Strava

Chceš lepšie výsledky z tréningu? Zameraj sa na minerály!

Chceš lepšie výsledky z tréningu? Zameraj sa na minerály!

Dnes sa spoločne pozrieme na kľúčové minerály, ktoré hrajú zásadnú rolu v našom výkone, regenerácii a celkovom zdraví. Zobraziť celý článok

Laktóza - príznaky intolerancie a tipy ako si s ňou poradiť

Laktóza - príznaky intolerancie a tipy ako si s ňou poradiť

Laktóza je bežnou súčasťou stravy mnohých športovcov, no nie všetci ju dokážu dobre stráviť. Intolerancia laktózy môže spôsobiť nepríjemné zažívacie problémy, ktoré ovplyvnia tréning aj regeneráciu. Na šťastie existuje riešenie v podobe enzýmu laktáza, ktorý pomáha pri jej rozklade a zlepšuje jej znášanie. V tomto článku sa pozrieme na to, čo je laktóza, prečo môže byť problémom a aké riešenia sú dostupné pre športovcov. Zobraziť celý článok

Detoxikácia organizmu u športovcov

Detoxikácia organizmu u športovcov

V dobe, keď sa veľa hovorí o "detoxe", je dôležité pochopiť, čo tento pojem naozaj znamená – najmä z pohľadu športovca. Cieľom detoxikácie nie je hladovka ani rýchle kúry, ale podpora prirodzených systémov v tele, ktoré neustále pracujú na tom, aby nás udržiavali zdravých, výkonných a bez toxínov. Zobraziť celý článok

Tuky vs. sacharidy - kto je skutočný vinník nadváhy?

Tuky vs. sacharidy - kto je skutočný vinník nadváhy?

Roky sme počúvali, že tuky sú nepriateľom štíhlej línie. Nízkotučné diéty ovládli regály obchodov a mnohí verili, že vyradenie tukov je kľúčom k chudnutiu. Pravda je však trochu iná. Skutočným problémom nie sú tuky, ale nadmerná konzumácia sacharidov – najmä tých rýchlych a spracovaných. Poďme sa na to pozrieť bližšie. Zobraziť celý článok

Kofeín a jeho vplyv na tréning

Kofeín a jeho vplyv na tréning

Kofeín je jednou z najrozšírenejších a najobľúbenejších látok, ktorú ľudia využívajú na zvýšenie bdelosti a energie. Okrem toho, že nás dokáže postaviť na nohy po prebdenej noci, má kofeín aj významné účinky na fyzický výkon a športové výkony. Ako presne funguje a čo všetko môže ovplyvniť počas tréningu? Zobraziť celý článok

Chcete schudnúť? Obmedzte sacharidy a prestaňte sa báť tukov

Chcete schudnúť? Obmedzte sacharidy a prestaňte sa báť tukov

Dlhé roky sa verilo, že tuky sú hlavnou príčinou nadváhy a zdravotných problémov. Potravinársky priemysel propagoval nízkotučné diéty, pričom sa prehliadalo, že hlavným problémom nie sú tuky, ale nadmerná konzumácia sacharidov. Moderný výskum ukazuje, že práve sacharidy zohrávajú kľúčovú úlohu pri priberaní a vzniku metabolických ochorení. Zobraziť celý článok

Črevný mikrobióm je kľúčom k lepšiemu tráveniu a rastu svalov

Črevný mikrobióm je kľúčom k lepšiemu tráveniu a rastu svalov

Zdravie a úspech v posilňovni nezávisia len od toho, koľko proteínu zjete alebo aký silový tréning podstúpite. Stále viac sa ukazuje, že kľúčovú úlohu v tomto procese zohráva črevný mikrobióm – komplexná ekosystém mikroorganizmov, ktorá osídľuje naše tráviace ústrojenstvo. Práve dobrá rovnováha týchto baktérií ovplyvňuje trávenie, vstrebávanie živín a dokonca aj rast svalov. Ako teda črevný mikrobióm ovplyvňuje váš výkon a progres v posilňovni? Zobraziť celý článok

Ako premeniť spaľovače tukov na top pomocníka pri chudnutí

Ako premeniť spaľovače tukov na top pomocníka pri chudnutí

Spaľovače tukov sú populárne doplnky medzi tými, ktorí chcú urýchliť proces chudnutia. Tieto produkty však fungujú najlepšie, ak ich kombinujete so správnym životným štýlom a vhodnými zvykmi. Nasledujúce tipy vám pomôžu maximalizovať ich účinok a dosiahnuť požadované výsledky. Zobraziť celý článok

16 tipov ako schudnúť bez cvičenia

16 tipov ako schudnúť bez cvičenia

Chudnutie bez cvičenia nemusí byť nemožné. Úspešné chudnutie však vždy začína v hlave – správnym nastavením myslenia a plánovaním. Dôležité je pochopiť, že pri redukcii tuku zohráva kľúčovú úlohu kalorický deficit, čo znamená prijať menej kalórií, ako telo potrebuje na bežné fungovanie.  Zobraziť celý článok

Prečo užívať Zinok a na čo je dobrý?

Prečo užívať Zinok a na čo je dobrý?

Zinok poznáme všetci, ale na čo všetko je vlastne dobrý? Niekoľko užitočných informácií, ktoré sa vám budú určite hodiť. Zinok všeobecne patrí spolu s horčíkom medzi najdôležitejšie minerálne látky, ktoré telo potrebuje. Nachádza sa v každom tkanive ľudského tela a priamo sa podieľa na delení buniek a je tiež vynikajúcim antioxidantom. Naopak nedostatok tejto látky môže spôsobiť neplodnosť u žien a mužov a s ním spojené znížené libido, čo je spôsobené nižšou produkciou testosterónu. Nízka hladina zinku v tele zhorší pôsobenie stresu na ľudský organizmus a zrýchľuje proces starnutia, takže hlavne ženy by mali teraz zbystriť.   Zobraziť celý článok

Zabezpečená online platba

Zabezpečená online platba

Vlastníme SSL / bezpečný certifikát

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom

Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.

Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia
a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.