Strava

Prečo užívať Zinok a na čo je dobrý?

Zinok poznáme všetci, ale na čo všetko je vlastne dobrý? Niekoľko užitočných informácií, ktoré sa vám budú určite hodiť. Zinok všeobecne patrí spolu s horčíkom medzi najdôležitejšie minerálne látky, ktoré telo potrebuje. Nachádza sa v každom tkanive ľudského tela a priamo sa podieľa na delení buniek a je tiež vynikajúcim antioxidantom. Naopak nedostatok tejto látky môže spôsobiť neplodnosť u žien a mužov a s ním spojené znížené libido, čo je spôsobené nižšou produkciou testosterónu. Nízka hladina zinku v tele zhorší pôsobenie stresu na ľudský organizmus a zrýchľuje proces starnutia, takže hlavne ženy by mali teraz zbystriť. Zobraziť celý článok

10 tipov ako schudnúť z brucha po päťdesiatke

Schudnúť po päťdesiatke môže byť náročnejšie, ale nie nemožné. Vek prináša zmeny v metabolizme, hormónoch a svalovej hmote, ktoré môžu ovplyvniť našu schopnosť udržiavať alebo znižovať hmotnosť. Našťastie, existujú efektívne stratégie, ktoré môžu pomôcť pri chudnutí aj po päťdesiatke. Zobraziť celý článok

Vláknina – čo to je a v akých potravinách ju nájdete

Vláknina je neoddeliteľnou súčasťou zdravej stravy, ktorá prispieva k správnemu fungovaniu tráviaceho traktu, pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, znižuje riziko srdcových ochorení a dokonca môže napomôcť pri kontrole hmotnosti. Zobraziť celý článok

12 zdravých potravín bohatých na sacharidy

Za posledné roky sacharidy získali zlú povesť. Nie je dôvod vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom sacharidov úplne. Tu je 12 zdravých potravín, ktoré sú na sacharidy bohaté. Zobraziť celý článok

Bezlepková diéta - dá sa bez lepku zlepšiť kondícia?

Bezlepková diéta môže pomôcť nielen ľuďom s celiakiou alebo citlivosťou na lepok, ale aj pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju celkovú kondíciu a pohodu. Zobraziť celý článok

Koľko gramov bielkovín denne?

Bielkoviny patria k základným makronutrientom v rámci každodennej vyváženej stravy. Ich optimálny príjem závisí od viacerých faktorov. Najviac posudzovaný je výpočet podľa váhy a výšky, ale aj podľa nastavených cieľov (chudnutie, rysovanie). Tieto aj ďalšie okolnosti bližšie určujú, koľko gramov bielkovín denne sa odporúča prijať. Zobraziť celý článok

Koľko sacharidov denne prijať pri chudnutí

V tomto článku sa pozrieme na otázku koľko sacharidov denne prijať pri chudnutí, pretože pri tejto otázke panuje veľa mýtov a poloprávd. Čítajte ďalej. Zobraziť celý článok

Proteínové wafle s múkou ale aj bez múky

Proteínové wafle vám poskytnú potrebnú dávku bielkovín a zároveň potešia chuťové poháriky. Ponúkame vám tri recepty na proteínové wafle. Zobraziť celý článok

Tipy na fitness jedálniček pre ženy

Pri dodržiavaní zásad zdravého stravovania je v oblasti fitness možné jesť a nepriberať. Rozhodnúť sa pre stravovací fitness program nie je vôbec jednoduché – vyžaduje si sebavedomý a zároveň trpezlivý prístup, navyše triezvy úsudok bez fám a mýtov zo sveta fitness chudnutia. Nech sa páči – dnes podávame inšpirácie na zdravý jedálniček pre ženy! Zobraziť celý článok

Aký je vhodný jedálniček na rysovanie?

To, aký jedálniček na rysovanie uprednostniť, vyplýva zo všeobecný zásad rysovacieho programu. Na začiatok treba vedieť, čo je rysovanie a ako sa to odzrkadľuje na vyváženom príjme makroživín. Vždy participujú bielkoviny, sacharidy a tuky, majú ale špecifické funkcie a fázy úspešného rysovacieho programu. Zobraziť celý článok

Prečo užívať Zinok a na čo je dobrý?

10 tipov ako schudnúť z brucha po päťdesiatke

Vláknina – čo to je a v akých potravinách ju nájdete

12 zdravých potravín bohatých na sacharidy

Bezlepková diéta - dá sa bez lepku zlepšiť kondícia?

Koľko gramov bielkovín denne?

Koľko sacharidov denne prijať pri chudnutí

Proteínové wafle s múkou ale aj bez múky

Tipy na fitness jedálniček pre ženy

Aký je vhodný jedálniček na rysovanie?

Doprava

Darček

Skúsený tím

Zabezpečená online platba

Strava

Zabezpečená online platba

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom