Ktoré svalové partie sa najlepšie cvičia spolu?
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Brazílske mesto Goiânia sa v sobotu 10. marca stalo dejiskom ďalšej tohtoročnej profesionálnej súťaže medzinárodnej federácie IFBB, keď sa tu odohralo zápolenie IFBB Elite Pro Brazil. Preteky, ktoré bezprostredne nadväzovali na pripojenú amatérsku súťaž IFBB Brasil Amateur Elite Pro Qualifier, sa stali príležitosťou pre profesionálov nastupujúcej v kulturistike mužov open, physique mužov, wellness fitness žien a bikiny fitness žien. V každej kategórii boli v hre finančné odmeny, bojovalo sa ale tiež vždy o jedno priame postupové miesto na World Professional Championship určené víťazovi.
Pre kulturistiku mužov open brazílske zápolenie predstavovalo štvrtú IFBB Elite profesionálnu súťaž v histórii. Cestu na pódium si našlo celkovo osem pretekárov, ktorí okrem postupu na World Professional Championship bojovali aj o odmeny v celkovej výške 12.000 dolárov. Najvýraznejší podiel z tejto sumy mal samozrejme pripadnúť víťazovi. Tým sa pri svojom debute medzi IFBB Elite profesionálmi stal Tomáš Kašpar, ktorý má za sebou aj štyri sezóny strávené pretekaním v profesionálnej lige IFBB Jima Manion, kde sa prebojoval napríklad aj k štvrtému miestu z Nordic Pro 2016. Hoci český profík už teraz môže rozmýšľať nad svojim štartom na septembrových majstrovstvách sveta profesionálov, ktoré pre IFBB Elite profíkov predstavuje vrcholnú udalosť sezóny, pretekať znovu plánuje už skôr. Nemal by chýbať na pódiu IFBB Elite Pro Nafplio, ktoré sa odohrá v dňoch 22. až 24. marca v Grécku, kde Tomáš v roku 2013 slávil absolútne víťazstvo z Ben Weider Diamond Cupe.
Víťazstvo Tomáša Kašpara je o to cennejšie, že si na IFBB Elite Pro Brazil zmeral sily so zaujímavými súpermi. Najvýraznejším konkurentom sa mu stal hviezdny Ukrajinec Oleh Kryvyi, ktorý na konte má titul absolútneho amatérskeho majstra Európy z roku 2015 aj cenné minuloročné víťazstvo z EVLS Prague Amateur a Arnold Classic Europe. Tretie miesto bral druhý muž nedávnej La Hispaniola Elite Pro Night Germain Navarro, štvrtý skončil domáci James Bondi a prekvapivo až s piatym miestom sa musel uspokojiť Sandro Ramirez.
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako si vytvoriť tréningový plán na posilňovanie. Spojiť určité svalové partie však môže pomôcť zvýšiť efektivitu vašich tréningov. Zobraziť celý článok
Zlepšenie sily úchopu je rovnako dôležité ako posilňovanie veľkých svalových skupín, ako sú bicepsy a sedacie svaly. Sila úchopu určuje, ako pevne a bezpečne dokážete udržať veci a aké ťažké predmety môžete uchopiť. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
