Ako sme vám včera sľúbili, máme tu pre vás aktuálne fotky formy Slavoja Bednářa 7 týždňov pred svojím profesionálnym debutom na NABBA Pro v Belfaste. Slavoj na týchto fotografiách váži 111 kíl vo veľmi solídne forme a je teda zjavné, že dokázal pribrať zase nejaké to kilo svaloviny navrch oproti minulému roku, kde obhájil titul Mr Universe.
Fotografie boli nadobudnuté počas dvoch tréningov. Jedným z nich bol spoločný tréning paží s Vojtom Koritenským o ktorom som písal včera a tým druhým bol spoločný tréning stehien s Milanom Oborilom. O tom druhom by som sa celkom rád krátko zmienil. Áno, ak ste fanúšikmi tiež našej facebookovej stránky, tak iste tušíte, že to je práve ten tréning, kde sa stala ona patália, keď chalanom zošuchlo 180 kíl naložených na drepy na zem z viac než metra a pol. Ale to nie je nič v porovnaní s tým, v akej zóne bolesti ste sa ocitli, keď sa títo dvaja, čo si náramne v tomto bláznivom tréningu rozumejú, dali do cvičenia stehien. Peklo, ktoré dosť ťažko zachytím na foťák. Budete si musieť počkať na video :-) Napriek tomu, ako bonus, ponúknem ešte aktuálne fotky Milana Oborila pri jeho 99 kilách.
Diétny jedálniček Slavoja Bednářa.
Ráno po prebudení 6:30
15ks Amino Beef
10g BCAA instant
7:30
8 bielkov, 2 celé vajcia
5 ryžových chlebov
10:00
Cottage cheese
1 koliesko šmakoun hliva
12:00
300g hovädzej sviečkovej
1 stredne prepečený zemiak
200g cherry paradajok
Možno ste si všimli že HIIT treening u nás naberá čoraz viac na popularite. Je to len ošiaľ alebo je tento tréning skutočne taký efektívny? Čo je to vlastne za cvičenie a je vhodný HIIT pre začiatočníkov? To a ešte omnoho viac sa o HIIT tréningu dozviete práve tu.
Viete,… Zobraziť celý článok
Túžite do svojej každodennej rutiny pridať rýchlu a účinnú fyzickú aktivitu? Vyskúšajte nový spôsob cvičenia, známy aj ako cvičebné jednohubky. O čo ide?
Zobraziť celý článok
Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.