Blogger - Ján Caha

4 dôvody prečo mať ryby v jedálničku nie len na Vianoce

4 dôvody prečo mať ryby v jedálničku nie len na Vianoce

Oproti bravčovému mäsu, ktorého skonzumujeme ročne zhruba 40 kg, nám mäso rybie prináša hneď niekoľko výhod Zobraziť celý článok

Je 40g bielkovín naozaj využiteľné maximum na jednu porciu?

Je 40g bielkovín naozaj využiteľné maximum na jednu porciu?

Dávka 40 g bielkovín na porciu je už skoro magická. Motá sa okolo nej mnoho odporúčaní, dokonca ju môžeme považovať za niečo ako svätý grál príjmu bielkovín. Niekoľkokrát denne by sme mali prijať 30-40 g bielkovín, ktoré znamenajú ideálnu proteosyntézu a prinesú nám objemy porovnateľné s tými ako mal Arnold Schwarzenegger v… Zobraziť celý článok

Gumičky nie sú síce železo, ale majú svoj význam. 3 otázky domáceho tréningu.

Gumičky nie sú síce železo, ale majú svoj význam. 3 otázky domáceho tréningu.

Gumičkujete? Ťaháte expandéry každý deň, ale máte pocit, že je to vlastne k ničomu? Tak práve pre vás máme dobré správy. Zobraziť celý článok

Omega 3 a horčík-prečo suplementovať celoročne?

Omega 3 a horčík-prečo suplementovať celoročne?

Reč dnes bude o omega 3 mastných kyselinách a horčíku, o dvoch zásadných nutrientoch v našich jedálničkoch považovaných za deficitné. Zobraziť celý článok

Bielkovina - ktorá je využiteľnejšia a ako sa to spozná

Bielkovina - ktorá je využiteľnejšia a ako sa to spozná

Vymyslieť článok na tému bielkovín, ktorých koluje po internete veľa, nie je práve jednoduché. Aj tak sa pokúsim v tom dnešnom poodhaliť to, čím sa vlastne bielkoviny líšia a ako sa líši ich využiteľnosť, resp. ako práve ich využiteľnosť premeniť vo vlastný prospech nielen v tréningu, ale hlavne v posune svojej… Zobraziť celý článok

Suplementácia pre začiatočníka. Nemusím kupovať všetko ?

Suplementácia pre začiatočníka. Nemusím kupovať všetko ?

Dve najzákladnejšie veci v začiatočníckom fitness vývoji je bezpochyby tréning, výživa a snáď aj neskôr získaný nadhľad nad celou fitness problematikou. Zobraziť celý článok

5 Najlepších cvikov na rozvoj ramien

5 Najlepších cvikov na rozvoj ramien

Ktoré cviky sú najlepšie na rozvoj ramien, ako ich správne vykonávať, čomu sa vyvarovať, to všetko v nasledujúcom videu. Zobraziť celý článok

6 pravidiel, ktoré vás posunú os začiatočníka k pokročilému cvičencovi .

6 pravidiel, ktoré vás posunú os začiatočníka k pokročilému cvičencovi .

Týchto 6 rád by vám mohlo pomôcť  konečne sa dostať k vysnívaným výsledkom v posilňovni. Zobraziť celý článok

Top 5 Produktov pre začiatočníkov

Top 5 Produktov pre začiatočníkov

Orientovať sa v záplave doplnkov a ponúk nie je pre začínajúcich cvičencov jednoduché. Honza Caha práve pre začiatočníkov pripravil TOP 5 produktov. Zobraziť celý článok

Top 5 produktov Honzy Cahy

Top 5 produktov Honzy Cahy

Honza vám predstavý 5 svojich najobľúbenejších produktov ktoré používa aj a vysvetlením prečo Zobraziť celý článok

Odoberajte novinky

Dostávajte pravidelné informácie o novinkách e-mailom

Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.

Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia
a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.