12 zdravých potravín bohatých na sacharidy
Za posledné roky sacharidy získali zlú povesť. Nie je dôvod vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom sacharidov úplne. Tu je 12 zdravých potravín, ktoré sú na sacharidy bohaté. Zobraziť celý článok
Za posledné roky sacharidy získali zlú povesť. Nie je dôvod vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom sacharidov úplne. Tu je 12 zdravých potravín, ktoré sú na sacharidy bohaté. Zobraziť celý článok
Bezlepková diéta môže pomôcť nielen ľuďom s celiakiou alebo citlivosťou na lepok, ale aj pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju celkovú kondíciu a pohodu. Zobraziť celý článok
Bielkoviny patria k základným makronutrientom v rámci každodennej vyváženej stravy. Ich optimálny príjem závisí od viacerých faktorov. Najviac posudzovaný je výpočet podľa váhy a výšky, ale aj podľa nastavených cieľov (chudnutie, rysovanie). Tieto aj ďalšie okolnosti bližšie určujú, koľko gramov bielkovín denne sa odporúča prijať. Zobraziť celý článok
V tomto článku sa pozrieme na otázku koľko sacharidov denne prijať pri chudnutí, pretože pri tejto otázke panuje veľa mýtov a poloprávd. Čítajte ďalej. Zobraziť celý článok
Proteínové wafle vám poskytnú potrebnú dávku bielkovín a zároveň potešia chuťové poháriky. Ponúkame vám tri recepty na proteínové wafle. Zobraziť celý článok
Pri dodržiavaní zásad zdravého stravovania je v oblasti fitness možné jesť a nepriberať. Rozhodnúť sa pre stravovací fitness program nie je vôbec jednoduché – vyžaduje si sebavedomý a zároveň trpezlivý prístup, navyše triezvy úsudok bez fám a mýtov zo sveta fitness chudnutia. Nech sa páči – dnes podávame inšpirácie na zdravý jedálniček pre ženy! Zobraziť celý článok
To, aký jedálniček na rysovanie uprednostniť, vyplýva zo všeobecný zásad rysovacieho programu. Na začiatok treba vedieť, čo je rysovanie a ako sa to odzrkadľuje na vyváženom príjme makroživín. Vždy participujú bielkoviny, sacharidy a tuky, majú ale špecifické funkcie a fázy úspešného rysovacieho programu. Zobraziť celý článok
Tým, že sacharidy patria k základným makronutrientom, je náročné ich v strave obmedziť alebo úplne vylúčiť. S touto problematikou sa najčastejšie spája nízkosacharidová diéta, ktorej zmyslom je upraviť jedálny lístok v prospech bielkovín, zdravých tukov a komplexných sacharidov. Ako na to? Zobraziť celý článok
Nie, nebudeme vám radiť niečo malé a ľahké, pretože to nijako nevysvetľuje podstatu problému. Táto fráza o vhodnej výžive pred tréningom sa spopularizovala natoľko, že už zabúdame na zodpovedné formovanie športovej gramotnosti. Pritom je to také jednoduché - výživa pred tréningom obsahuje komplex vitamínov a minerálov podľa vlastných tréningových cieľov. Viac prezradíme už v tomto príspevku! Zobraziť celý článok
Nestačí, keď za symbolom krásy hľadáme len vlasy. Vlasy v dobrej kondícii sú už vonkajším prejavom podporovaných zmien v tele. Jedným účinným stimulantom je zinok ako významný stopový prvok. Paradoxne sa ho v tele nachádza v porovnaní s inými cennými látkami málo. Zato patrí k osvedčeným na zlepšenie imunitných reakcií. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
