Niekto verí, že pravda o zdraví sa skrýva vo víne, iní, že v pivných kvasinkách. Každú z týchto teórií už oprášil čas, a preto k nim pristupujeme s rešpektom. Treba uznať, že tak zaujímavý až „exotický“ názov pangamín už pri prvom vyslovení púta pozornosť. Bližšie sa mu venujeme v nasledujúcom texte v súvislosti s vplyvom na zdravie a cvičenie. Zobraziť celý článok
Vianoce sú obdobím hojnosti – dopriať si máme nielen jedla, ale aj pohody, pokoja a spokojnosti. Taktiež máme dožičiť aj svojim najbližším, ale všetkého s mierou. Na zdravý príjem kalórií nezanevrieme, pretože opätovný návrat do každodennej reality bude obzvlášť náročný. Rovnako sa nepohybujeme len na trase z obývačky ku chladničke, ale vyhľadávame oveľa väčšie krásy. Ako teda prežiť v zdraví? Zobraziť celý článok
Ak jete ako prasa a napriek tomu nemôžete pribrať, patríte medzi tzv. Ektomorf. A práve vám je určený tento článok. Zobraziť celý článok
Zdravé stravovanie je vedou samou o sebe. Základnou filozofiou však zostáva striedmosť, systematickosť a správne načasovanie. Treba dobre poznať svoj zdravotný stav a podľa odborných odporúčaní ho zlepšovať. Veľa diskusií koluje aj ohľadom možných potravín a jedál, z ktorých sa nepriberá. Aj vy ste na ne dostali chuť? Najprv si však v stručnosti pripomeňme, čo nerobiť, aby naše stravovanie zostalo zdravé z dlhodobého hľadiska. Zobraziť celý článok
Výpočty, koľko kalórií by mal človek denne prijať, nás presviedčajú, že matematika je skutočne všade. Zdravie tela nemožno ohraničovať len číslami, preto ich podstatu vnímame s ohľadom na celú fyzickú a duševnú kondíciu. So svojou váhou máme rôzne ciele, no vždy spoločného menovateľa – kalórie a ich vzťah medzi denným príjmom a výdajom. Zobraziť celý článok
Pre správne fungovanie organizmu sú bielkoviny nesmierne dôležité. Sú zdrojom aminokyselín a enzýmov a sú nevyhnutné pre regeneráciu a budovanie svalovej hmoty. O ich význame pre telo a metabolické zdravie hovorí aj množstvo štúdií . Prinášame vám 10 hlavných a najmä vedecky podložených dôvodov, prečo by ste mali prijímať viac bielkovín. Zobraziť celý článok
Vedeli ste, že aj obilniny a strukoviny sa dajú konzumovať nesprávne, respektíve môžu niektorým ľuďom spôsobiť zdravotné problémy? Dôvodom sú fytáty, ktoré sú v nich obsiahnuté vo veľkom množstve. V tomto článku sa dozviete, čo sú fytáty a ako pripravovať potraviny s ich obsahom, aby ste sa vyhli rizikám. Zobraziť celý článok
Optimálny príjem tekutín označujeme aj pojmom pitný režim, ktorý podlieha ako principiálnemu načasovaniu, dávkovaniu, tak aj vhodným zdrojom. Pitný režim síce dokážeme ilustrovať v tabuľkách, závisí však od množstva faktorov a v zásade patrí k individuálnym zdravotným opatreniam. Koľko, čoho a kedy? V súvislosti s pitným režimom zodpovieme aj na tieto otázky! Zobraziť celý článok
Tak ako celý život človek nerastie, tak by sa nemal zakaždým spoliehať len na chudnutie a diéty. Trvalé udržiavanie optimálnej hmotnosti je komplexným procesom, kde na začiatku sme, zmierení vzdať sa všetkých nerestí. Vzdávame sa ich nielen v prospech znižovania na váhe, ale aj pre vlastné zdravie a spokojnosť. Teraz sme na jednom konci, no čo bude na tom druhom? Zobraziť celý článok
Piť či nepiť ? Môžem pozvať kulturistov na poldecko ? Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
