Už niekoľko rokov sa stretávam s chronickým zranením dolného chrbta v oblasti úponov vzpriamovača. Niekedy je to v pohode, ale oveľa častejšie nie. V bežnom živote ma to nijak neobmedzuje, ale akonáhle sa snažím o klasický drep, tak je to vo zlé . Do 100 kíl to ide, ale akonáhle zabudnem na tento zdravotný limit, naložím tam cez túto váhu je zle ... Zobraziť celý článok
Video z kompletného tréningu mŕtvych ťahov. Technika, rozcvičenie, postup od prvej do poslednej série. Zobraziť celý článok
V piatok sa na facebooku objavila táto výzva: Napíšte do komentárov JEDNO SLOVO, ktoré chcete, aby sa objavilo v článku s kulturistickú tematikou. Ako to asi dopadlo? Zobraziť celý článok
Schéma objemovej prípravy Norberta Zajaca. Tréningový systém, strava a suplementácia. Všetko v tomto článku. Zobraziť celý článok
Počúvame okolo seba "múdre" rady, že ak cvičíte sami, bez sparinga, že váš tréning nebude nikdy tak kvalitný, ako keby ste mali vedľa seba sparingpartnera ? Nie je to tak celkom pravda. Zobraziť celý článok
Tréning predovšetkým pre mladých, chudých a začínajúcich. Pokiaľ si budete vedieť naložiť, priberiete. Zobraziť celý článok
Najlepším liekom na posilnenie imunity voči blbej nálade je robiť to, čo vás baví, s ľuďmi, ktorých to baví tiež a ideálne v spoločnosti tých, čo to robia ešte o chlp lepšie, než vy. Zobraziť celý článok
Nejete hranolky, zmrzline sa vyhýbate oblúkom, čokoládu si dáte len tú najkvalitnejšiu a to len naozaj výnimočne, zákusky sú pre vás na zakázanom zozname a pizzu si doprajete len vo vašich žravých dňoch a viditeľné svalstvo nikde ? V diéte ale asi chyba nebude. Zobraziť celý článok
Vernosť nie je vždy úplná výhra a trocha zmeny nezaškodí. Zobraziť celý článok
Keď počujete slovo kardio, vybaví sa vám len nuda, nuda a nuda. Možno máme recept, prečítajte si náš článok a uvidíte ! Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
