10 VÝŽIVOVÝCH A TRÉNINGOVÝCH PRVKOV SVALOVEJ HYPERTROFIE
"Čo je vlastne cieľom kulturistického tréningu?" Zobraziť celý článok
Športový dietológ a tréner
"Čo je vlastne cieľom kulturistického tréningu?" Zobraziť celý článok
Kreatínový otok, proteínom zničená pečeň, doplnky plné chémie! POzrime sa na tieto mýty. Zobraziť celý článok
Aj cool down má v našom tréningu svoje dôležité miesto a mali by sme mu venovať pozornosť, ktorá nám môže dozaista pomôcť zvýšiť odpoveď kvalitného tréningu v podobe svalového rastu. Zobraziť celý článok
Odborný text, ktorý sa snaží nájsť odpoveď na zásadnú otázku v kulturistike. Aký je ten správny počet opakovaní. Zobraziť celý článok
Pokračovanie 1. dielu. Ako sa správne pripraviť na tréning, aby ste podali čo najlepší výkon. Zobraziť celý článok
Zahriatie tela pred trénigom je pre váš výkon a zdravie nemierne dôležité Zobraziť celý článok
"No pain, no gain" poznáme všetci. Ale je nutné, aby vás svaly po tréningu boleli, a ak nebolia, tak znamená tréning absolútnu stratu času? Zobraziť celý článok
Oproti bravčovému mäsu, ktorého skonzumujeme ročne zhruba 40 kg, nám mäso rybie prináša hneď niekoľko výhod Zobraziť celý článok
Dávka 40 g bielkovín na porciu je už skoro magická. Motá sa okolo nej mnoho odporúčaní, dokonca ju môžeme považovať za niečo ako svätý grál príjmu bielkovín. Niekoľkokrát denne by sme mali prijať 30-40 g bielkovín, ktoré znamenajú ideálnu proteosyntézu a prinesú nám objemy porovnateľné s tými ako mal Arnold Schwarzenegger v… Zobraziť celý článok
Gumičkujete? Ťaháte expandéry každý deň, ale máte pocit, že je to vlastne k ničomu? Tak práve pre vás máme dobré správy. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
