Chceš lepšie výsledky z tréningu? Zameraj sa na minerály!
Dnes sa spoločne pozrieme na kľúčové minerály, ktoré hrajú zásadnú rolu v našom výkone, regenerácii a celkovom zdraví. Zobraziť celý článok
Dnes sa spoločne pozrieme na kľúčové minerály, ktoré hrajú zásadnú rolu v našom výkone, regenerácii a celkovom zdraví. Zobraziť celý článok
Laktóza je bežnou súčasťou stravy mnohých športovcov, no nie všetci ju dokážu dobre stráviť. Intolerancia laktózy môže spôsobiť nepríjemné zažívacie problémy, ktoré ovplyvnia tréning aj regeneráciu. Na šťastie existuje riešenie v podobe enzýmu laktáza, ktorý pomáha pri jej rozklade a zlepšuje jej znášanie. V tomto článku sa pozrieme na to, čo je laktóza, prečo môže byť problémom a aké riešenia sú dostupné pre športovcov. Zobraziť celý článok
V dobe, keď sa veľa hovorí o "detoxe", je dôležité pochopiť, čo tento pojem naozaj znamená – najmä z pohľadu športovca. Cieľom detoxikácie nie je hladovka ani rýchle kúry, ale podpora prirodzených systémov v tele, ktoré neustále pracujú na tom, aby nás udržiavali zdravých, výkonných a bez toxínov. Zobraziť celý článok
Roky sme počúvali, že tuky sú nepriateľom štíhlej línie. Nízkotučné diéty ovládli regály obchodov a mnohí verili, že vyradenie tukov je kľúčom k chudnutiu. Pravda je však trochu iná. Skutočným problémom nie sú tuky, ale nadmerná konzumácia sacharidov – najmä tých rýchlych a spracovaných. Poďme sa na to pozrieť bližšie. Zobraziť celý článok
Kofeín je jednou z najrozšírenejších a najobľúbenejších látok, ktorú ľudia využívajú na zvýšenie bdelosti a energie. Okrem toho, že nás dokáže postaviť na nohy po prebdenej noci, má kofeín aj významné účinky na fyzický výkon a športové výkony. Ako presne funguje a čo všetko môže ovplyvniť počas tréningu? Zobraziť celý článok
Dlhé roky sa verilo, že tuky sú hlavnou príčinou nadváhy a zdravotných problémov. Potravinársky priemysel propagoval nízkotučné diéty, pričom sa prehliadalo, že hlavným problémom nie sú tuky, ale nadmerná konzumácia sacharidov. Moderný výskum ukazuje, že práve sacharidy zohrávajú kľúčovú úlohu pri priberaní a vzniku metabolických ochorení. Zobraziť celý článok
Zdravie a úspech v posilňovni nezávisia len od toho, koľko proteínu zjete alebo aký silový tréning podstúpite. Stále viac sa ukazuje, že kľúčovú úlohu v tomto procese zohráva črevný mikrobióm – komplexná ekosystém mikroorganizmov, ktorá osídľuje naše tráviace ústrojenstvo. Práve dobrá rovnováha týchto baktérií ovplyvňuje trávenie, vstrebávanie živín a dokonca aj rast svalov. Ako teda črevný mikrobióm ovplyvňuje váš výkon a progres v posilňovni? Zobraziť celý článok
Spaľovače tukov sú populárne doplnky medzi tými, ktorí chcú urýchliť proces chudnutia. Tieto produkty však fungujú najlepšie, ak ich kombinujete so správnym životným štýlom a vhodnými zvykmi. Nasledujúce tipy vám pomôžu maximalizovať ich účinok a dosiahnuť požadované výsledky. Zobraziť celý článok
Chudnutie bez cvičenia nemusí byť nemožné. Úspešné chudnutie však vždy začína v hlave – správnym nastavením myslenia a plánovaním. Dôležité je pochopiť, že pri redukcii tuku zohráva kľúčovú úlohu kalorický deficit, čo znamená prijať menej kalórií, ako telo potrebuje na bežné fungovanie. Zobraziť celý článok
Zinok poznáme všetci, ale na čo všetko je vlastne dobrý? Niekoľko užitočných informácií, ktoré sa vám budú určite hodiť. Zinok všeobecne patrí spolu s horčíkom medzi najdôležitejšie minerálne látky, ktoré telo potrebuje. Nachádza sa v každom tkanive ľudského tela a priamo sa podieľa na delení buniek a je tiež vynikajúcim antioxidantom. Naopak nedostatok tejto látky môže spôsobiť neplodnosť u žien a mužov a s ním spojené znížené libido, čo je spôsobené nižšou produkciou testosterónu. Nízka hladina zinku v tele zhorší pôsobenie stresu na ľudský organizmus a zrýchľuje proces starnutia, takže hlavne ženy by mali teraz zbystriť. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
