Najefektívnejší šport je ten, ktorý vykonávame maximálne sústredení a uvoľnení zároveň. Počas cvičenia len výnimočne odolávame tlaku a rušivým momentom zvonku. Vybraný šport sa postupne stáva súčasťou našej osobnosti – užívame si ho vo vlastnej fitness zóne, ktorej sme jediným majiteľom a klientom zároveň. Tým je domáca posilňovňa zostavená podľa často vyhľadávaných kritérií. Zobraziť celý článok
Peptidy v športovej výžive dokazujú, ako každý článok potrebuje medzičlánok, spoluúčasť a koordináciu. Inak strácajú funkčnosť a význam. Peptidy síce umožňujú širšie využitie v medicíne a v športe, avšak za ich vznikom sú konkrétne skupiny zlúčenín viazané charakteristickými väzbami. Zobraziť celý článok
Každou vekovou dekádou podlieha telo významným zmenám. Sú to kondičné, hormonálne a metabolické, ale aj stravovacie a v neposlednom rade mentálne. Uvedomujeme si, že starneme, no zároveň si stále chceme dopriať plnohodnotný život. Ako na to? Zobraziť celý článok
Chôdza je pre človeka prirodzená a zároveň jedným z najlepších stimulantov končatín. Pre zdravého jedinca sa stáva až natoľko zautomatizovaným pohybom, že už ho nevnímame ani ako proces pri istej vyváženej technike, ani ako účinok s nejedným dôsledkom na zdraví. Záleží len na nás, či sa chôdzi postavíme čelom alebo chrbtom. Na jednom sa ale športová verejnosť zhoduje – chôdza je nástrojom na spaľovanie kalórií. Zobraziť celý článok
Každý signál „zvnútra“ si automaticky spájame s množstvom rizikových faktorov. Najmä vtedy, keď ide o zvuk aj na tých častiach tela, ktoré by sa „ozývať“ vôbec nemali. Dnes si vysvetlíme, čo je bezbolestné praskanie v kolene. Ide len o bežný funkčný prejav tohto kĺbu alebo sa máme obávať? Zobraziť celý článok
Potrebujete dostať svoje fitness ciele pod lepšiu kontrolu? Tak ako svet hýbe technológiami, dokážete intenzívne rozhýbať svoje telo pomocou moderných aplikácií na cvičenie. Tento inovatívny spôsob kontroly nad vlastným tréningovým plánom prináša ďalšie doplnkové funkcie, čím celý proces zefektívnia a urýchlia. Jednoducho sa môže stať, že za vylepšenou postavou vás dostanú už čoskoro! Zobraziť celý článok
Vôbec pritom nemusí ísť o novoročné predsavzatie – jednoducho ste si dali za cieľ schudnúť rýchlo, efektívne a najmä zdravo na základe viacerých kritérií. Konkrétne hľadáte spôsob, ako rýchlo schudnúť 5 kg bez jo-jo efektu. Do úvahy pritom neprichádza ani vyhladovanie organizmu, ba ani presilenie z unáhleného cvičenia. Teda aké podmienky treba splniť, aby ste čo najrýchlejšie schudli? Zobraziť celý článok
Brušné svalstvo obzvlášť pridáva na vizuálnom dojme z celkovej postavy. Formovanie je teda základ, ale má isté zásady. Jednou z najdôležitejších je pevná vôľa a výdrž. Tieto dva princípy kombinujeme najmä pri krátkodobých, ale zato náročných cvičeniach. Za také považujeme vybrané 10-minútové cviky na brucho. Ktoré sú to a čo vôbec treba vedieť oprecvičovaní brušných svalov? Zobraziť celý článok
Máte podobný problém? V prvých týždňoch nového roka si dávate množstvo predsavzatí o tom, ako budete pravidelne cvičiť. Spočiatku ich aj dodržiavate a cvičíte s elánom. Postupom času však vaše nadšenie a motivácia k cvičeniu opadáva, skĺznete do rutiny a cvičenie beriete len ako nutnosť. Po pár týždňoch sa v telocvični ukážete len sporadicky a napokon vôbec. Ako s tým zabojovať? Ako sa namotivovať a cvičiť pravidelne a s radosťou? Dá sa to! Zobraziť celý článok
Tak ako celý život človek nerastie, tak by sa nemal zakaždým spoliehať len na chudnutie a diéty. Trvalé udržiavanie optimálnej hmotnosti je komplexným procesom, kde na začiatku sme, zmierení vzdať sa všetkých nerestí. Vzdávame sa ich nielen v prospech znižovania na váhe, ale aj pre vlastné zdravie a spokojnosť. Teraz sme na jednom konci, no čo bude na tom druhom? Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
