Diétny jedálniček Jozefa Drdu
Josef Drda je juniorom, ktorý dokázal vyhrať MČR medzi mužmi v kategórii Klasická kulturistika. Ako vyzerá jeho momentálny diétny jedálniček? Zobraziť celý článok
Josef Drda je juniorom, ktorý dokázal vyhrať MČR medzi mužmi v kategórii Klasická kulturistika. Ako vyzerá jeho momentálny diétny jedálniček? Zobraziť celý článok
Je poctivý Heavy Duty tréning vhodný pre naturálneho násťročného cvičenca ? No to ani omylom. A pre dievčatá ? Rovnaká pesnička. Ale pre obe pohlavia ponúkne niečo, z čoho budú profitovať celú kariéru ... Zobraziť celý článok
Princíp neúplných opakovaní má široké uplatnenie. Vhodný je pre každý telesný typ. Najviac sa využíva v objemovom tréningu a na prekonanie stagnácie. Neúplné opakovania tiež pomáhajú pri zvyšovaní sily. Zobraziť celý článok
Hľadáte pomocníka, ktorého nákladnosť vo svojej peňaženke v podstate nepocítite ? Tak si spomeňte na kofeín. Ponúka prekvapivo veľa benefitov a vy si teraz o nich môžete prečítať. Zobraziť celý článok
Prečo niekto cvičí triceps na kladke s lakťami pri sebe, niekto od seba, iný na kladke takmer visí, zatiaľ čo ostatný sa takmer nepohnú? Prečo niekto vykonáva len polovičné opakovania, a niekto sa v dolnej pozícii dotýka stehien? Aké je teda správne prevedenie tohto cviku? Zobraziť celý článok
Pri súčasnej vyrovnanosti štartového poľa môžu byť práve detailne vypracované hamstringy tým faktorom, ktorý rozhodne o vašom umiestnení. Preto im venujte náležitú pozornosť. Zobraziť celý článok
Množstvo skonzumovaných bielkovín nie je vždy rozhodujúci faktor v prírastkoch svalovej hmoty. Ako dôležité sa ukazuje aj to, ako ste schopní bielkoviny vstrebávať, koľko ich vlastne zo stravy dokážete využiť. Zobraziť celý článok
Väčšina cvičencov vykonáva veľa cvikov pre každú svalovú partiu v domnení, že precvičili svaly zo všetkých uhlov. V skutočnosti ale iba opakujú cviky s rovnakým alebo podobným účinkom . Zobraziť celý článok
Bez hormónov a správneho jedla to neporastie. Prečítajte si, ako stimulovať jedlom vašu produkciu hormónov. Zobraziť celý článok
Ako si vybudovať ramená, že sa skoro nevojdete do dverí ? Viac v našom článku. Zobraziť celý článok