Peptidy v športovej výžive dokazujú, ako každý článok potrebuje medzičlánok, spoluúčasť a koordináciu. Inak strácajú funkčnosť a význam. Peptidy síce umožňujú širšie využitie v medicíne a v športe, avšak za ich vznikom sú konkrétne skupiny zlúčenín viazané charakteristickými väzbami.
Peptidy a peptidy funkčné v športovej výžive
Peptidy vznikajú na základe aminokyselinových reťazcov. Môžu sa nachádzať v rôznych pomeroch, v poradí a v kombináciách. Peptidy spája peptidová väzba, ktorá postupne definuje konkrétny peptidový reťazec. Čo je tu variabilné, je dĺžka peptidového reťazca. V praxi rozlišujeme krátke a dlhé peptidové reťazce, pričom sa rôzne podieľajú na základných biologických procesoch. Je značný rozdiel medzi tým, ako reguluje fyziológiu tela zopár desiatok aminokyselín a ako stovky až desaťtisíce.
Pozor, peptidy ešte neuzatvárajú jeden celistvý proces, sú len akoby medzičlánkom. Ďalej sa podieľajú na tvorbe proteínov (bielkovín). Opäť vzniká podstatný rozdiel medzi tým, či v predchádzajúcej fáze vystupovalo len zopár alebo skutočné množstvo aminokyselín.
Jednoduchšie, kratšie peptidy sú dobre vstrebávateľné s funkčným pôsobením na hladinu hormónov, enzýmov, na reguláciu glukózy v krvi, na srdcovo-cievny aparát a všeobecne na imunitné procesy v tele. Na základe toho sa peptidy stávajú funkčné ako v športovej oblasti, tak aj v medicíne, farmakológii a v kozmetike.
Významné peptidy v športovej výžive
Peptidy môžeme považovať za účinné stimulanty pri budovaní svalstva. Podnecujú to už základné typy peptidov, čo vyplýva z ich prirodzeného vplyvu na štruktúru a činnosť šliach, väzív, kostí a chrupaviek. Takto funkčná býva akákoľvek skupina aminokyselín, ale konkrétne pre športovú oblasť zdôrazňujeme význam kolagénu a kreatínu.
Kolagénové a kreatínové peptidy
Kolagén poznáme skôr ako „peptid krásy“, keďže reguluje stav pokožky, vlasov, nechtov, ale aj významných spojivových tkanív. V športovej oblasti je známy pre spevňujúci a regenerujúci efekt pre tkanivá. Odporúčame kolagénové peptidy štiepené na kratšie pre menšiu záťaž organizmu pri trávení a vstrebávaní. V športovej praxi kolagénové peptidy zavádzame aj pre ich okamžitú a krátku úľavu od bolesti. Sú vhodné pri intenzívnych tréningoch, až poraneniach.
Na druhej strane sú kreatínové peptidy populárne suplementy pre rast svalstva. Stoja za spôsobom „hospodárenia“ s energetickým substrátom pre svaly. Dodávajú svalom energiu, ďalšiu silu a nárast svalového tkaniva natoľko, že ani pri posledných opakovaniach nemusíte pocítiť vyčerpanie. Sú nielen fyzickým, ale aj psychickým hnacím motorom bez nátlaku a stresu pre organizmus.
Cirkadiánny rytmus predstavuje prirodzené biologické hodiny nášho tela, ktoré riadia cyklické procesy ako spánok, hladinu energie a hormonálne zmeny v priebehu 24 hodín. Tieto vnútorné hodiny ovplyvňujú aj fyzický výkon, regeneráciu a celkovú pohodu. Biologické hodiny sú ovplyvnené genetickými faktormi, známe ako fenotypy, ktoré určujú, či patríte medzi ranné vtáčatá, nočné sovy alebo niečo medzi tým. Tieto fenotypy majú výrazný vplyv na to, kedy sa cítime najviac aktívni a pripravení na fyzickú záťaž.
Zobraziť celý článok
Vysoký krvný tlak, známy aj ako hypertenzia, je častým zdravotným problémom, ktorý postihuje veľké množstvo ľudí. Hoci to môže vyzerať, že fyzická aktivita by mohla hypertenziu zhoršiť, opak je pravdou. Správne zvolené cvičenie môže byť dôležitou súčasťou jej riadenia. Tento článok vysvetľuje, ako prispôsobiť pohybové aktivity tak, aby boli prospešné a bezpečné.
Zobraziť celý článok
Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.