Celoročne sa tu o vás staráme ako o malé decká. Hovoríme, čo máte jesť, ako máte cvičiť, kedy spať a kedy zase nie, koľkokrát chodiť do posilňovne a kedy je lepšie ležať na gauči. Skrátka vás často vodíme za ručičku. Ak ste si teda mysleli, že vás necháme v štichu v tak riskantnom okamihu , akým sú silvestrovské oslavy, tak ste si to mysleli zle. To by sme vám predsa nemohli urobiť.
Pripravili sme teda pre vás s Extrifit Teamom podrobný návod, ako prejsť všetkými úskaliami dnešného večera.
Poznáte to. Na začiatku sa zíde dobrá partia, všetci sú prvoplánovo veselí a spoločne si plánujete, ktoré bary obídete a čo všetko sa dnes vypije.
Dôležité je, rovnako ako v kulturistike, urobiť si podrobný plán. Degustovať liehoviny, po ktorých vás nebude bolieť hlava. Nezabudnite sa trochu vyzdobiť . Ale zase to nepreháňajte ! Pánom i odporúčame ako šperk decentnú retiazku ....
Nehanbite sa a neslintajte naj jedlom , na to ostatne bude ešte času dosť. Než vyrazíte, poriadne sa najedzte .
Záletným pánom odporúčame dobré krytie. Zatelefonujte svojim polovičkám a uveďte ako miesto oslavy druhý koniec mesta. Pre tých, ktorých manželky pracujú v Kriminálke Anďel, radíme dať si pozor na odtlačky a inú DNA. Nechajte radšej podržať telefón kamaráta. Navyše ho kedykoľvek môžete odovzdať na potvrdenie alibi. SICHR je SICHR.
Potom už vyrazte do klubu. Pekne pozdravte miestnych vyhadzovačov , nikdy neviete, kedy sa vám ich náklonnosť bude hodiť.
A potom už hurá do víru diania, tanca a iných smiešnych pohybov. Rozprávajte vtipy, čím hlasnejší, tým lepšie a pamätajte na to, že žiadna historka nie je dosť trápna, aby tá nasledujúca nemohla byť ešte trapnejšia .
Ale pozor ! Aj keď sa na vás žena očividne usmieva a prehavuje náklonnosť , vy buďte v strehu a opatrný ! Na ženské kozy pozerajte zdržanlivo ....
... Prirodzenie však kontrolujte pozorne ...
... V prípade pochybenia má totiž váš omyl gigantické následky !
Pite striedmo, nelejte ten chlast do seba ako hoväda ...
... Od barmana si držte odstup a nechcite ho adoptovať za svojho najlepšieho kamoša.
V lepšom prípade by ste totiž mohli skončiť v klube takto ...
... V horšom takto . A to by vás žiadny Leg day v Novom roku nečakal.
Za celý EXTRIFITSLOVAKIA vám prajeme pekného Silvestra a úspešný vstup do roku 2015. Nech sa vám darí!
Ranné cvičenie sa stáva čoraz populárnejším spôsobom, ako naštartovať deň plný energie a dobrej nálady. Výhodou je nielen fyzická kondícia, ale aj priaznivý vplyv na psychiku, metabolizmus a celkovú produktivitu. Ak hľadáte dôvody, prečo ráno začať pohybom, ponúkame vám niekoľko kľúčových prínosov ranného cvičenia, ktoré môžu ovplyvniť váš každodenný život.
Zobraziť celý článok
Napriek svojmu zábavnému názvu a tomu, že nie sú tak známe ako kliky alebo drepy, angličáky (anglické kliky alebo burpees) sú náročným cvikom, ktorý posilňuje mnohé hlavné svalové skupiny tela.
Zobraziť celý článok
Vyplnením kontaktných údajov vyjadrujete súhlas so spracovaním vašich údajov v rámci Extrifit Slovakia a pravidelné zasielanie noviniek.
Je možné sa z pravidelného odoberania noviniek kedykoľvek odhlásiť cez zaslaný newsletter.
Týmto vyhlasujeme, že vaše údaje nebudú použité na iné účely.