HEAVY DUTY - NAJKONTROVERZNEJŠIA METÓDA V HISTÓRII BODYBUILDINGU
Ak ste sa rozhodli chodiť do posilňovne pravidelne, časom môžete nadobudnúť pocit, že už nedosahujete očakávaný progres. Najprv možno skúsite viac sérií, ktoré sa na prvý pohľad budu vyzerať ako to najlepšie riešenie. Bohužiaľ, táto teória však môže viesť nielen k zvýšeným nárokom na čas strávený v posilňovni, ale aj k možnému riziku zranenia. Samozrejme sú ľudia, ktorí môžu tvrdo trénovať dve hodiny denne, bez toho aby u nich došlo k fyzickým problémom, avšak väčšina nedokáže zdvíhať ťažké závažia dve hodiny denne, bez toho aby došlo k nechcenému poškodeniu tkaniva. Sľubný a časovo efektívny prístup k prekonaniu stagnácie je metóda high-intenzity silvého tréningu. Zobraziť celý článok
