Ktoré svalové partie sa najlepšie cvičia spolu?
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Malá rekapitulácia na začiatok. Pre zamýšľané PR aktivity spoločnosti Extrifit, ktoré sa množia rýchlejšie než subsaharské obyvateľstvo, sme sa rozhodli, že založíme promo team dievčat s názvom Extrifit Girls. Naša vízia je taká, že to bude čertovsky pekná úderka dievčat, s ktorými príde náš zákazník, fanúšik, či priaznivec do kontaktu ako prvý. Vyvolali sme konkurz a ten zasa pre zmenu vyvolal obrovský ohlas medzi slečnami. Natoľko obrovský, že sme sa ho rozhodli ukončiť o pár dní skôr. Počas piatich dní sa prihlásilo vyše 80 dievčat, z ktorých sme rovno tritsaťpäť pozvali na konkurz do Extrifit Gymu. A tam sa ukázalo, že vystajlované, vyfiltrované fotky na sociálnych sieťach, nie sú vždy to isté, čo obraz sprostredkovaný cez vašu zreničku, ktorému neprekáža žiadna elektronická šifra. Niektoré s dievčat sa ospravedlnili a neprišli , niektoré neprišla ani s ospravedlnením a nepatrný zlomok slečien celú akciu pochopil tak, že by sa po pár dňoch cvičenia mohli zaradiť po boku Sabiny Plevákovej a Andrei Neumannovej, čiže do sponzorského Extrifit Teamu. Po uvedení tohto fatálneho omylu na pravú mieru nakoniec prišlo rovných dvadsaťpäť dievčat, z ktorých sme sa chystali vyberať. A veru, nebola to ľahká práca. Zapotili sme sa u toho viac, než baník na šichte a určite to nebolo spôsobené len teplým počasím, ktoré panovalo za múrmi Extrifit Gymu.
Nervozita panovala na oboch stranách. Na strane dievčat z očakávaného výsledku, na tej našej potom z toho, aby sme príliš nesklamali slečny, ktoré mnohokrát vážili skutočne dlhú cestu. Príjemnou povinnosťou potom teda bolo, všetkých prítomných obdarovať darčekom, či darčekom od spoločnosti Extrifit a ešte raz prostredníctvom tohto článku im poďakovať za ich účasť.
A koho sme teda vybrali ? Našimi Extrifit Girls, s ktorými sa v dohľadnej dobe stretnete v rôznych počtoch napríklad už túto nedeľu na Extrifit Training Day v Kladne, neskôr na EVL s a ďalších jesenných pohárových súťažiach a chystaných seminároch sú: Trochu tajomná Lucie Adamusová. Vyššia, krásne stavaná dlhonohá slečna, vzdialene pripomínajúci Xenu bojovníčku z rovnomenného seriálu. Ale strach z Lucie nejde, práve naopak, myslím, že každý ocení jej príjemný úsmev.
Oproti Lucke je ďalšia Lucka, celým menom Lucia Černíková zo Slovenska, drobučká. A čo je malé, to je pekné, hovorí sa. Však tiež jej zverejnená fotka na našom FCB profile vzbudila poriadny ohlas. A keď už sme pri tých prirovnaniach , nedá mi to, aby som nezabudol jej podobu s našou bývalou členkou Extrifit Teamu Tímeou Trajteľovou.
A keď už sme pri tých úspešných pretekárok. Eva Dlabajová, ďalšia naša Extrifit Girl, má už tiež nejaké tie pekné výsledky za sebou. V tomto roku napríklad triumfovala v Absolútnym poradí na Majstrovstvách Moravy a Sliezska v kategórii bikiny fitness junioriek. Dobré, nie ?
To sympatická Dominika Čečetková zavesila bikiny plavky na klinec a obliekla namiesto nich trojbojarský dres. Kto by to bol povedal, všakže ? A nevyzerá to, že by to nejako flákala . Možno sa nám prihlásila len preto, aby od Petra Petráša špehovať nejaké tie rady. Uvidíme ...
Športovú kariéru neokúsila Gabriela Erbenová. A je to škoda. Gabriela je typom ženy, u ktorej každá pozdvihne obočie a povie si, páni, takto by som v jej veku chcela vyzerať ! Lenže to je obrovský omyl. Takto by chcela vyzerať každá v akomkoľvek veku. Gabriela je staršia ako jej kolegyne, zato však zo športového hľadiska o generáciu mladšie dievčatá svojím telom celkom valcuje.
Poznáte tie dievčenské skupiny ako Spice Girls a tak ? Marketing velil každej z nich prideliť nejakú rolu. Ak by sme uvažovali takto, máme tu prototyp športovej , ale nežnej blondínky v podobe Šárky Poulovej ....
... Ale bude sa o túto úlohu trochu preťahovať s Dianou Burianovou . Prirodzene krásna upravená dievčina, bez všelijakých umelin . Navyše pracujúca vo fitku. Myslím, že presne toto chcete ...
... Alebo tiež nie. Možno si potrpíte na klasickú Slovenskú školu bikiny fitness. Čo tým myslím ? Hrudník, ktorý neprehliadnete a perfektná postava doplnená čertovskú iskrou v oku. Taká je posledná vybraná dievčina Dominika Kukanová.
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Zlepšenie sily úchopu je rovnako dôležité ako posilňovanie veľkých svalových skupín, ako sú bicepsy a sedacie svaly. Sila úchopu určuje, ako pevne a bezpečne dokážete udržať veci a aké ťažké predmety môžete uchopiť. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
