VYPRACUJTE SI SKVELÉ BRUCHO
Nám všetkým je jasné, že ak chceme mať na bruchu "tehličky", že to nie je len o tréningu, ale aj o stravovaní a kardio tréningu. Zobraziť celý článok
Nám všetkým je jasné, že ak chceme mať na bruchu "tehličky", že to nie je len o tréningu, ale aj o stravovaní a kardio tréningu. Zobraziť celý článok
Žiadna svalová skupina ľudského tela nie je tak závislá na genetických vlastnostiach, rase či stavbe tela ako lýtka. Hovorí sa, že lýtka sú ako pekná tvár, ktorú buď máte, alebo nemáte. Napriek tomu sa s tým dá všeličo robiť. Zobraziť celý článok
Zhodiť prebytočné kilogramy bez hladovania. Tak si mnohí predstavujú ideálnu diétu. A práve to „sľubuje“ Dukanova diéta. O čo ide? Zobraziť celý článok
Bielkoviny sú základnou živinou pre kosti, svaly a pokožku. Sú zodpovedné za tisíce chemických reakcií a bez preháňania sa dá povedať, že zabezpečujú, aby telo fungovalo čo najlepšie. Aj s bielkovinami sa to však dá prehnať, a to napríklad pri diétach s vysokým obsahom bielkovín. Zobraziť celý článok
Spôsob, akým vedieme svoj život, sa v plnej miere prejavuje na telesnej a psychickej kondícii. Život je o prioritách, no predovšetkým treba rozlíšiť, čo je pre nás viac a čo menej dôležité. Ak hovoríme konkrétne o zdravom životnom štýle, ide o súhrn metód, ktoré aplikujeme pravidelne a dlhodobo s pozitívnym účinkom na naše zdravie. Čo doň patrí a pred čím sa treba chrániť? Zobraziť celý článok
Pri každom tréningu chceme svoje telo naštartovať a dostať k lepším výkonom. Existuje však konkrétny vysoko intenzívny cvičebný program, pri ktorom dochádza k rozvoju telesnej kondície za pomerne krátky čas. Reč je o modernom crossfit tréningu, ktorý vznikol z niekoľkých cvičebných metód a nebráni sa ani experimentovaniu. Chcete si dať do tela? Prihláste sa na crossfit s odbornými inštruktormi, ktorí vás postupne vyškolia, ako prekonávať svoje limity! Zobraziť celý článok
Druhý diel série Pavla Koukala je tu. Uvidíte tréning, zmenu súťažných plánov, suplementácie a tiež domáce zákulisie... Zobraziť celý článok
Máte svaly a desí vás predstava, že ich spálite na výlete, ktorý ste sľúbil vašej priateľke? Pred víkendom jeden návod, ako tomu predísť. Zobraziť celý článok
Každý si rád pochutná na palacinkách. Tie tradičné sú však hotovou kalorickou bombou. Našťastie, poznáme oveľa zdravšie alternatívy a tak sa do popredia postupne dostávajú recepty na proteínové palacinky. Ktoré sú tie najobľúbenejšie? Dozviete sa už v tomto blogu! Zobraziť celý článok
Fyzickú kondíciu rozvíjame každou svalovou partiou. Predlaktia pritom nie sú žiadnou výnimkou, aj keď všeobecne dosť podceňovanou. Pozvoľne ich však zapájame do viacerých tréningových programov. Keď nám ich ale cviky na predlaktie neizolujú, klesáme na svojej výdrži. Mnoho cvikov nepredvedieme v dostatočnej kvalite, navyše sa zhoršuje aj naše bežné fungovanie. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
