Pre správne fungovanie organizmu sú bielkoviny nesmierne dôležité. Sú zdrojom aminokyselín a enzýmov a sú nevyhnutné pre regeneráciu a budovanie svalovej hmoty. O ich význame pre telo a metabolické zdravie hovorí aj množstvo štúdií . Prinášame vám 10 hlavných a najmä vedecky podložených dôvodov, prečo by ste mali prijímať viac bielkovín. Zobraziť celý článok
Meno Dorian Yates ste už určite počuli. Tento fenomenálny anglický kulturista, známy ako „The Shadow“ (Tieň), má nepochybne zaujímavý život. O jeho mladosti, kariére a zaujímavostiach z jeho života, sa dočítate v tomto článku. Zobraziť celý článok
Vedeli ste, že aj obilniny a strukoviny sa dajú konzumovať nesprávne, respektíve môžu niektorým ľuďom spôsobiť zdravotné problémy? Dôvodom sú fytáty, ktoré sú v nich obsiahnuté vo veľkom množstve. V tomto článku sa dozviete, čo sú fytáty a ako pripravovať potraviny s ich obsahom, aby ste sa vyhli rizikám. Zobraziť celý článok
Pre našich verných zákazníkov, ale aj pre tých, ktorí na náš web zavítali prvý krát, sme si pripravili zaujímavú súťaž. Súťaž, ktorá vám pomôže dosiahnuť vaše vysnívané telo a perfektnú formu! Naozaj každému. A to či už ste rozbehnutý a s cvičením máte bohaté skúsenosti, alebo ešte len začínate svoju cestu za mega postavou. Zobraziť celý článok
Smoothie si môže dovoliť každý. Je to nápoj z ovocia, zeleniny doplnený o zdroje bielkovín a tie najlepšie náhrady cukru. Patrí k obľúbeným nápojom zdravej životosprávy a svoje miesto si už vyslúžil aj v športovej výžive. Čo musí obsahovať, aby podporil efekt v bežnom dennom stravovaní, počas cvičenia a regeneráciu… Zobraziť celý článok
V jednej chvíli milovaný, vzápätí nenávidený – hoci to znie zvláštne, vo vzťahu k osobnému trénerovi bývajú tieto kaskády prirodzené. V prípade, že ste sa rozhodli ísť športovou cestou, pripravte sa na to, že zápasiť budete viac než len s tréningovým plánom. Šport je komplexným procesom, ktorý si hneď v… Zobraziť celý článok
Zjednodušene povedané – všetkého veľa škodí, čo možno aplikovať aj na význame kortizolu pre ľudské zdravie a kondíciu. Kortizol patrí k tzv. stresovým hormónom, ktoré produkuje kôra nadobličiek. V zaťažujúcich a stresových situáciách plní jednu z hlavných úloh. Spolu s hormónom adrenalín a noradrenalín sa podieľa na ochrannej funkcii pre fyzické a duševné zdravie. Zobraziť celý článok
Ako sme už viackrát spomínali, žiadny zo zdravotných a výživných extrémom nie je pre ľudské zdravie prospešný. Tak ako nadváha, aj nízka hmotnosť až podvýživa patrí medzi spúšťače ďalších rizík. Spôsobov, ako pribrať na váhe, je asi tak veľa ako aj na chudnutie. Spoločné majú zváženie najprv zdravotného stavu, konzultáciu u odborníkov, až potom nasleduje jedálniček a tréningový plán. Zobraziť celý článok
Optimálny príjem tekutín označujeme aj pojmom pitný režim, ktorý podlieha ako principiálnemu načasovaniu, dávkovaniu, tak aj vhodným zdrojom. Pitný režim síce dokážeme ilustrovať v tabuľkách, závisí však od množstva faktorov a v zásade patrí k individuálnym zdravotným opatreniam. Koľko, čoho a kedy? V súvislosti s pitným režimom zodpovieme aj na tieto otázky! Zobraziť celý článok
Dnes už nie, ale zajtra si určite nájdem účinnejšiu motiváciu, ako začať s chudnutím. Aspoň raz v živote sme si tým prešli všetci, pričom nasledovalo obdobie pôstu, resp. odopierania si a neúprosných diét. Všetko spomínané prispelo k negatívnym dôsledkom a chudnutie vystriedalo priberanie či zdravotné ťažkosti. Urobte aj vy jednu hrubú čiaru za nesprávnym spôsobom, ako začať chudnúť a schudnite efektívne! Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
