávkovať CFM ? Vážim 86 kg a meriam 186 cm. ďakujem " Neexistuje častejšie kladená otázka v Extrifit poradni. A tak si na nej poďme odpovedať trochu obsiahlejšie. Zobraziť celý článok

Vymeňte ho, skôr než vám to pokašle

Vymeňte ho, skôr než vám to pokašle

Desať typov sparingpartnera, ktorí sú skôr brzdou ako motorom vášho progresu. Máte také? Alebo sa v tom dokonca spoznávate? Zobraziť celý článok

Vojto Koritenský - Rozhovor počas tréningu ramien

Vojto Koritenský - Rozhovor počas tréningu ramien

Vojto nám počas tréningu zodpovie zopár otázok ktoré vás určite zaujímajú  Zobraziť celý článok

Pauza nás naučila lenivosti. A čo s tým teraz ?

Pauza nás naučila lenivosti. A čo s tým teraz ?

Otáľanie a odkladanie vecí a povinností na "zajtra" sa prihodí každému z nás. Vraj sa to v spoločnosti zhoršuje a už to dokonca dostalo špeciálne pomenovanie prokrastinácia. Ten názov som síce moc nepochopil, zato viem, že keď pred niekým s trochu menším prehľadom prednesiem, že ma korona pauza naučila krásne prokrastinovať,… Zobraziť celý článok

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom

Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.

Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia
a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.