Spôsob, akým vedieme svoj život, sa v plnej miere prejavuje na telesnej a psychickej kondícii. Život je o prioritách, no predovšetkým treba rozlíšiť, čo je pre nás viac a čo menej dôležité. Ak hovoríme konkrétne o zdravom životnom štýle, ide o súhrn metód, ktoré aplikujeme pravidelne a dlhodobo s pozitívnym účinkom na naše zdravie. Čo doň patrí a pred čím sa treba chrániť? Zobraziť celý článok
Pri každom tréningu chceme svoje telo naštartovať a dostať k lepším výkonom. Existuje však konkrétny vysoko intenzívny cvičebný program, pri ktorom dochádza k rozvoju telesnej kondície za pomerne krátky čas. Reč je o modernom crossfit tréningu, ktorý vznikol z niekoľkých cvičebných metód a nebráni sa ani experimentovaniu. Chcete si dať do tela? Prihláste sa na crossfit s odbornými inštruktormi, ktorí vás postupne vyškolia, ako prekonávať svoje limity! Zobraziť celý článok
Tréning paží Slavoja Bednára a tiež odpovede na súťažný plán pre rok 2022, aké ho trápi zranenie, koľko prijíma momentálne sacharidov a koľko robí kardia v objemovke. Zobraziť celý článok
Druhý diel série Pavla Koukala je tu. Uvidíte tréning, zmenu súťažných plánov, suplementácie a tiež domáce zákulisie... Zobraziť celý článok
Bench press možno považovať za kráľa cvikov hornej polovice tela. V dnešnom článku sa o tomto cviku dozviete maximálne množstvo informácií pre váš progress. Zobraziť celý článok
Ako si zacvičila táto partička stehná? Uvidíte v kratšom videu. Zobraziť celý článok
Máme tu tutorial od Honzy Turka, ako urobiť poriadne letisko. Tak sa na to mrknite. Zobraziť celý článok
Fyzickú kondíciu rozvíjame každou svalovou partiou. Predlaktia pritom nie sú žiadnou výnimkou, aj keď všeobecne dosť podceňovanou. Pozvoľne ich však zapájame do viacerých tréningových programov. Keď nám ich ale cviky na predlaktie neizolujú, klesáme na svojej výdrži. Mnoho cvikov nepredvedieme v dostatočnej kvalite, navyše sa zhoršuje aj naše bežné fungovanie. Zobraziť celý článok
Budeme na cardio vnímať z trošičku iného uhla, a to síce ako na nástroj, ktorým možno budovať svaly, alebo je tzv. Doraziť. Zobraziť celý článok
Viete, ako si rozdeliť jednotlivé svalové partie do tréningového plánu ? Ak je vaša odpoveď nie, neviem , tak je tento článok určený práve vám. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
