Vojto Koritenský 7 týždňov pred Olympia Amateur

Vojto Koritenský 7 týždňov pred Olympia Amateur

Autor článku: Extrifit Slovakia

 

 

 

Diétny rozpis stravy Vojta Koritenského a jeho aktuálna forma 7 týždňov pred súťažou.

 

 

 

Blížia sa termíny súťaží, čím ďalej tým častejšie máte možnosť nahliadnuť na diétne režimy borcov z Extrifit Teamu a skontrolovať aktuálne formy pretekárov nejakým spôsobom spojených so značkou Extrifit.



Teraz je na rade jeden z kmeňových členov Extrifit Teamu Vojto Koritenský, ktorý nepochybne bude patriť k horúcim favoritom na zisk medaily na nadchádzajúcom vrchole jarnej sezóny Olympii Amateur v Prahe. Tá sa uskutoční za necelých 7 týždňov a podľa presakujúcich informácií to bude veľmi náročná a prestížna súťaž. Aké sú Vojtove šance a ako sa popasuje s úlohou favorita, môžete posúdiť z aktuálnych fotografií.



Vojto je na nich zachytený po tréningu paží, ktorý absolvoval s oddielovým kolegom Slavojom Bednářom, pri momentálnej váhe zhruba 94 kilogramov. Samozrejme vás neochudobníme ani o aktuálnej fotky formy Slavoja pred jeho profesionálnym debutom vo federácii NABBA, nebojte sa ..

 

 

 

 

http://www.extrifitslovakia.sk/photos/original/extrifit-vojto-koritensky_1354713307fe16fc3a25e40827a9c5de.jpg

 

 

 

Aktuálny diétny režim Vojta Koritenského

 

 

Po prebudení:

 


1x V52
1x super hydro 32
150ml bcaa freeform

 

 

Raňajky:

 


200g vaječných bielkov, príloha zelenina

 

 

Olovrant:

 


1x isobeef
1x super hydro 32

 

 


http://www.extrifitslovakia.sk/photos/original/extrifit-vojto-koritensky-1_3dd6e81ae95a2c1538f996212a00241f.jpg

Obed:

 


250-300g mäsa (ryby, hovädzie, kuracie), ako prílohu používam osvedčené zdroje sacharidov ako je ryža, alebo zemiaky. Gramáži sacharidov sa venujem v závere rozpisu.

 

 

olovrant:

 


250-300g mäsa, ryža alebo zemiaky. Väčšinou je olovrant totožná s obedom.

 

 

Pred tréningom:

 


3x odmerka hellnoxu
2x synefrín
1x vita C 1000mg
1x Coffy 200mg

 

 

Pri tréningu:

 


10g bcaa instant

 

 

Po tréningu:

 


6x bcaa tab 1800g
1x isobeef
1x super hydro 32
15g glutamín
10g creatin Creapure

 

 

Večera:

 


250-300g mäsa

Pred spaním:
2x micelar
1x V52

 

 

Počas dňa vypijem cca 6 litra vody s bcaa instant (cca 20g)

Sacharidy počas týždňa cyklujem  na základe klasických sacharidových vĺn v rozmedzí 100-300g denne.

 

 

 

 

Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia
Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia
Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia Extrifit Slovakia

 

 

 

 

 

Komentáre: