Čo je BCAA?
Čo je BCAA? Sú to aminokyseliny s rozvetveným reťazcom a ich úloha v budovaní svalovej hmoty a zlepšovaní výkonu je dobre zdokumentovaná. Zobraziť celý článok
Keď sme pred časom hľadali dievčatá do nášho promo Teamu, mali sme jasnú predstavu o tom, že by mali mať blízko k cvičeniu, zdravému životnému štýlu a značke Extrifit. Eva Dlabajová tieto predstavy naplnila a navrch dodala slušnú porciu športových úspechov. Jej kariéra, ktorá je stále ešte v začiatkoch, má stúpajúcu úroveň a v najbližších dňoch ju čaká skutočný športový test v kulisách exotickej destinácie. O čo sa jedná sa dočítate v nasledujúcom rozhovore.
Ahoj, volám sa Eva Dlabajová, mám 20 rokov, študujem na VUT v Brne Stavebnú fakultu a teraz začínam 5. sezónu v kategórii bikini fitnes.
Silovo cvičím, tuším, od mojich 15 rokov. Už od základky som ale tancovala a cvičila aerobic.
Určite áno ! Tieto skúsenosti mi pomáhajú v celkovej prezentácii na pódiu aj v posilňovni pri samotnom tréningu. Dnes sú vďaka sociálnym sieťam fitnessky a všeobecne cvičiace dievčatá veľa populárne.
S fitness, ako so zdravým životným štýlom, nie je nikdy skoro začať, určite je to dobrý štart pre športovú kariéru. Avšak myslím, že je to individuálne, každé dievča je vyspelé v inom veku, niektoré začne poriadne drieť a súťažiť v štrnástich, iná si radšej počká do dvadsiatich, niektoré sa necítia ani v neskoršom veku. Je dôležité počúvať svoje telo, uvedomiť si svoje priority a možnosti.
Medzi moje najväčšie úspechy patrí vicemajsterka sveta v roku 2014, vicemajsterka Európy v roku 2015 a víťazka Natural Cup 2015. Vždy som sa umiestnila vo finálovej Top 6. Prestúpiť som sa rozhodla v čase, keď mi prišlo, že sa nemám v rámci ,, natural "už kam posúvať. V tejto federácii sa uprednostňujú skôr štíhle a menej osvalené slečny, a ak by som chcela urobiť progress, musela by som zmeniť kategóriu alebo federáciu. Rozhodla som sa práve pre zmenu federácie.
Jan Caha je môj tréner, zverujem mu teda do rúk celú moju prípravu a konzultujem s ním naozaj všetko. Vo federácii INBA som si prípravu plánovala sama, práve jeho som oslovila až v čase, keď som plánovala prestup. Honza je profík, pripraví každého, ako najlepšie vie, samozrejme v rámci trendu danej federácie
Jarnú sezónu som smerovala na ME, kde mi nakoniec nebol štart umožnený práve vďaka prestupu, kedy neuplynula dostatočne dlhá doba od môjho posledného štartu v inej federácii. Tak hovoria pravidlá. Štartovala som teda na Majstrovstvách Moravy a Sliezska, kde som vybojovala Absolútne víťazstvo. Na MČR som obsadila 6. miesto.
V IFBB sa ešte len rozkukávam a viem, že sa mám stále kam posúvať. Ale príde mi, že sem viac pasujem typom postavy aj svojou prezentáciou. A áno, pripravujem sa stále naturálne.
Jedinou súťaž, ktorú chcem absolvovať túto sezónu, sú Majstrovstvá sveta juniorov. Zatiaľ som sa kvalifikovala do A tímu, už len to je pre mňa česť. Nepočítam s úžasným umiestnením, ale chcela by som sa stať jednou z konkurentiek svetovej špičky a predviesť moju doteraz najlepšiu formu
Nebudem klamať, snívam o víťazstve: D, ale rada by som sa dostala do Top 10. Prebojovať sa do finálovej šestky by bolo nádherné, ale počítam aj s posledným miestom. Súťaž sa koná v Dominikánskej republike, takže je jasné, že sa veľmi teším . Hlavne na počasie a pláž, verím, že to bude ten najlepší relax.
S lietaním a formou nemám skúsenosti, ale súťaž samotná by mala začať až dva alebo tri dni po lete, tak snáď všetko bude ok. No ale samozrejme, že trochu strach mám ....
Táto príprava je pre mňa asi najťažšia vôbec. Nie som si istá v mnohých veciach, tiež MS nie je len tak nejaký hodinový výlet autom, hlavou sa mi naháňajú myšlienky, že nevyzerám dobre, že nemám čas, že sa niečo pokazí, že nepodám dobrý výkon, že mi to za to nestojí, .... Klasický záver prípravy: D
Posledný mesiac pred súťažou nie je môj jedálniček úplne najpestrejší. Dnes to boli 3 vaječné bielky + 1 žĺtok, 3x 100g kuracích pŕs k tomu zelenina, pred spaním kazeín a oriešky. Počas týždňa sa hrajem len s množstvom ryže, niekedy uberiem tuky.
Rada ich zaraďujem celoročne a v mojom jedálničku majú rozhodne svoje miesto.
Ráno doplním vitamíny a minerály, kofeín a bcaa. Pred tréningom od Extrifit kofeín, synephrine a BCAA, po tréningu bcaa, glutamín, vit. C a hydro. Pred spaním kazeín a glutamín. Niekedy, keď nemám silu a potrebujem nakopnúť do tréningu, pridám thermogel. Rada často pečiem buď pre seba ale skôr pre priateľa z cfm proteínu rôzny palacinky, rolády, buchty atď.
Určite BCAA. Konkrétne od Extrifit príchuť jahoda mentol.
Skúsenosti mám len kladné. Vďaka Extrifit som sa dostala na jednu z najväčších akcií v ČR aj v Európe. Na EVL's spoznala som veľa nových ľudí a osobne som spoznala tých, čo obdivujem už dlho.
Jednoznačne musím povedať Sabínu Plevákovou. Nielen kvôli športovým úspechom, ale aj kvôli tomu, že je jednoducho normálna a prirodzená. Rovnako ako ja, má dlhodobý vzťah, študovala, robí to, čo ju baví, na nič sa nehrá, ... Rada sledujem jej príspevky na sociálnych sieťach a prežívam s ňou každú súťaž.
Sledujem už dlho celý tím. Jedným slovom to je ÚŽASNÉ.
Určite svojej rodine a priateľovi za to, že to so mnou vydrží: D
Extrifitu za príjemný rozhovor a čitateľom by som chcela popriať pekný deň.